AHA:n (American Heart Association) suosittelemat 9 tapaa suojata sydäntäsi ja aivojasi kesän helteiltä
Kesän lämpö: kuuma sää on kuin stressitesti sydämellesi, sanoi tri Lance Becker, New Yorkin terveydenhuollon tarjoajan Northwell Healthin hätälääketieteen johtaja. Ja jotkut ihmiset reagoivat huonosti sellaiseen stressiin
"He voivat saada sydänkohtauksen. Heidän kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan oireet voivat pahentua paljon. Tai heillä voi olla rytmihäiriö”, lääketieteellinen termi epäsäännölliselle sydämenlyönnille.
Kesäkuume: Riski sydämellesi ja aivoille voi olla vakava
A 2020 raportti Centers for Disease Control and Prevention lainasi tutkimusta, joka osoitti, että sydän- ja verisuoniongelmien takia sairaalahoitoon otetut määrät lisääntyivät lämpötilojen nousun jälkeisinä päivinä.
Ja a Vuoden 2017 katsaus tutkimukseen American Heart Association -lehdessä Stroke totesi, että kuumat lämpötilat näyttävät lisäävän välitöntä riskiä saada hyytymisestä johtuva iskeeminen aivohalvaus, joka on yleisin aivohalvaustyyppi.
Ihmisen lämmönsäätelyssä on kyse verenkierrosta
Terve keho luovuttaa lämpöä työntämällä verta iholle. Hikoilemme myös, ja kun hiki haihtuu, se kuljettaa enemmän lämpöä pois.
Se on yleensä "helvetin hyvä mekanismi", Becker sanoi.
Mutta liiallinen lämpö voi hukuttaa sen. Ja sitten asiat voivat muuttua "erittäin, erittäin vaarallisiksi".
Dr. Rachel M. Bond, Dignity Healthin naisten sydänterveysosaston johtaja Arizonassa, sanoi, että kaikilla, joilla on ollut sydänsairaus, korkea verenpaine, aivohalvaus tai liikalihavuus, on suurempi riski saada kuumuuteen liittyviä ongelmia.
Vastaavasti CDC varoittaa, että diabeetikoilla voi olla verisuonten ja hermojen vaurioita, jotka voivat vaikuttaa heidän kykynsä jäähtyä.
Mitä voit tehdä pysyäksesi turvassa?
Tiedä nämä oireet. Lämpöuupumuksen merkkejä ovat päänsärky, huimaus, heikkous, pahoinvointi ja viileä, kostea iho.
Se voidaan käsitellä siirtymällä pois lämmöstä tai käyttämällä kosteaa liinaa jäähtymään.
Jos oireet eivät parane tunnin kuluessa, hakeudu lääkärin hoitoon.
Lämpöhalvaus on vakavampi
Oireita ovat nopea, voimakas pulssi; kehon lämpötila yli 103 F; ja punainen, kuuma ja kuiva iho.
"Se on itse asiassa lääketieteellinen hätätilanne", Bond sanoi, ja ihmisten pitäisi soittaa hätänumeroon.
Juo paljon vettä.
Nesteytys auttaa sydäntä pumppaamaan helpommin ja auttaa lihaksia toimimaan tehokkaammin, Bond sanoi.
Tarvitsemasi nestemäärä voi vaihdella.
Bond tyypillisesti rohkaisee potilaitaan juomaan vähintään 64 unssia päivässä, ellei heillä ole sydän- ja verisuonisairauksia, jotka rajoittaisivat heitä.
Mutta ei alkoholia.
Vältä sitä, Bond sanoi.
Se voi kuivattaa sinut.
Pysyä rauhallisena. Jos sinulla ei ole ilmastointia tai et pääse paikkaan, jossa on,
Becker ehdottaa tuulettimen ja suihkepullon tai kostean liinan hankkimista.
"Yhdistelmä, jossa istutaan suoraan tuulettimen edessä ja sitten joko suihkutetaan hieman vettä kehollesi tai otat kylmää pesurättiä ja laitetaan vettä kehollesi ja haihdutetaan se vesi pois iholtasi auttaa viilentämään sinua", hän sanoi. .
"Se on itse asiassa yksi niistä asioista, joita teemme päivystysosastolla oleville ihmisille."
Seuraa lääkkeitä.
Sydänpotilaiden on järjestelmiin kohdistuvan ylimääräisen rasituksen vuoksi huolehdittava reseptien noudattamisesta.
Jotkut tilanteet saattavat vaatia lääkärin apua.
Ihmiset, joilla on korkea verenpaine tai sydämen vajaatoiminta, voivat käyttää diureetteja auttaakseen poistamaan kehosta ylimääräistä nestettä.
Mutta heidän on ehkä myös lisättävä nesteen saantiaan selviytyäkseen kuumuudesta
Se on hämmentävä tilanne, Becker sanoi.
"Siksi suosittelemme yleisesti, että ihmiset välttelevät lämpöstressiä, koska sitä on erittäin vaikea hallita kunnolla."
Katso mitä syöt. Jos olet varttunut nauttien kesän perusruoista, kuten vesimelonista tai kurkusta, mene suoraan eteenpäin, Bond sanoi. ne ovat täynnä vettä.
Mutta saatat haluta välttää raskaita aterioita, Becker sanoi. Kun kehosi ponnistelee työntämään verta iholle, se ei ole paras aika syödä isoa ateriaa, joka vaatii enemmän verta ruoansulatusjärjestelmääsi.
Tarkkaile kelloa ja vaatteitasi.
Phoenixin kolminumeroisessa aavikon helteessä Bond ja muut lääkärit muistuttavat rutiininomaisesti ihmisiä välttämään ulkoilua varhain iltapäivällä ja kannustavat ihmisiä käyttämään väljiä, kevyitä ja vaaleita vaatteita.
Harjoittele, mutta ole siinä fiksu.
Myös helteellä liikunta on tärkeää pitkän aikavälin terveydelle
Mutta jos sinulla on mahdollisuus, siirrä harjoittelusi sisätiloihin – tai ryhdy uimiseen.
Vanhemmat ja valmentajat voivat kannustaa nuorten urheilua, mutta heidän on oltava tietoisia riskeistä.
"Valitettavasti menetämme nuoria tähän aikaan vuodesta", Bond sanoi.
CDC tarjoaa lämpöön liittyvää ohjausta urheilijoille.
Pitäkää huolta toisistanne.
"Tämä on todella yhteisöhengen aika", Becker sanoi.
Sosiaalinen eristyneisyys on perimmäinen syy moniin hänen näkemiinsä lämpökuolemiin.
Hän suosittelee tarkistamaan vaarassa olevat naapurit, ystävät ja sukulaiset.
Sano: "Tulee todella kuuma. Voinko auttaa sinua?" Kutsu heidät jakamaan aikaa ilmastoiduissa tiloissa.
"Koska tämä on todella aika, jolloin tällainen henki voi pelastaa ihmisten hengen."
Lue myös:
Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille
Kesä ja korkeat lämpötilat: Kuivuminen ensihoitajilla ja ensiapuhenkilöillä
Ensiapu nestehukkaan: tietää, kuinka reagoida tilanteeseen, joka ei välttämättä liity kuumuuteen
Laskimotromboosi: oireista uusiin lääkkeisiin
COVID-19, Valtimotrombusin muodostumisen mekanismi löydetty: Tutkimus
Syvän laskimotromboosin (DVT) ilmaantuvuus potilailla, joilla on MIDLINE
Tietäen tromboosin puuttuakseen verihyytymään
Laskimotromboosi: mitä se on, miten sitä hoidetaan ja miten sitä ehkäistään
Keuhkotromboembolia ja syvä laskimotukos: oireet ja merkit
Kesän helteet ja tromboosi: riskit ja ehkäisy