Monet potilaat, joilla on tuki- ja liikuntaelinten vammoja, ovat hämmentyneitä venähdyksen ja nyrjähdysten välisestä erosta. Fysioterapeuttisi voi näyttää sinulle eron nyrjähdyksen ja venähdyksen välillä ja kuinka hoitaa kutakin näistä erillisistä vammoista oikein

Venähdys

Venymät ovat vammoja, jotka vaikuttavat lihaksiin tai jänteisiin, paksuihin nauhoihin, jotka kiinnittävät lihaksia luihin.

Ne syntyvät vastauksena lihaksen nopeaan repeytymiseen, vääntymiseen tai vetoon.

Venymät ovat akuutin tyyppinen vamma, joka johtuu liiallisesta venyttelystä tai liiallisesta supistumisesta.

Kipu, heikkous ja lihasspasmit ovat yleisiä oireita, joita koetaan rasituksen jälkeen.

Nivelsiteiden nyrjähdys

Nyrjähdykset ovat vammoja, jotka vaikuttavat nivelsiteisiin, paksuihin rustoihin, jotka kiinnittävät luun luuhun.

Ne syntyvät vastauksena nivelsiteen venymiseen tai repeytymiseen. Nyrjähdykset ovat akuutin tyyppinen vamma, joka johtuu traumasta, kuten putoamisesta tai ulkopuolisesta voimasta, joka syrjäyttää ympäröivän nivelen normaalista linjastaan. Nyrjähdykset voivat vaihdella lievästä nivelsiteen venymisestä täydelliseen repeytymiseen.

Mustelmat, turvotus, epävakaus ja kivuliaat liikkeet ovat yleisiä oireita, joita koetaan nyrjähdysten jälkeen.

Nyrjähdysten ja venähdysten syyt

Lihasjännitykset johtuvat suurinopeuksista lihasta vasten vaikuttavista voimista. Äkillinen liike voi saada lihaksesi nopeasti ylivenytymään ja sitten supistumaan voimakkaasti, mikä johtaa lievään tai vakavaan lihaskudoksen repeytymiseen.

Joskus, mutta ei aina, mustelmia voi esiintyä, jos lihasta rasitetaan.

Mistä tiedät, oletko rasittanut lihasta? Tyypillisesti lihas, jota jännität, sattuu, kun yrität supistaa sitä.

Jos esimerkiksi jännität reisilihasta, tunnet todennäköisesti kipua, kun yrität taivuttaa polveasi reisilihasta.

Myös akuutin rasituksen saaneen lihaksen ylivenytys voi aiheuttaa kipua.

Reisilihasten venyttäminen reisilihaksen rasitusta seuraavina päivinä on todennäköisesti tuskallista, mikä osoittaa, että lihaksesi on jännittynyt.

Nivelsiteen nyrjähdykset johtuvat voimakkaasta kehon liikkeestä, joka rasittaa nivelsiteitä.

Jos esimerkiksi väännät nilkkaa, nilkkanivelen ulkoosan nivelsiteet voivat venyä liikaa.

Ne saattavat jopa repiä. T

hänen ylivenytys tai repeytys on nivelsiteen nyrjähdys.

Venähdyksen ja venähdyksen vakavuusasteet

Lihasjännitysluokituksia on erilaisia, aina asteesta I luokkaan III.1

• Asteen I lihasjännitykset osoittavat, että lihaskudos on yksinkertaisesti ylivenynyt.
• Asteen II lihasjännitykset esiintyvät, kun lihaskudos on osittain repeytynyt.
• Asteen III kannat ovat täyspaksuisia repeämiä lihaskudoksen läpi. Näitä pidetään tyypillisesti vakavina ja niihin liittyy merkittävää kipua, turvotusta, mustelmia ja toiminnallisen liikkuvuuden menetystä.

Jos terveydenhuollon tarjoaja tai PT toteaa, että sinulla on lihasjännitys, hän voi harkita diagnostisten kuvien, kuten MRI:n, hankkimista vamman täydellisen luonteen määrittämiseksi.

Nivelsiteen nyrjähdysten luokittelu seuraa samalla tavalla kuin lihasvenähdysarvot

• Aste I: nivelside on yksinkertaisesti ylivenynyt
• Aste II: nivelside on osittain repeytynyt
• Aste III: nivelside on täysin repeytynyt

Nivelsiteiden nyrjähdyksiin liittyy tyypillisesti liiallista liikettä nivelen ympärillä, jota nivelside tukee.

Myös merkittävää turvotusta ja mustelmia voi esiintyä.

Milloin mennä terveydenhuollon tarjoajalle

Jos saat vamman, kuten nyrjähdyksen tai venähdyksen, mistä tiedät, milloin sinun on otettava yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Yleisesti ottaen lääkärin käynti minkä tahansa trauman jälkeen on hyvä idea; voi olla piilotettuja ongelmia, joita et yksinkertaisesti voi diagnosoida ilman lääkärin apua.

Sinun on ehdottomasti otettava yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos:

• Vahinkoon liittyy merkittävää turvotusta
• Siellä on merkittäviä mustelmia
• Kipusi on äärimmäistä
• Kykysi liikuttaa vahingoittunutta niveltä on vakavasti rajoitettu
• Oireesi eivät parane muutaman päivän tauon jälkeen
• Bottom line: Jos kipusi ja oireesi rajoittavat kykyäsi liikkua mukavasti vamman jälkeen, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Nyrjähdysten ja venähdysten diagnosointi

Lihasjännitykset diagnosoi yleensä terveydenhuollon tarjoaja tai fysioterapeutti.

Tutkimuksen aikana löydettyjen lihastahrojen kaksi ominaisuutta ovat:

• Lihas sattuu, kun se supistuu
• Lihakseen sattuu kun sitä venyttää

Vamman tutkiminen voi myös paljastaa arkuutta tunnustelulle, mustelmia ja turvotusta.

Terveydenhuollon tarjoaja voi myös suorittaa diagnostisia kuvantamistestejä, mukaan lukien röntgenkuvan, joka näyttää luut lähellä vammaa, tai MRI:n tarkastellakseen pehmytkudosta vamman lähellä.3

MRI näyttää todennäköisesti lihasjännityksen ja voi paljastaa vamman vakavuuden.

Nivelsiteen nyrjähdysdiagnoosi sisältää erilaisia ​​terveydenhuollon tarjoajan suorittamia kliinisiä testejä.

Hän todennäköisesti tunnustelee nivelesi ja nivelsiteitäsi ja tuntee lämpöä ja turvotusta, jotka ovat merkkejä tulehduksesta.

Vaurioituneen nivelesi ympärillä tehdään liike- ja voimatestejä.

Monet erikoistestit, kuten polven ACL:n anterior box -testi tai nilkkasi vetolaatikkotesti, perustuvat nivelestä vetämiseen liiallisen liikkuvuuden testaamiseksi.

Nämä antavat terveydenhuollon tarjoajallesi vihjeitä siitä, että nivelsiteen nyrjähdys voi olla läsnä.

MRI on tyypillisesti tarpeen sen määrittämiseksi, onko nyrjähdys luokan I, II vai III.

Lihasjännityksen hoito

Lihasjännityksen ensimmäinen hoitomuoto on lepo. Sinun on annettava kudosten parantua, ja se vie aikaa rakentaa kollageenisiltoja ja arpikudosta, josta tulee jonain päivänä terve lihaskudos.

Rasituksen vakavuudesta riippuen lepoaikasi voi olla viikosta neljään tai kuuteen viikkoon.

Tänä aikana voidaan käyttää jäätä helpottamaan kipua ja turvotusta.

Kun jonkin verran paranemista on tapahtunut, saatat hyötyä PT-harjoituksista aloittaaksesi vaurioituneen lihaskudoksen kevyen venytyksen.

Tämä auttaa siitä tulemaan jälleen terveeksi, taipuisaksi kudokseksi. PT voi näyttää sinulle parhaat venytykset erityiseen kuntoosi.

Vahvistavia harjoituksia voidaan myös tehdä lihaskudoksen rakentamisen aloittamiseksi jännitysalueen lähellä.4

Harjoitukset tulee aloittaa varovasti ja edetä asteittain.

Tavoitteesi on parantaa loukkaantuneen lihaksesi voimantuotantokykyä, jotta voit palata edelliselle toimintatasolle.

Lihasjännitykset paranevat tyypillisesti täysin noin kuudesta kahdeksaan viikossa.

Vakavat kannat voivat kestää kauemmin, ja pienet kannat voivat parantua muutamassa viikossa.

Noudata jälleen terveydenhuollon tarjoajan tai fysioterapeutin neuvoja varmistaaksesi, että teet oikean hoidon lihasjännitykseen.

Nivelsiteiden venähdysten hoito

Jos sinulla on nivelsiteen nyrjähdys, saatat hyötyä fysioterapiasta, joka auttaa sinua toipumaan täysin.

Fysioterapeuttisi käyttää erilaisia ​​tekniikoita parantaakseen kipuasi, turvotustasi sekä yleistä liike- ja voimaaluettasi alueella, jossa nivelsiteesi on nyrjähtänyt.

Nyrjähdysten alkuhoitoon kuuluu RICE-periaatteen noudattaminen. 5 Anna vaurioituneen nivelen lepoa ja aseta sen päälle jäätä puristaen ja kohottamalla.

Jotkut PT suosittelevat POLICE-periaatteen noudattamista suojauksesta, optimaalisesta kuormituksesta, jäästä, puristamisesta ja korkeudesta.

Hellävaraiset liikeharjoitukset aloitetaan yleensä muutama päivä nyrjähdysvamman jälkeen. Viatun nivelen liikuttaminen hitaasti ja aktiivisesti voi auttaa pitämään asiat liikkeessä niiden paranemisen aikana.

Saatat joutua käyttämään henkselia nivelsiteen nyrjähdysten paranemisen alkuvaiheessa.

Voi olla tarpeen suorittaa vahvistavia harjoituksia, jotka auttavat tukemaan niveltä nivelen vahingoittuessa.

Vakavien asteen III nyrjähdysten tapauksessa leikkaus voi olla tarpeen vamman vakauttamiseksi ja normaaliin toimintaan palaamiseksi.

Tyypillisesti toipuminen sekä lihasvenähdyksistä että nivelsiteen nyrjähdyksistä kestää noin neljästä kahdeksaan viikkoa.

Tarkka paranemisaikasi voi vaihdella vamman vakavuudesta riippuen.

Nyrjähdysten ja venähdysten ehkäisy

Monet potilaat ajattelevat, että on olemassa tapa estää lihasten venähdykset ja nivelsiteen nyrjähdykset.

Siellä voi olla.

Tutkimukset osoittavat, että epäkeskisten harjoitusten suorittaminen, kuten Pohjoismainen hamstringkihara tai akillesjänteen Alfredson-protokollalla voi olla lihaksia ja jänteitä suojaava vaikutus.6 Epäkeskinen harjoitus tapahtuu, kun lihaksesi supistuu sen pidentyessä.

Tämän suojaavan vaikutuksen vaikutusmekanismia ei vielä täysin ymmärretä.

Lue myös:

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Lasten luukystat, ensimmäinen merkki voi olla "patologinen" murtuma

Ranteen murtuma: kuinka tunnistaa ja hoitaa se

Kasvulevyn murtumat tai epifyysiirtaumat: mitä ne ovat ja miten niitä hoidetaan

Stressimurtumat: riskitekijät ja oireet

Calcaneal murtumat: mitä ne ovat, kuinka puuttua

Lähde:

Erittäin hyvä terveys