Urheilun terapeuttinen vaikutus psykologiseen alaan näyttää ilmeiseltä: se on olennainen persoonallisuuden harmonisen kehityksen kannalta, se on kasvatuksen, sosiaalistumisen, tasapainon ja hoidon väline, se on perustavanlaatuinen yksilön kehityksessä ja kasvussa. huomattavaa apua neuroositapauksissa ja usein psykoosissa

Kamppailulajit, ensimmäinen terapeuttinen vaikutus: käsitys tavoitteiden hallitsemisesta

Urheilutoiminnan harjoittaminen ja vähitellen tulosten saaminen tukee ja lisää motivaatiota ja henkilökohtaisen itsetuntemuksen tunnetta: käsitys siitä, että hallitset omia tavoitteitasi ja sinulla on tehokkaita välineitä niiden saavuttamiseksi.

Erityisesti taistelulajeina tunnetuilla aloilla, jotka luonteeltaan yhdistävät kehon ja mielen, on tässä mielessä terapeuttisia hyveitä.

Kamppailulajeilla on perinteet ja filosofinen ja kasvatuksellinen osa, joka ylittää puhtaasti kilpailullisen puolen.

Jo niiden määritelmän mukaan päätavoitteena on täydentää yksilön luonnetta.

Se on yksi harvoista toiminnoista, joita voidaan harjoittaa koko elämän ajan.

Sinun ei tarvitse olla tavoitetta saavuttaaksesi, sinun tarvitsee vain elää sen mukaan, mitä teet.

Kamppailulaji on matka, jolla on tärkeää rikastuttaa itseään matkan varrella.

Monet asiantuntijat ovat löytäneet läheisiä korrelaatioita ja rinnakkaisuuksia psykologisen matkan tiettyjen näkökohtien ja taistelulajien välillä: Fuller uskoo, että joillakin taistelulajeilla on ominaisuuksia, jotka tukevat psyykkistä terveyttä ja edistävät henkilökohtaista muutosta sosiaalisesti toivottuun suuntaan.

Nardi tutkii Ellisin rationaalisen emotionaaliterapian ja eräiden kamppailukäytäntöjen välisiä yhtäläisyyksiä (esim. Käsite mushin, eli tila, jossa mieli ei ole erityisen kiinnittynyt johonkin, mutta pysyy avoimena ja saatavilla kaikkiin asioihin ja heijastuu peilinä) tekisi).

Toinen terapeuttinen vaikutus: parempi vagaalimodulaatio

Muut tutkimukset osoittavat merkittävän korrelaation tai chi chuan -käytännön ja parannetun vagalmodulaation välillä, mikä puolestaan ​​korreloi subjektiivisten rauhallisuuden ja rauhallisuuden tunteiden kanssa (Lu ja Kuo, 2003).

Tämä havainto on yhdenmukainen Ryun et ai. (1996), joka osoitti veren endorfiinipitoisuuksien merkittävää nousua tai chi -hengityksen aikana. Muut kirjoittajat ovat korostaneet näiden neurofysiologisten muutosten hyödyllisiä vaikutuksia unen laatuun (Li ym., 2004), masennusoireisiin (Tsang ym., 2002), ahdistusoireisiin (Sharma & Haider, 2014) ja yleisemmin. psykologisesta hyvinvoinnista (Tsang et al., 2003).

Nämä ovat vain joitakin merkittävimmistä empiirisistä havainnoista taistelulajien ja psykologisen hyvinvoinnin välisestä suhteesta.

Myös käsitteet etäisyys, aika ja sijainti lisätään.

Weiser ja yhteistyökumppanit ehdottavat itse kamppailulajeja lailliseksi hoitomuodoksi sekä neuroosien että joidenkin kroonisten mielisairauksien hoidossa, mutta varsinkin tavanomaisen psykoterapian lisäksi: ne ovat erityisen hyödyllisiä psykoterapian tukena aiheissa, joilla on vaikeuksia verbaalisesti, kuten potilaat, joilla on sosiaalinen ahdistus, psykosomaattiset häiriöt ja alexithymia.

Koska kamppailulajien on katsottu tarjoavan psykologisia etuja, suuri osa ihmisistä on pitänyt niitä kelvollisena apuna psykoterapiassa tiettyjen psyykkisten häiriöiden tai epämukavuuksien hoidossa.

Esimerkiksi Guthrie piti psykoterapian ja taistelulajien yhdistelmää erityisen hyödyllisenä naisille, jotka olivat joutuneet psykoseksuaalisen hyväksikäytön uhreiksi; hyödyllisyyttä on osoitettu myös syömishäiriöiden, päihteiden käytön ja toimintahäiriöisten perheiden hoidossa.

Kamppailulajien sanotaan olevan hyödyllisiä myös vammaisten ja psykoottisten väkivaltapotilaiden psykoterapiassa, joita on vaikea saavuttaa tavanomaisella psykoterapialla klassisella tavalla.

Myös psykoterapiassa, joka on suunnattu käyttäytymisongelmista kärsiville nuorille ja käyttäytymisongelmista kärsiville lapsille, taistelulajit antaisivat enemmän itsetuntoa kuin perinteinen hoito yksin.

Lopuksi on otettava huomioon, että taistelulajit voivat joissakin tapauksissa olla vasta -aiheisia: erityisesti ne eivät ehkä sovellu henkilöille, jotka saattavat käyttää taistelutekniikoita sopimattomasti, kuten sosiopaattiset persoonallisuudet tai ihmiset, jotka käyttävät huumeita tai muita aineita.

Artikkelin on kirjoittanut tohtori Letizia Ciabattoni

Lue myös:

Nomofobia, tunnistamaton mielenterveyshäiriö: älypuhelinriippuvuus

Eko-ahdistus: ilmastonmuutoksen vaikutukset mielenterveyteen

Palomiehet / Pyromania ja pakkomielle tulella: Profiili ja diagnoosi niille, joilla on tämä häiriö

Lasten akuutti alkava neuropsykiatrinen oireyhtymä: PANDAS/PANS-oireyhtymien diagnoosin ja hoidon ohjeet

Lähteet: