D-vitamiini on osa molekyylejä, joita yleisesti kutsutaan vitamiineiksi. Vitamiinit ovat hivenravinteita, joita saamme ruoan kautta tai joita kehomme syntetisoi itsestään

Heidän tehtävänsä on nopeuttaa tiettyjä biokemiallisia reaktioita, jotka ovat kriittisiä soluillemme.

Niitä on kaikkiaan 13, ja jokaisella on omat toiminnot ja ominaisuudet.

Erityisesti D-vitamiinilla on ominaisuus, että se liukenee orgaanisiin liuottimiin ja rasvoihin, sen sanotaan olevan rasvaliukoinen ja se on välttämätön kehomme asianmukaiselle toiminnalle.

D-vitamiinin nimellä tunnistamme viisi erilaista molekyyliä: D5-, D1-, D2-, D3- ja D4-vitamiini

Kaksi tärkeintä D-vitamiinin muotoa ovat D2-vitamiini (ergokalsiferoli) ja D3-vitamiini (kolekalsiferoli).

Ergokalsiferoli otetaan ruoan kanssa, kun taas kolekalsiferoli voidaan ottaa joko ruoan kanssa tai syntetisoitua auringon UV-säteiden vaikutuksesta.

D-vitamiini kertyy maksaan ja vapautuu tarvittaessa. Siksi sitä ei tarvitse ottaa säännöllisesti[1].

Miten saamme D-vitamiinia?

20–XNUMX prosenttia päivittäisestä D-vitamiinin tarpeesta tulee ruoasta.

Ruoat, joista löytyy enemmän (paitsi niitä, jotka on teollisesti täydennetty sillä), ovat rasvaiset kalat (kuten lohi, makrilli ja silli), munankeltuainen ja maksa.

Loput D-vitamiinista muodostuu ihossa kolesterolin kaltaisesta rasvasta (7-dehydrokolesteroli), joka muuttuu kolekalsiferoliksi altistuessaan tietylle UV-säteiden komponentille, UVB-säteille.

Näitä säteitä esiintyy enemmän huhtikuusta lokakuuhun ja ne vaikuttavat ihon ensimmäiseen kerrokseen (epidermiin).

Kesäkuukausina lisääntynyt altistuminen auringolle johtaa D-vitamiinin ylijäämään, joka varastoituu myöhempää käyttöä varten talvikaudella[1, 2].

Kolekalsiferoli kuljetetaan verenkierron kautta ihosta maksaan.

Täällä se käy läpi ensimmäisen muutoksensa kalsifedioliksi.

Jälkimmäinen kuljetetaan munuaisiin, jossa se muunnetaan jälleen kalsitrioliksi.

Näin muunnettu D-vitamiini on "aktiivinen" ja voi suorittaa tehtävänsä tunkeutumalla soluihin[1, 2].

Mikä on D-vitamiinin tarkoitus?

D-vitamiini osallistuu prosesseihin, jotka pitävät kehomme kalsiumtason tasapainossa.

Kalsium on ihmiskehon yleisin kivennäisaine, ja se on välttämätön luiden ja hampaiden kehitykselle ja terveydelle.

Lisäksi luut käyvät läpi jatkuvan uusiutumisprosessin, joka sisältää kalsiumin vapautumisen ja laskeutumisen luukudokseen.

Vain 1 % tästä mineraalista osallistuu muihin toimintoihin:

• lihassupistus,
• hermovälitys,
• hormonien eritystä,
• vasodilataatio
• verisuonten supistuminen.

D-vitamiinin toiminnot liittyvät läheisesti tähän mineraaliin.

Jos veren kalsiumpitoisuus on alhainen, D-vitamiinilla on keskeinen rooli seuraavissa prosesseissa: kalsiumin imeytyminen munuaisten kautta, kalsiumin imeytyminen suolistosta ja luun demineralisaatio.

Jos kalsiumista on pulaa, tämä vitamiini voi stimuloida kalsiumin vapautumista munuaisista (johon se kerääntyy) ja/tai lisätä sen imeytymistä suolistosta ruoansulatuksen aikana.

Viimeisenä keinona se osallistuu kalsiumin vapautumisprosesseihin luusta[2, 3].

Miten D-vitamiini vaikuttaa?

D-vitamiini, kuten kaikki vitamiinit, mahdollistaa tarkkojen biokemiallisten reaktioiden tapahtumisen solussa.

Erityisesti se toimii hormonina.

Hormonit ovat keskenään erilaisia ​​molekyylejä, mutta niiden kaikkien tehtävänä on "lähettää signaaleja" soluihin sitoutumalla niissä oleviin rakenteisiin, joita kutsutaan reseptoreihin.

Jokainen hormoni sitoutuu tiettyyn reseptoriin, joka voi olla läsnä solun ulkopinnalla tai sen sisällä.

D-vitamiini, joka "aktivoituu" (kalsitrioli) erilaisten rakennemuutosten kautta, joutuu kohdesoluun ja sitoutuu sen reseptoriin (VDR).

Kalsitriolin sitoutuminen VDR:ään on "signaali", jonka solu vastaanottaa ja tuottaa vasteena spesifisiä proteiineja[4].

D-vitamiini mahdollistaa kalsiumin imeytymisen suolistosta

Vain 1 % tästä mineraalista osallistuu muihin toimintoihin:

• lihassupistus,
• hermovälitys,
• hormonien eritystä,
• vasodilataatio
• verisuonten supistuminen.

D-vitamiinin toiminnot liittyvät läheisesti tähän mineraaliin.

Jos veren kalsiumpitoisuus on alhainen, D-vitamiinilla on keskeinen rooli seuraavissa prosesseissa: kalsiumin imeytyminen munuaisten kautta, kalsiumin imeytyminen suolistosta ja luun demineralisaatio.

Jos kalsiumista on pulaa, tämä vitamiini voi stimuloida kalsiumin vapautumista munuaisista (johon se kerääntyy) ja/tai lisätä sen imeytymistä suolistosta ruoansulatuksen aikana.

Viimeisenä keinona se osallistuu kalsiumin vapautumisprosesseihin luusta[2, 3].

Miten D-vitamiini vaikuttaa?

D-vitamiini, kuten kaikki vitamiinit, mahdollistaa tarkkojen biokemiallisten reaktioiden tapahtumisen solussa.

Erityisesti se toimii hormonina.

Hormonit ovat keskenään erilaisia ​​molekyylejä, mutta niiden kaikkien tehtävänä on "lähettää signaaleja" soluihin sitoutumalla niissä oleviin rakenteisiin, joita kutsutaan reseptoreihin.

Jokainen hormoni sitoutuu tiettyyn reseptoriin, joka voi olla läsnä solun ulkopinnalla tai sen sisällä.

D-vitamiini, joka "aktivoituu" (kalsitrioli) erilaisten rakennemuutosten kautta, joutuu kohdesoluun ja sitoutuu sen reseptoriin (VDR).

Kalsitriolin sitoutuminen VDR:ään on "signaali", jonka solu vastaanottaa ja tuottaa vasteena spesifisiä proteiineja[4].

D-vitamiini mahdollistaa kalsiumin imeytymisen suolistosta

Alhainen veren kalsiumpitoisuus tulkitaan hälytyssignaaliksi lisäkilpirauhasten, kilpirauhaseen kiinnittyneiden rauhasten, toimesta.

Näin varoittuina ne tuottavat lisäkilpirauhashormonia (PTH), joka stimuloi munuaisia ​​tuottamaan aktivoitua D-vitamiinia (kalsitriolia).

Kalsitrioli kulkeutuu munuaisista suolistosoluihin ja menee niihin, mikä johtaa tiettyjen proteiinien, kuten TRPV6:n ja kalbindiinin, tuotantoon.

Ensimmäinen on proteiini, joka toimii "tunnelina" ja päästää kalsiumin kulkemaan suolistosta solun sisälle.

Toinen löytyy solusta ja kuljettaa kalsiumia verisuoniin. Näiden proteiinien avulla kalsium imeytyy suuremmassa määrin suolistosta ja päätyy verenkiertoon[4].

D-vitamiini mahdollistaa kalsiumin vapautumisen munuaisista.

Kalsiumin lisääntynyt imeytyminen suolistosta ei välttämättä riitä palauttamaan veren kalsiumpitoisuutta.

Siksi kalsitriolilla on suolistosta tapahtuvan imeytymisen lisäksi rooli kalsiumin vapautumisessa munuaisista.

Miten? Lisäämällä munuaissolujen tiettyjen proteiinien (TRPV5, NCX1 ja calbindin D28k) tuotantoa.

Niiden tehtävänä on mahdollistaa kalsiumin kuljettaminen munuaisen ulkopuolelle[4].

Esimerkiksi TRPV5 auttaa vapauttamaan kalsiumia verenkiertoon, jotta se ei poistu virtsan mukana[5].

D-vitamiini mahdollistaa kalsiumin resorption luuhun

D-vitamiini vapauttaa myös luustoon varastoitunutta kalsiumia.

Miten? Kalsitrioli, jota tuotetaan suuria määriä veren alhaisten kalsiumpitoisuuksien vuoksi, vaikuttaa soluihin, jotka "rakentavat" luuta eli osteoblasteja, ja käynnistää sarjan vasteita, jotka johtavat sen sijaan luun "murskaavien" solujen aktivoitumiseen. osteoklastit.

Tämä "murtuminen", jota kutsutaan luun resorptioksi, muokkaa luun rakennetta ja vapauttaa samalla kalsiumia.

Luusta vapautuva kalsium päätyy verisuoniin, mikä lisää veren kalsiumpitoisuutta[2, 5, 6].

D-vitamiini ja luuston hyvinvointi

Voidaan ajatella, että poistamalla kalsiumia luista ne heikkenevät.

Näin ei itse asiassa ole: kalsium ja D-vitamiini auttavat ylläpitämään luuston terveyttä ja vähentämään osteoporoosin ja murtumien riskiä vanhuudessa.

Luut sisältävät myös noin 99 prosenttia kehon kalsiumista, ja niiden mineralisaatio riippuu pääasiassa veren kalsiumpitoisuudesta.

Kalsiumtasojen säätelyä säätelevät pääasiassa PTH ja D-vitamiini.

PTH aktivoi D-vitamiinin munuaisissa, mikä lisää kalsiumin imeytymistä suolistossa ja vapautumista munuaisista, mikä nostaa veren kalsiumtasoa.

Kirjallisuudessa on paljon vahvistusta siitä, että alhainen D-vitamiinitaso on luukadon ja murtumien riski.

Voimme siis päätellä, että D-vitamiinilla on merkitystä myös luiden hyvinvoinnille[2].

Viitteet

1."D-vitamiinin fysiologia" P. Lips, Progress in Biophysics and Molecular Biology, 2006.

2. "D-vitamiini: tutto ciò che avreste voluto sapere e che non avete mai osato chiedere"ML Brandi, R. Michieli, Disease Managment, SIMG, 2015.
3. "Kalsiumin rooli terveydessä ja sairauksissa"ML Power, RP Heane, HJ Kalkwarf, RM Pitkin, JT Repke, RC Tsang, J. Schulkin, 1999.
4. "Malli kalsiumin homeostaasista rotassa" David Granjon, Olivier Bonny, Aurélie Edwards, 2016.

5."Muuaisten ja kalsiumin homeostaasi" Un Sil Jeon, MD, elektrolyytti; Verenpaine, 2008.

6."D-vitamiini luuston ja muun kuin luuston terveydelle: mitä meidän pitäisi tietää." Nipith Charoenngam, Arash Shirvani, Michael F. Holick, Journal of Clinical Orthopedics and Trauma, 2019.

Lue myös

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Pediatria / Toistuva kuume: Puhutaanpa autoinflammatorisista sairauksista

Miksi vastasyntynyt tarvitsee K-vitamiinipistoksen

Anemia, vitamiinin puutos syitä

Keliakian oireet: Milloin kääntyä lääkärin puoleen?

Lisääntynyt ESR: Mitä potilaan erytrosyyttien sedimentaationopeuden nousu kertoo meille?

lähde

Biopillerit