Itsestämme huolehtiminen ja muiden tukeminen voi tehdä meistä paremman tunteen. Yucatanin autonomisen yliopiston psykologian osasto korostaa, kuinka tärkeätä on ajatella positiivisesti COVID-19-pandemian aikana, jotta voidaan paremmin kohdata sosiaalinen etääntyminen ja muiden kunnioittaminen.

 

Ricardo Castillo Ayuso selittää kuinka ajatella, että positiivinen voi vaikuttaa näkemykseemme COVID-19-pandemiasta

Muiden tukeminen ja itsestämme huolehtiminen auttavat meitä tuntemaan olonsa paremmaksi, optimistisemmaksi ja turvallisemmaksi, kohtaamaan sosiaalisen etäisyyden, joka tehdään Covid-19-tartuntojen välttämiseksi, kertoo asiantuntija Ricardo Castillo Ayuso, Psykologian osastolta. Yucatanin autonominen yliopisto (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) selitti.

Asiantuntija on myös Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicadan koordinaattori. Hän ilmoitti, että tässä vaiheessa ihmisillä on erilaisia ​​tapoja käsitellä tilannetta, mukaan lukien pelko ja ahdistus. Tämä johtuu taudin uhasta sekä vaikutuksia terveyteen ja talous.

"Pelko", hän sanoi, johtaa ajatteluun tulevaisuuden pessimistisistä asioista, syvästä surusta, epätoivosta, menetyksistä johtuvasta kipusta ja negatiivisten asioiden ennakoinnista. Mutta vertaamalla näitä tunteita voimme alkaa suunnitella ja ryhtyä toimiin toipumisen saavuttamiseksi.

Toisaalta hän oletti myös, että optimistinen ilmapiiri auttaa organisoimaan ja toteuttamaan parempia ratkaisuja, jotta voidaan jatkaa ja olla langettamatta apaattista tilaa.

 

Ajattele positiivisesti vaikuttaa tapaasi nähdä elämäsi (ja COVID-19 -pandemia)

”Kun ajattelemme positiivista, voimme löytää monia tapoja edetä. Voimme esimerkiksi ajatella, että tulevaisuus paranee myöhemmin ponnisteluillamme ja avullamme. Tunne ja toimintamme paremmin itsellemme ja lähiympäristöllemme lisää varmasti luovuuttamme ”, tohtori Castillo Ayuso lisäsi.

"Päinvastoin tapahtuu, kun ajattelemme katastrofaalisesti", hän sanoi. "Lopetamme pyrkimykset ja lopetamme rakkaidemme tukemisen."

Ihmiset voivat muuttaa pessimistisiä tunteita, kun he tulevat muistiin ja muistavat tarinoita ratkaistuista ongelmista ja kokemuksista selviytymisen epäonnistumisesta. "Vaikka olemme kokeneet joitain negatiivisia jaksoja, olemme silti täällä", hän sanoi.

Näinä kaikkialla maailmassa eläneinä hetkinä tohtori Castillo Ayuso totesi, että seesteisyys auttaa tekemään vähemmän virheitä ja helpottaa sinnikkyyttä vaikeiden tavoitteiden saavuttamisessa, jotka niiden tärkeyden vuoksi on saavutettava riippumatta siitä, että tulokset ilmestyvät pian. tai ei.

Tohtori Castillo Ayuso suositteli itsehoitostrategioiden suunnittelua tunteaksesi oloni paremmaksi fyysisesti ja henkisesti, samoin kuin luovan tutkimuksen ja altruismin harjoittamista ympärillämme olevien ihmisten kanssa riippumatta siitä ovatko he perheenjäseniä vai eivät.

SOURCE

 

MUUT ASENNUS-19 PANDEMIKKAA KOSKEVAT ASIAKIRJAT

Brasilia COVID-19: n edessä, Bolsonaro karanteenia ja tartuntoja vastaan ​​nousee yli 45,000 XNUMX

 

Kuinka Utahin yliopiston suunnittelema tehopuhdistushengityslaite voi auttaa COVID-19: tä vastaan?

COVID-19, Oregonin yliopisto: miljoona opiskelijoille, joilla on vakavia taloudellisia häiriöitä

 

COVID-19 ja Israelin ”vaihe 2”: Bar-Ilanin yliopisto ehdottaa “estotoimien” lukitusstrategiaa

 

Plasmahoito ja COVID-19, John Hopkins University -sairaalan ohje