Kärsitkö lumbagosta? Tässä on, milloin on syytä huolestua ja mitä korjaustoimenpiteitä sinun on käytettävä

By Cristiano Antonino On Voi 31, 2023

Lumbago on myalgian muoto, joka vaikuttaa alaselkään ja joka voi johtua useista tekijöistä. Näitä ovat väärä elämäntapa, jolle on ominaista fyysisen toiminnan puute ja liiallinen paino

Lumbago aiheuttaa akuuttia kipua lannerangan alueella, mikä voi vaikeuttaa liikkeiden suorittamista, erityisesti vartalon vääntymistä ja taipumista.

Lumbagon syyt voivat olla erilaisia, joista osa liittyy elämäntapaan ja toiset geneettiseen taipumukseen.

Tämä patologia vaikuttaa moniin ihmisiin, ja tästä syystä se on lukuisten tutkimusten kohteena.

Italiassa lähes joka neljäs ihminen kärsii selkäkivuista, ja prosenttiosuus kasvaa suoraan suhteessa ikään, jopa 1 % vanhuksilla.

Tässä on kaikki aihetta koskevat tiedot, kuten syyt, oireet ja korjaustoimenpiteet.

Mitkä ovat lumbagon oireet?

Lumbago ilmenee voimakkaana alaselän kipuna, joka voi usein johtua loukkaantumisesta tai painojen nostamisesta.

Lumbagon oireet voivat olla äkillisiä ja väkivaltaisia toisin kuin muut sairaudet, jotka alkavat salakavalammin.

Tämä tila voi olla sekä akuutti että krooninen ja voi uusiutua.

Lumbagon esiintyminen voi johtaa selkärangan muodon muutokseen, mikä johtuu lihasten tulehdustilasta ja taipumuksesta ottaa antalginen asema. Tässä tapauksessa puhumme "lumbago-skolioosista".

Painon nostaminen väärässä asennossa voi aiheuttaa akuuttia ja äkillistä lannerangan kipua, joka voi johtaa kyvyttömyyteen säilyttää pystyasennossa tai tehdä jopa hyvin yksinkertaisia liikkeitä.

Tulevien ongelmien tai komplikaatioiden välttämiseksi on tärkeää tietää, mitä tehdä näissä tapauksissa neuvottelemalla ammattilaisen kanssa.

Erityistä huomiota tulee kiinnittää riskitekijöihin, jotka voivat lisätä tämän sairauden todennäköisyyttä.

Lumbagon syyt

Lumbagon syitä on monia.

Yleensä tekijät, jotka määrittävät tämän patologian ilmenemisen, voidaan jakaa kahteen luokkaan: muokattavat ja ei-muokattavat tekijät.

Ensimmäiset ovat niitä elementtejä, joita voidaan muuttaa, kun taas jälkimmäiset sisältävät ehtoja, joihin ei ole mahdollista puuttua.

Tässä ovat lumbagon tärkeimmät muuttumattomat syyt

Ikä: Useat tutkimukset ovat osoittaneet korrelaation iän ja lumbagon esiintymisen välillä, koska tästä patologiasta kärsivien ihmisten määrä lisääntyy vanhemmissa väestöryhmissä. Biologinen ikääntyminen voi johtaa tuki- ja liikuntaelinten muutoksiin, jotka voivat altistaa taudin puhkeamisen.
Sukupuoli: Lukuisat tutkimukset tutkivat sukupuolen ja tämän patologian välistä suhdetta. Vuoden 2012 katsauksen mukaan ilmaantuvuus oli 9.6 % miehillä ja 8.7 % naisilla. Lisäksi on havaittu, että naisilla tämä patologia havaitaan lievemmillä oireilla. Luultavasti tämä elementti johtuu siitä, että naiset kokevat muita samanlaisia tai voimakkaampia kipuja, jotka muuttavat käsitystä lumbagoon liittyvistä kivuista (miettele vain kuukautisten ja synnytyksen aiheuttamia kipuja).
Toinen lumbagoon liittyvä ei-muuttumaton tila on selkärangan ja kehon rakenteen morfologia.

Potilailla, jotka kärsivät selkäydin- patologioiden vuoksi on todennäköisempää, että syntyy kiputilanteita ja lumbagotapauksia.

Skolioosin eri muodot voivat olla vastuussa patologiasta.

Tunnistamme lumbagon muunnettavissa olevista syistä

Kehon ylipaino. Painonnousu lisää selkärangan rasitusta, mikä voi johtaa lumbagon kehittymiseen.

Istuva elämäntapa voi edistää lumbagoa. Oikein suoritettu fyysinen aktiivisuus vähentää tämän patologian kehittymisen riskiä. Kehon harjoittelu valmistaa sinut ponnisteluihin, jotka voivat istuvampia ihmisiä johtaa lumbagoon.

Kuinka estää lumbago

Lumbagon ehkäisemiseksi on välttämätöntä noudattaa terveellisiä elämäntapoja, ylläpitää oikeaa ruumiinpainoa suhteessa pituuteen ja harrastaa urheilua säännöllisesti.

Asiantuntijan konsultointi on aina suositeltavaa tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi ja komplikaatioiden välttämiseksi.

Ravitsemussuositusten joukossa on kevyiden ja proteiinipitoisten ruokien nauttiminen, jotka tuottavat energiaa ja pitävät painon hallinnassa.

Lisäksi voi olla hyödyllistä harjoitella urheilua, kuten kävelyä, juoksua tai uintia.

Lopuksi on tarpeen kiinnittää huomiota päivän aikana omaksumaan asentoon, jos työskentelet istuen, itse asiassa voi olla hyödyllistä ostaa tuoli pystyy pitämään selän oikeassa asennossa.