E tu di che insonnia soffri? Je cinque dérangei plus fréquenti sotto le coperte
Insonnia, non ne esiste di un solo tipo : ci sono coloro che sono alle prese con le ipersonnie e coloro che invece devono fare i conti con le parasonnie
Il dérange plus fréquemment in coloro che non riescono a sleepe sonni tranquilli sembra però essere l'insonnia cronica, che riguarda soprattutto le donne e che è legata spesso a stati di anxiété et le stress.
In Italia si calcola che siano 12 milioni le persone che hanno disrupti del sonno.
Ecco quali sono, secondo gli esperti della World Association of Sleep Medicine, che ha organizzato la recente giornata di sensibilizzazione sull'insonnia, i problemi più ricorrenti:
1) Ipersonnie : è un disrupto che riguarda coloro che dormono troppo oppure che tendono ad addormentarsi durante la giornata.
È il contrario dell'insonnia, ma può creare grosse difficoltà, perché si manifesta con un manifesto e prolungato sonno dell'individuo, associato alla difficoltà non solo a svegliarsi, ma anche a rimaner sveglio in momenti della vita quotidiana come il pranzo o una conversazione .
Colpirebbe il 5 % della popolazione e, tra i sintomi, ha irritazione, allucinazioni, perdita della memoria, disorientamento e ansia, oltre ad un costante senso di stanchezza fisica e mentale.
2) Parasonnie: si tratta del classico sonnambulismo, che riguarda il 3-4% della popolazione infantile e che tende a scomparire con la crescita.
Si les épisodes sont vérifiés par la radio, ce n'est pas un cas de préoccupation, qui implique une fréquence plus élevée (un cas ou plus d'un 6 mois) qui est très intéressant pour un spécialiste.
3) Mioclonia ipnica ou "sindrome delle gambe senza riposo": ne soffre il 2% della popolazione e soprattutto le donne. Si verifica quando si avvertono piccoli spasmi muscolari, con frequenza costante (ogni 30-40 secondi), accompagnati da formicolio agli arti superiori.
Non si tratta dei classici movimenti a scatto che possono riguardare tutti al momento dell'addormentamento e non sono ritenuti disrupti del sonno : nel caso delle "gambe senza riposo" gli scatti avvengono durante il sonno, sono avvertiti in modo inconsapevole, ma rompono la regolarità del sonno stesso e lasciano un senso di stanchezza al mattino.
4) Insonnia cronica : interessa soprattutto la popolazione femminile e nel 50% dei casi è un disrupto legato a stati di ansia e stress, oa depressione.
Per risolvere il problema spesso ci si affida a farmaci sedativi, che però non agiscono sulle cause del disrupto : occorrerebbe invece rivolgersi ad uno specialista, che può consigliare una terapia che agisce sulla dopamina, ovvero sul quel neuromediatore in grado di creare particolare stati mentali.
5) Apnée morfiche ostruttive : si tratta del classico disrupto che si manifesta con il russamento e che è dovuto al restringimento delle prime vie aeree.
In questo caso ne soffrono di più gli uomini (4% control il 2% delle donne), anche se con la menopausa the differenze tendono a ridursi.
Non permette di dormire un sonno prolungato e tranquillo e causa una ridotta ossigenazione hearta e cerebrale.
A favorire questo disrupto possono essere alcune caratteristiche fisiche, come il sovrappeso, il fumo, la mandibola più piccola, le tonsille infiammate o grosse o una conformazione del collo notamment tozza.
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