Lok en sûnens, in perfekte kombinaasje
In dei om te ûnthâlden om lokkich te wêzen
Ynternasjonale dei fan lok, fierd alle jierren op maart 20th, is in unike kâns om it belang fan gelok te erkennen yn it libben fan minsken om 'e wrâld. Oprjochte troch de Algemiene Gearkomste fan 'e Feriene Naasjes yn 2012, dizze observaasje hat as doel it befoarderjen fan lok as in fûnemintele rjocht foar elk yndividu. De datum fan 20 maart waard keazen om gear te fallen mei de maitiid-equinox, symbolisearret werberte en nij libben, en reflektearret dus de universele stribjen nei lok en freugde.
Wêrom lok?
Lok wurdt beskôge as in universele doel en in wichtige yndikator fan duorsume ûntwikkeling en sosjaal wolwêzen. De dei stimulearret earlike en lykwichtige ûntwikkeling dy't it wolwêzen fan alle minsken befoarderet. It is nijsgjirrich om te notearjen hoe't de kar fan dizze datum waard beynfloede troch de persoanlike skiednis fan Jayme Illien, in weesbern bewarre út 'e strjitten fan Kalkutta, dy't it idee foarstelde oan' e Feriene Naasjes, en beklamme it belang fan yndividuele aksjes by it fersprieden fan lok.
Foardielen foar lichem en geast
Gelok beynfloedet posityf sûnens op ferskate nivo's, ynklusyf geunstige effekten op gemysk-biologysk nivo. Undersyk ûnderstreket dat lokkige yndividuen hawwe de neiging om langer te libjen en mei minder handikapten, foar in part troch har hegere kâns om in sûne libbensstyl te lieden, lykas fysyk aktyf te wêzen, sûn te iten, en it ferminderjen fan it konsumpsje fan skealike stoffen. Gelok kin ek cortisolnivo's, it stresshormoan, ferminderje en de frijlitting fan endorphinen befoarderje, gemikaliën dy't keppele binne oan wolwêzen en pinereduksje.
De neurology fan lok hat oantoand dat positive emoasjes net allinich psychologysk wolwêzen ferbetterje, mar ek direkte ynfloed op fysike sûnens troch it befoarderjen fan fertrouwen en meilijen, it ferminderjen fan depresjeare symptomen en it helpen fan stressherstel. Boppedat is de langere aktivearring fan spesifike harsensgebieten, lykas it ventral striatum, direkt korrelearre mei it ûnderhâld fan positive emoasjes en beleanningen, wat suggerearret dat wy dizze prosessen bewust kinne beynfloedzje om ús wolwêzen te ferbetterjen.
De tapassing fan positive psychology techniken, lykas it uterjen fan tankberens, meditearjen, it bouwen fan betsjuttingsfolle relaasjes, it brûken fan positive befestigingen, it rjochtsjen op ien syn sterke punten, en it útfieren fan dieden fan goedens, kinne mentale en fysike sûnens ferbetterje. Dizze praktiken befoarderje in positive hâlding foar it libben, ferbetterje sliepkwaliteit, ferminderje stress en ferbetterje selswearde, drage by oan in algemien gefoel fan lok en wolwêzen.
boarnen