Cadal: Colbh Bunaiteach na Slàinte
Tha sgrùdadh a’ nochdadh a’ bhuaidh dhomhainn a tha aig cadal air slàinte dhaoine
Sleep chan e a-mhàin àm fois fulangach a th’ ann, ach a pròiseas deatamach a bheir buaidh mhòr air an dà chuid sunnd corporra agus inntinn. Tha rannsachadh ùr-nodha a’ soilleireachadh cho cudromach sa tha deagh chadal agus na cunnartan mòra co-cheangailte ri dìth cadail no droch chàileachd cadail.
A 'cur dragh air cadal: Cunnart gun mheas
Ged is e insomnia aon de na h-eas-òrdughan cadail as ainmeil, tha grunn shuidheachaidhean eile ann a dh’ fhaodadh càileachd fois a mhilleadh. A rèir an Ollaimh Giuseppe Plazzi, eòlaiche air eas-òrdughan cadail, faodar iad sin a roinn ann an grunn roinnean, leithid eas-òrdughan analach oidhche, hypersomnia tron latha, agus eas-òrdughan ruitheam circadian. Tha comharrachadh agus dèiligeadh ris na cùisean sin deatamach airson slàinte iomlan a chumail suas.
Factaran a tha a 'bagairt cadal ath-nuadhachail
Faodaidh astar luath beatha baile-mòr an latha an-diugh a droch bhuaidh air càileachd fois tron oidhche. Tha obair gluasaid, truailleadh solais is fuaim, agus dòighean-beatha chaotic uile nam feartan a chuireas bacadh air cadal iomchaidh. Tha e deatamach beachdachadh air na h-eileamaidean sin agus ceumannan a ghabhail gus càileachd cadail a leasachadh.
Builean Droch Slàinte: Bho Galaran Neurodegenerative gu Eas-òrdugh Metabolach
Faodaidh bochdainn cadail a bhith ann droch bhuaidh air an dà chuid corporra agus Slàinte inntinn. A bharrachd air a bhith a 'toirt buaidh air mood, aire, agus cuimhne, faodaidh e cuideachd àrdachadh a thoirt air an cunnart bho dhuilgheadasan metabollach leithid tinneas an t-siùcair, lùth-dhroch bhuaidh, agus reamhrachd. A bharrachd air an sin, tha cadal mì-fhreagarrach air a cheangal ri risk de bhith a’ leasachadh ghalaran neurodegenerative leithid Alzheimer's agus Parkinson's. Mar sin, tha dèanamh cinnteach à càileachd agus cadal gu leòr riatanach airson dìon slàinte san fhad-ùine.
Cha bu chòir dì-meas a dhèanamh air fois iomchaidh tron oidhche no fhaicinn mar shòlas ach mar a riatanas bunaiteach airson ar sunnd corporra agus inntinn. Tha a bhith a’ toirt aire cheart do chàileachd cadail deatamach airson casg a chuir air grunn thinneasan slàinte agus gus slàinte iomlan a ghleidheadh thar ùine.
stòran