Primeiros auxilios ante a deshidratación: saber responder a unha situación non necesariamente relacionada coa calor
A deshidratación adoita estar relacionada coa calor do verán e, de feito, é nesa época na que corremos o maior risco de esgotamento de líquidos. Pero non sempre é así, e saber actuar en primeiros auxilios é necesario en toda unha serie de situacións
Obtén máis información sobre a maior ameaza deste verán e o que podes facer para evitar que ocorra.
Que é a deshidratación
A deshidratación é a ausencia dunha cantidade suficiente de auga no corpo humano.
Ocorre cando o corpo perde máis líquidos e electrólitos que pode producir.
A deshidratación é un efecto común das enfermidades relacionadas coa calor, como o esgotamento por calor e o golpe de calor.
Pero tamén pode ocorrer durante o inverno.
Outros factores comúns que contribúen a esta condición son febre alta e vómitos e tomar certos medicamentos (diuréticos).
Tamén se pode deshidratar simplemente por non beber suficientes líquidos, especialmente auga.
Moitas persoas sorprenderanse do común que é esta condición.
O corpo humano necesita máis que uns poucos vasos de auga. Require electrólitos, que contén sodio, calcio, potasio e cloruro, para funcionar ben.
Estes electrólitos son os encargados de enviar sinais entre o cerebro e os órganos. Tamén axuda a manter un volume de sangue adecuado.
Sen niveis adecuados de pH e equilibrio electrolítico, unha persoa pode experimentar dores de cabeza, fatiga e dor muscular.
FORMACIÓN DE PRIMEIROS AUXILIOS? VISITA A CONSULTORIA MÉDICA DMC DINAS NA EXPO DE EMERXENCIAS
Como saber se alguén está deshidratado
Os signos comúns de deshidratación inclúen:
- Sede extrema
- Dor de cabeza ou mareo
- Pel seca, irritada ou sensible
- Dor muscular ou calambres
- Micción menos frecuente
- Ouros de cor escura
- Fatiga
- Confusión
A deshidratación pode levar a complicacións graves para a saúde.
Se non se recoñece, pode producir danos na saúde, problemas urinarios e renais e choque de baixo volume sanguíneo.
Tratamento de primeiros auxilios para a deshidratación
Para comezar o tratamento, comeza por comprender a conexión vital entre os electrólitos e o teu corpo.
Ser capaz de recoñecer os signos e síntomas é a clave para proporcionar unha adecuada primeiro socorro coidado.
- Se hai signos de deshidratación grave, chame a axuda médica de emerxencia o antes posible. A deshidratación grave é unha emerxencia que pode levar a situacións que ameazan a vida se non se tratan inmediatamente. O atraso no tratamento pode provocar coma ou, peor, a morte.
- Mentres agardas a que chegue o EMS, move a persoa a unha zona fresca. Fai que a persoa se deite para axudar a diminuír a calor corporal e evitar o desmaio.
- Aplique roupa fresca e húmida nas áreas críticas do corpo da persoa. Estes inclúen o pescozo e zona da cara, axilas, interior das coxas e pulso. A aplicación en frío permite que o corpo evite a posibilidade de golpe de calor.
- Hidrata a persoa dándolle sorbos de auga ou unha bebida de electrólitos. Axúdaos a beber para evitar a inxestión repentina e masiva de líquido, que pode provocar vómitos.
Pode tratar esencialmente a deshidratación leve e moderada sen visitar a sala de urxencias. Non obstante, é unha boa idea consultar co seu médico despois de experimentar síntomas de deshidratación.
Deshidratación: prevención
Previr a deshidratación é moito máis sinxelo que tratala.
Beba tanta auga como poidas, especialmente cando vaias pasar tempo ao aire libre.
Asegúrate de hidratarte antes de facer calquera traballo ou actividade física.
Se a temperatura é máis alta que un día soleado típico, intente evitar permanecer ao aire libre durante un período máis prolongado.
Evite o azucre e as bebidas con cafeína e opte por beber auga.
Un consello esencial para saber se estás deshidratado é comprobar a cor da túa orina de cando en vez.
Se a cor parece ser un ton máis escuro, significa que debes inxerir máis auga.
Ler tamén:
Cambios de cor nos ouriños: cando consultar a un médico
A cor do pis: que nos di a ouriña sobre a nosa saúde?
Verán e altas temperaturas: deshidratación en paramédicos e socorristas