Tratamento RICE para lesións de tecidos brandos
O tratamento RICE é un acrónimo de primeiros auxilios que significa Rest, Ice, Compression, and Elevation. Os profesionais sanitarios recomendan este tratamento para as lesións dos tecidos brandos que impliquen músculos, tendóns ou ligamentos
Obtén máis información sobre como tratar diferentes tipos de lesións con RICE
Xestión de lesións
Unha lesión pode ocorrer en calquera momento e en calquera lugar.
Pode ocorrer durante as actividades físicas na casa ou no traballo e mesmo cando está fóra no xardín.
Como resultado, poden aparecer dor e inchazo.
A maioría da xente traballa coa dor, pensando que acabará por desaparecer, pero ás veces non é así.
Se se deixa sen tratamento, pode causar máis danos.
Seguindo o método RICE en primeiro socorro pode axudar a previr complicacións e promover un proceso de curación máis rápido.
Guía paso a paso sobre o tratamento do arroz
Os primeiros auxilios RICE teñen a vantaxe de ser sinxelos.
Calquera persoa pode usala en calquera lugar, xa sexa nun campo, nun lugar de traballo ou na casa.
O tratamento con ARROZ implica catro pasos esenciais:
- DESCANSO
Facer un descanso das actividades protexerá a lesión dunha tensión adicional. O repouso pode quitar a presión do membro ferido.
Despois dunha lesión, descansa durante as próximas 24 a 48 horas. Agarde ata que o médico elimine o dano ou ata que o membro ou a parte do corpo poida moverse sen sentir dor.
- ICE
Aplique unha compresa fría ou unha parte posterior de xeo á lesión para minimizar a dor e aliviar o inchazo.
Non aplique frío directamente sobre a pel: use un pano limpo para cubrir o xeo e aplique sobre a roupa. Frota as feridas durante 20 minutos de tres a catro veces ao día ata que a inflamación baixe.
Do mesmo xeito que no descanso, aplique xeo á lesión durante 24 a 48 horas.
- COMPRESIÓN
Fai compresión envolvendo unha venda elástica firme e firmemente.
As envolturas demasiado axustadas poden cortar o fluxo sanguíneo e aumentar o inchazo, polo que é esencial facelo do xeito correcto.
Unha venda elástica pode expandirse, o que permite que o sangue fluya facilmente cara á zona da lesión.
O vendaje pode estar demasiado axustado se a persoa comeza a experimentar dor, entumecimiento, formigueo e inchazo na zona.
A compresión adoita durar de 48 a 72 horas despois da aplicación.
- ELEVACIÓN
Un paso vital no tratamento con RICE é elevar a lesión por encima do nivel do corazón.
A elevación axuda a circulación sanguínea permitindo o fluxo a través da parte do corpo lesionada e de volta cara ao corazón.
As elevacións tamén axudan coa dor e o inchazo.
Como funciona
Ademais do DRSABCD, o método RICE segue sendo un dos tratamentos máis comúns para escordaduras, distensións e outras lesións dos tecidos brandos.
É a mellor opción para axudar a minimizar o sangrado e o inchazo do lugar da lesión antes de considerar outras intervencións agresivas que poidan causar máis danos nos tecidos.
O uso eficaz de Reposo, Xeo, Compresión e Elevación pode mellorar o tempo de recuperación e reducir as molestias.
A mellor xestión deste sistema implica as primeiras 24 horas despois dunha lesión.
Hai poucas evidencias que suxiran a eficacia do método de primeiros auxilios RICE.
Non obstante, as decisións de tratamento aínda dependerán dunha base persoal, onde hai unha ponderación coidadosa doutras opcións de tratamento.
Conclusión
As lesións dos tecidos brandos son comúns.
O tratamento RICE é o mellor para lesións leves ou moderadas, como escordaduras, distraccións e contusións.
Despois da aplicación do método RICE e aínda non hai melloras, busque atención médica inmediata.
Chame a axuda de emerxencia se o lugar da lesión se adormece ou sofre deformidade.
Aprende primeiros auxilios para coñecer máis sobre as diferentes técnicas de xestión de feridas e lesións.
Ler tamén:
Fracturas por estrés: factores de risco e síntomas
Que é o TOC (trastorno obsesivo compulsivo)?