अमाक्सोफोबिया, ड्राइविंग के डर को कैसे दूर करें?

By क्रिस्टियानो एंटिनो On जनवरी 12, 2023

एमेक्सोफोबिया, या ड्राइविंग का डर, एक अत्यंत व्यापक और बहुत ही अक्षम करने वाला फोबिया है। यह घबराहट और पसीने से लेकर पैनिक अटैक तक, चिंता के विशिष्ट लक्षणों के साथ प्रकट होता है

फोबिया क्या है?

किसे कभी थोड़े से फोबिया का सामना नहीं करना पड़ा है? हजारों लोग मकड़ियों से डरते हैं, उनका तो कहना ही क्या जो मधुमक्खियों या चूहों से डरते हैं।

लेकिन जबकि ये प्रबंधनीय भय हैं जो हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करने की संभावना नहीं रखते हैं, अन्य भय हमारे दैनिक जीवन को सीमित कर सकते हैं।

इनमें से एक अमैक्सोफोबिया है: ड्राइविंग का डर (अमैक्सोस, ग्रीक से: रथ)

ड्राइविंग का डर अपने आप में एक फोबिया है और, सभी फोबिया की तरह, दो अलग-अलग तरीकों से सीखा जा सकता है: या तो किसी चीज के माध्यम से व्यक्ति सीधे अनुभव करता है, एक दर्दनाक अनुभव जैसे दुर्घटना, या कुछ जानकारी सीखने के माध्यम से।

इसलिए, ऐसा हो सकता है कि लोगों में यह भय विकसित हो जाता है क्योंकि उन्होंने किसी दुर्घटना के बारे में, दूसरों के बुरे अनुभव के बारे में सुना है।

AMAXOPHOBIA या 'ड्राइविंग का डर'

कुछ शोधों के अनुसार, अमैक्सोफोबिया एक कल्पना से कहीं अधिक व्यापक है और लगभग 33% आबादी को प्रभावित करता है।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस फोबिया की कई बारीकियां हो सकती हैं: कुछ लोग ऐसे हैं जो कार में बिल्कुल भी नहीं चढ़ सकते हैं और अन्य जो मोटरवे पर ड्राइव करने से डरते हैं, अन्य केवल उसी छोटी दूरी पर ड्राइव कर सकते हैं, वहाँ हैं वे जो अकेले कार में नहीं रहना चाहते या जो दुर्घटना के डर से अन्य लोगों, विशेषकर बच्चों को अपने साथ नहीं ले जाना चाहते।

जो लोग इस फोबिया से पीड़ित हैं, उन्हें अक्सर चिंता के अन्य रूपों के हस्तक्षेप से भी निपटना पड़ता है: जैसे कि एगोराफोबिया, क्लॉस्ट्रोफोबिया या पैनिक अटैक।

अक्सर ये लोग ड्राइव करने से डरते हैं क्योंकि इसका मतलब उन जगहों से दूर जाना होगा जहां वे सुरक्षित महसूस करते हैं या क्योंकि उन्हें लगता है कि ड्राइविंग करते समय उन्हें पैनिक अटैक आ सकता है और वे खुद के लिए और दूसरों के लिए खतरा बन सकते हैं।

क्या अमैक्सोफोबिया का इलाज किया जा सकता है?

जब हम चिंता के हल्के रूप की उपस्थिति में नहीं होते हैं (शायद एक अधिक अनुभवी ड्राइवर के साथ होने पर प्रबंधनीय) लेकिन एक पूर्ण विकसित भय की उपस्थिति में, एक पेशेवर से सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है: इस मामले में, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा जो इन समस्याओं पर सटीक रूप से कार्य करता है वह उपयोगी है।

व्यक्ति विश्राम तकनीकों के माध्यम से डर को दूर करने के कार्य के साथ आगे बढ़ता है।

इस प्रकार की चिकित्सा उन सभी चीजों को भूलने का काम करती है जो फोबिया को जीवित रखती हैं, बेकार के व्यवहार और खतरे से संबंधित विचारों को संशोधित करती हैं और रोगी को ड्राइविंग के लिए एक गैर-चिंतित और अधिक कार्यात्मक प्रतिक्रिया देने में मदद करती हैं।

कुछ मामलों में कुछ तकनीकी उपकरणों का उपयोग करना भी उपयोगी हो सकता है, जैसे वर्चुअल रियलिटी सिम्युलेटर (कुछ ड्राइविंग स्कूलों में भी मौजूद है)।

इस तरह के संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार कुछ महीनों के भीतर समस्या को हल करने में लगभग हमेशा सफल होते हैं।

और अंतिम चरण में, पाठ्यक्रम के अंत में, जब रोगी को पहिया के पीछे जाने के लिए तैयार माना जाता है, तो वह मनोचिकित्सक होता है जो उसकी 'पहली' कार की सवारी के लिए उसके साथ जाता है।