प्राथमिक उपचार: गिरना कब आपात स्थिति है?

By क्रिस्टियानो एंटिनो On मार्च 4, 2023

गिरने से चोट लगने से जान जा सकती है। खतरनाक आंकड़े हमें बताते हैं कि, विश्व स्तर पर, हर साल अनुमानित 646,000 घातक गिरावटें होती हैं, जो सड़क दुर्घटनाओं के बाद अनजाने में लगी चोटों से मौत का दूसरा प्रमुख कारण है। (डब्ल्यूएचओ 2018)

एक गिरावट को रोगी को चोट के साथ या बिना फर्श, जमीन या अन्य निचली सतह पर एक अनियोजित वंश के रूप में परिभाषित किया गया है।

जो कोई भी गिरता है उसे चोट लगने का खतरा होता है, लेकिन उम्र, लिंग और मौजूदा चिकित्सा स्थितियों जैसे कारक चोटों के प्रकार और गंभीरता को प्रभावित करते हैं।

चोट के अभाव में भी, गिरने से जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है

बुजुर्ग लोग गिरने से डरते हैं और फलस्वरूप शारीरिक गतिविधियों और सामाजिक व्यस्तताओं को सीमित कर देते हैं।

इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट, सामाजिक अलगाव और लाचारी और चिंता की भावना पैदा होती है।

ऐसी कौन सी स्थितियाँ हैं जो गिरने की अधिक संभावना बनाती हैं?

गिरने के कई कारण हैं और इन्हें जोखिम कारकों के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

हालांकि, कई जोखिम कारकों को गिरने से रोकने में मदद के लिए संशोधित किया जा सकता है, जैसे:

उच्च ऊंचाई या अन्य खतरनाक काम करने की स्थिति में व्यवसाय
शराब या नशीली दवाओं का उपयोग
अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां, जैसे न्यूरोलॉजिकल, कार्डियक या अन्य अक्षम करने वाली स्थितियां
दवा के दुष्प्रभाव, शारीरिक निष्क्रियता और संतुलन की हानि, विशेष रूप से बुजुर्गों में
गरीब गतिशीलता, अनुभूति और दृष्टि, विशेष रूप से एक संस्था में रहने वालों में, जैसे नर्सिंग होम या पुरानी देखभाल सुविधा
निचले शरीर में कमजोरी
विटामिन डी की कमी
पैर दर्द या अपर्याप्त जूते
घर में जोखिम या खतरे, जैसे असमान कदम या अव्यवस्था जिससे कोई गिर सकता है।

(एनसीओए 2018)

गिरने के बाद क्या हो सकता है?

कई मामलों में गिरने से चोट नहीं लगती है।

हालांकि, 1 में से 5 गिरने से गंभीर चोट लगती है, जैसे हड्डी टूटना या सिर में चोट लगना।

ये चोटें किसी व्यक्ति के लिए घूमना, दैनिक गतिविधियाँ करना या अकेले रहना मुश्किल बना सकती हैं।

फॉल्स का कारण बन सकता है

हड्डी के फ्रैक्चर, जैसे कलाई, हाथ, टखने या कूल्हे के फ्रैक्चर।
सिर की चोटें, जो बहुत गंभीर हो सकती हैं, खासकर अगर व्यक्ति कुछ दवाएं जैसे थक्का-रोधी आदि ले रहा हो।
बहुत से लोग जो गिर जाते हैं, भले ही वे घायल न हों, गिरने से डरते हैं।

(नमकी 2019)

गिरने के गंभीर परिणामों को रोकने के लिए सुझाए गए कदम

डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें - संतुलन खोने के कारण घर पर गिरना हमेशा चिंताजनक होता है।

खासकर अगर यह किसी दुर्घटना या ट्रिपिंग के खतरे के कारण नहीं हुआ है।

पहला कदम हमेशा अपने डॉक्टर से बात करना है।

अपने मेडिकल इतिहास, आप जो दवाएं ले रहे हैं, पिछले गिरने आदि जैसे सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें।

एक बार जब आपका डॉक्टर आपके जोखिम में योगदान देने वाले विशिष्ट कारकों को समझ लेता है, तो गिरावट-रोकथाम निदान या दवा संशोधन पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है।

सक्रिय रहें - यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से बहुत मदद मिल सकती है।

अपने डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करें और, एक बार जब आप आगे बढ़ जाते हैं, तो चलने, पानी के व्यायाम या ताई ची जैसी गतिविधियों से शुरू करें, एक कोमल व्यायाम जिसमें नृत्य के समान धीमी, सुंदर गति शामिल होती है।

ये गतिविधियाँ शक्ति, संतुलन, समन्वय और लचीलेपन में सुधार करके गिरने के जोखिम को कम करती हैं।

यदि आपका इलाज फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जा रहा है, तो वे आपके संतुलन, लचीलेपन, मांसपेशियों की ताकत और चाल में सुधार के लिए एक अनुकूलित व्यायाम कार्यक्रम बना सकते हैं।

आरामदायक फुटवियर पहनें - जूते भले ही कम महत्वपूर्ण एक्सेसरी की तरह लगें, लेकिन वे आपको जीवन नहीं तो कई दर्द और दर्द से बचा सकते हैं!

ऊँची एड़ी के जूते, फ्लॉपी चप्पल और फिसलन वाले तलवों वाले जूते आपको लड़खड़ा कर गिरा सकते हैं।

इसके बजाय, नॉन-स्लिप तलवों वाले आरामदायक जूते पहनें।

इसके अलावा, अपने जूतों को हल्का रखने से आपके पैरों को हिलना आसान हो जाता है, जिससे घसीटने और ट्रिपिंग की संभावना कम हो जाती है।

घर के खतरों को खत्म करें - गिरने से रोकने का सबसे तेज़ तरीका घर का एक त्वरित दौरा करना और विशेष रूप से गलियारों और सीढ़ियों से अव्यवस्था को साफ करना है।

आप प्रत्येक कमरे और दालान की जांच भी कर सकते हैं, ढीले कालीन, फिसलन वाले गलीचे या गलत लकड़ी के तख्तों जैसी वस्तुओं की तलाश कर सकते हैं।

इन वस्तुओं की मरम्मत, हटाने या बदलने से गिरने से बचाव में बहुत सुधार होगा।

सहायक उपकरणों का उपयोग करें - आपका डॉक्टर आपको सीधा रखने के लिए बेंत या वॉकर के उपयोग की सिफारिश कर सकता है।

अन्य सहायक उपकरण भी उपयोगी हो सकते हैं, जैसे सीढ़ियों के दोनों किनारों के लिए हैंड्रिल, शावर और स्नानघर में हैंड्रिल, नंगे लकड़ी के कदमों के लिए गैर-पर्ची वाले ट्रेड आदि।

(एनआईए 2017)

गिरने से बचाने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

अकेले रहने वाले बुजुर्ग माता-पिता या रिश्तेदारों वाले परिवार घर में गिरने, यात्रा के खतरों को दूर करने, हैंडहोल्ड और हैंड्रिल स्थापित करने और संभावित खतरों की तलाश करने के लिए अच्छा करेंगे।

एक्सीडेंटल फॉल, अंत में

गिरने से सिर में चोट लग जाती है, संभावित फ्रैक्चर या बड़ी चोट लगने पर आपातकालीन कक्ष में तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

अपने घर को ट्रिपिंग के खतरों से सुरक्षित रखें और मलबे को हटा दें जो रात में अदृश्य हो सकता है या विशेष जरूरतों वाले निवासियों के लिए बाधाएं पैदा कर सकता है।

आइए एक साथ सुरक्षित रहें और, यदि हम जानबूझकर अपने घर के गलियारों, गलियारों और सामान्य क्षेत्रों की देखभाल करते हैं, तो हम यात्राओं और गिरने के कारण होने वाली चिकित्सकीय आपात स्थितियों को रोक सकते हैं।

संदर्भ

"गिरता है।" विश्व स्वास्थ्य संगठन, विश्व स्वास्थ्य संगठन, http s //www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

"फॉल्स के बारे में महत्वपूर्ण तथ्य।" रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, 10 फरवरी 2017, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

"फॉल्स प्रिवेंशन फैक्ट्स।" एनसीओए, 4 जून 2018, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

चोई, नमकीन। गिरने से संबंधित आपातकालीन विभाग का दौरा और सामुदायिक आवास वृद्ध वयस्कों के बीच अस्पताल में भर्ती: स्वास्थ्य समस्याओं और चोट के लक्षणों की जांच। https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

"फॉल्स और फ्रैक्चर को रोकें।" उम्र बढ़ने पर राष्ट्रीय संस्थान, अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.