पुलिस बनाम चावल: गंभीर चोटों के लिए आपातकालीन उपचार

By क्रिस्टियानो एंटिनो On जून 11, 2022

तीव्र चोटों के लिए पुलिस सिद्धांत आपातकालीन उपचार: लंबे समय से इस्तेमाल की जाने वाली RICE विधि गंभीर चोट के इलाज का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है। संक्षिप्त नाम आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई के लिए है

कई वर्षों से, भौतिक चिकित्सक-साथ ही एथलेटिक प्रशिक्षकों, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और खेल चिकित्सा विशेषज्ञों ने तीव्र चोटों के प्रबंधन के लिए इसकी सिफारिश की है।

अब, हालांकि, पुलिस सिद्धांत आपके भौतिक चिकित्सक द्वारा आपके तीव्र चोट के उपचार का नया तरीका हो सकता है।

यह आपकी सामान्य गतिविधियों में जल्दी से वापस आने के लिए बर्फ और कोमल गति का उपयोग करने के लिए उचित तरीके से मार्गदर्शन करने में आपकी सहायता कर सकता है।

चावल की सिफारिश क्यों की गई

RICE के तहत, टखने में मोच जैसी चोट के लिए, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको पहले आराम करने के लिए कहेगा, फिर किसी प्रकार के संपीड़न (जैसे ACE पट्टी) का उपयोग करते हुए बर्फ लगाएँ और शरीर के घायल हिस्से को ऊपर उठाएँ।

इसके पीछे विचार प्रक्रिया यह है कि चोट लगने के बाद के शुरुआती दिनों में, आपका शरीर घाव वाली जगह को उपचार के लिए तैयार करने के लिए बहुत सारा खून और तरल पदार्थ लाता है।

लेकिन आपका शरीर घायल क्षेत्र में बहुत अधिक तरल पदार्थ लाता है। यह अत्यधिक द्रव आपके जोड़ के आसपास गति की सीमा (ROM) को सीमित करता है, जो वास्तव में उचित उपचार में देरी कर सकता है।

चावल के साथ समस्या

जबकि चावल तकनीक समझ में आता है, इसमें कुछ कमियां हैं। सबसे पहले, यह वास्तव में काम करने के लिए सिद्ध नहीं हुआ है जैसा कि हम सोचते हैं कि यह करता है।

जर्नल ऑफ एथलेटिक ट्रेनिंग में प्रकाशित एक अध्ययन में ठोस सबूतों की कमी पाई गई कि टखने के मोच के लिए चावल के उपचार से बेहतर परिणाम मिलते हैं।

वास्तव में, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि चोट के ठीक बाद बर्फ लगाने से सामान्य उपचार प्रक्रिया बाधित होती है।

राइस तकनीक के साथ एक और समस्या यह है कि बहुत से लोग "आराम" चरण को बहुत दूर ले जाते हैं।

अक्सर गंभीर चोट के बाद थोड़ा आराम की जरूरत होती है। हालांकि, आप अपनी घायल मांसपेशियों या जोड़ को वास्तव में आवश्यकता से अधिक समय तक आराम करने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं।

इससे मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में कमी आ सकती है, जिससे सामान्य कार्य और गतिविधि में आपकी वापसी में देरी हो सकती है।

पुलिस बेहतर क्यों है

अब, कुछ भौतिक चिकित्सक RICE के बजाय POLICE सिद्धांत की सिफारिश कर रहे हैं POLICE का संक्षिप्त अर्थ है:

सुरक्षा: चोट लगने के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान, आपको निश्चित रूप से घायल जोड़, लिगामेंट या मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। उसके बाद, आप घायल क्षेत्र की कुछ सुरक्षा बनाए रखते हुए कोमल गति शुरू कर सकते हैं। इस समय के दौरान, आपको चलने के लिए किसी प्रकार के सहायक उपकरण, जैसे बैसाखी, की आवश्यकता हो सकती है।
इष्टतम लोडिंग: यह उस कोमल गति का वर्णन करता है जिसे आप सुरक्षा चरण में शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कंधे की चोट या कंधे की सर्जरी के बाद, आपको कुछ दिनों के आराम से निष्क्रिय रेंज-ऑफ-मोशन (ROM) मूवमेंट, सक्रिय ROM और अंत में, रोटेटर कफ को मजबूत करने वाले व्यायामों में प्रगति करने में सक्षम होना चाहिए।
बर्फ: बर्फ लगाने से आपकी घायल मांसपेशियों या जोड़ के आसपास की सूजन को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है, और बर्फ आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे कुछ तीव्र दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। आपका भौतिक चिकित्सक (पीटी) आपकी चोट पर बर्फ लगाने का सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है। वह आपको अपना आइस पैक बनाना भी सिखा सकता है।
संपीड़न: बर्फ लगाते समय, आप एसीई पट्टी के साथ संपीड़न जोड़ सकते हैं। आप चोट को एक ही समय में ठंडा और संपीड़ित करने के लिए आइस टेप जैसे उत्पाद का भी उपयोग कर सकते हैं।
ऊंचाई: शरीर के कुछ अंगों के लिए ऊंचाई सरल है। जब आप लेटे हों तो एक घायल टखने या घुटने को तकिए के ढेर पर रखा जा सकता है। आपकी कोहनी या कलाई की चोट के लिए आवश्यक है कि आप अपनी पूरी बांह को किसी चीज पर ऊपर उठाएं। आपका पीटी आपकी चोट को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके पर आपको सलाह देने में मदद कर सकता है।