सामाजिक चिंता: यह क्या है और कब यह एक विकार बन सकता है

By क्रिस्टियानो एंटिनो On मार्च 29, 2022

सामाजिक चिंता का अनुभव करने का अर्थ है एक शारीरिक सक्रियता का अनुभव करना, उदाहरण के लिए पसीना, क्षिप्रहृदयता, शुष्क मुँह, मतली, कांपना आदि, जब हम खुद को एक ऐसी सामाजिक स्थिति में पाते हैं जिसमें हम दूसरों के निर्णय के अधीन महसूस करते हैं। यह घबराहट कहाँ से आती है?

सामाजिक चिंता की उत्पत्ति

सामाजिक चिंता को एक विकासवादी दृष्टिकोण से समझा जा सकता है, हमारे पूर्वजों के समय में वापस जाना, जब शिकार करने, भोजन प्राप्त करने, संतान पैदा करने और खुद को खतरे से बचाने के लिए एक समूह में रहना आवश्यक और अनिवार्य था; इसलिए साझा करना और सहयोग अस्तित्व के लिए आवश्यक शर्तें थीं और परिणामस्वरूप समूह से बहिष्कार एक वास्तविक खतरा बन गया।

यह परिप्रेक्ष्य हमें सामाजिक अस्वीकृति के डर की उत्पत्ति और स्वीकृति और प्रशंसा की आवश्यकता को बेहतर ढंग से समझाने की अनुमति देता है, और इस प्रकार यह समझने की अनुमति देता है कि सभी इंसान क्यों अच्छे दिखना चाहते हैं और दूसरों से अस्वीकृति का डर है।

वर्तमान में, यद्यपि हमारा अस्तित्व एक समूह में रहने पर कम निर्भर है, ऐसे अवसरों पर जब हमें अन्य लोगों द्वारा आंका जाता है (उदाहरण के लिए नौकरी के लिए साक्षात्कार या विश्वविद्यालय की परीक्षा के दौरान) अधिकांश मनुष्य चिंता का अनुभव करते हैं, जो औसत स्तर पर भी हो सकता है। इष्टतम प्रदर्शन के लिए उपयोगी हो।

सामाजिक चिंता कब एक विकार बन जाती है?

सामान्य सामाजिक चिंता और सामाजिक चिंता विकार के बीच कोई स्पष्ट अलगाव नहीं है, लेकिन हम इस बारे में सोच सकते हैं कि दो स्थितियों के बीच अंतर करने में हमें क्या मदद मिल सकती है।

एक पैरामीटर जो हमें यह समझने में मदद कर सकता है कि जब सामाजिक चिंता एक समस्या बन जाती है जिसका इलाज करने की आवश्यकता होती है, तो वह वह डिग्री है जिस तक व्यक्तिगत कामकाज और कल्याण बिगड़ा हुआ है।

इस चिंता विकार से पीड़ित लोग उन स्थितियों में भी तीव्र चिंता का अनुभव करते हैं जिनमें वे वास्तव में दूसरों के निर्णय के अधीन नहीं होते हैं (उदाहरण के लिए एक रेस्तरां में खाना, जानकारी मांगना) क्योंकि उन्हें डर है कि वे इस तरह से व्यवहार कर सकते हैं जो अपमानजनक है या ताकि अन्य लोग उनकी चिंता को नोटिस कर सकें और इसलिए उन्हें हास्यास्पद या कमजोर के रूप में आंकें।

दूसरों की अस्वीकृति या नकारात्मक निर्णय, जो मानवीय अनुभव हैं जो सामाजिक संबंधों को चिह्नित कर सकते हैं, चिंता विकार के इस रूप से पीड़ित लोगों के लिए, खतरे बन जाते हैं, जिससे उन्हें हर कीमत पर बेकार की रणनीतियों के माध्यम से खुद को बचाना चाहिए: भयभीत सामाजिक इस प्रकार स्थितियों से बचा जाता है या, जब यह संभव नहीं होता है, तो सुरक्षात्मक व्यवहारों को लागू करके सामना किया जाता है, ऐसी रणनीतियाँ जो दीर्घकालिक रूप से विकार के लिए रखरखाव कारक बनाती हैं।