तनाव जिल्द की सूजन: कारण, लक्षण और उपचार
तनाव जिल्द की सूजन: अक्सर आशंका, तनाव और चिंता के क्षण त्वचा पर अभिव्यक्तियों को जिल्द की सूजन के विशिष्ट लक्षणों के साथ ट्रिगर कर सकते हैं
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि त्वचा मनोवैज्ञानिक असुविधा को सोमाटाइज़ करती है, जिसके प्रभाव से चेहरे पर चकत्ते और अस्थायी सूजन उत्पन्न होती है, गरदनहाथ, हाथ और पैर, जो थोड़े समय के बाद अनायास ही गायब हो जाते हैं।
मन और शरीर पर एक साथ कार्य करना समस्या को हल करने की कुंजी है।
तनाव जिल्द की सूजन कैसे प्रकट होती है
तनाव जिल्द की सूजन त्वचा की अचानक सूजन है जो बिना किसी विशेष ट्रिगरिंग कारकों के होती है, जिसमें एलर्जी संबंधी एक्जिमा या साधारण संपर्क जिल्द की सूजन जैसे लक्षण होते हैं:
- अत्यधिक खुजली वाले दाने, धब्बे और छाले;
- लालिमा और स्थानीयकृत गर्मी और जलन की अनुभूति;
- त्वचा की सूखापन और अत्यधिक विलुप्त होने;
- खरोंच के कारण घर्षण और पपड़ी।
त्वचा की प्रतिक्रियाएं मुख्य रूप से चेहरे, गर्दन, खोपड़ी, हाथ, हाथ, पैर और यहां तक कि पलकों को भी प्रभावित करती हैं, और गंभीर तनाव और मनोवैज्ञानिक थकान से अभिभूत महिलाओं और पुरुषों दोनों को अंधाधुंध रूप से प्रभावित करती हैं।
एपिडर्मल सूजन की अवधि और तीव्रता कम या ज्यादा परिवर्तनशील हो सकती है: यह अचानक प्रकट हो सकती है और थोड़े समय के बाद गायब हो सकती है, या इतनी परेशान हो सकती है कि यह नींद में खलल डालती है।
तनाव जिल्द की सूजन का क्या कारण बनता है?
तनाव जिल्द की सूजन को ट्रिगर करने वाले तंत्र अभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आए हैं, लेकिन आम तौर पर, कारण अत्यधिक तनावपूर्ण जीवन शैली में पाए जाते हैं।
संपर्क जिल्द की सूजन के विपरीत - जिसमें कुछ एलर्जी, चुभने वाले पदार्थ, दवाएं या सौंदर्य प्रसाधन त्वचा की अत्यधिक संवेदनशीलता का कारण बनते हैं - यह केवल तनाव, तनाव और चिंताओं का अत्यधिक संचय है जो प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।
दैनिक जिम्मेदारियां, काम की प्रतिबद्धताएं, परिवार, स्कूल और पारस्परिक संबंधों का संगठन, लेकिन साथ ही दर्दनाक घटनाएं और बड़े बदलाव सभी संभावित तनाव कारक हैं जिनके बारे में हम इसे महसूस किए बिना लगातार उजागर होते हैं।
लंबे समय में, यह हार्मोन और सूजन के मध्यस्थों को नियंत्रित करने वाले जटिल तंत्र पर भी परिणाम के साथ हमारे मनो-भौतिक संतुलन से समझौता करता है।
त्वचा इस प्रकार विशेष रूप से तनावपूर्ण अवधि के लिए आउटलेट वाल्व का प्रतिनिधित्व करती है, कभी-कभी गलत सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से, ठंड या नम मौसम के संपर्क में आने और लगातार धोने और रगड़ने से।
तनाव जिल्द की सूजन का इलाज कैसे करें
आम तौर पर, विशिष्ट उपचारों की मदद के बिना, तनाव जिल्द की सूजन एक छोटी अवधि के बाद अनायास गायब हो जाती है।
हालांकि, एक सही निदान के लिए, एक त्वचा विशेषज्ञ की राय जो साइकोफिजिकल ओवरेक्सरेशन की स्थितियों के कारण होने वाली प्रतिक्रियाओं को पहचानने में सक्षम है और अन्य कारकों जैसे बाहरी एजेंटों के संपर्क में आने, अंतर्जात कारणों और प्रतिरक्षात्मक परिवर्तन को बाहर करने के लिए कुछ विशिष्ट परीक्षाओं को निर्धारित करना आवश्यक है।
विशेषज्ञ तब तनाव जिल्द की सूजन के उपचार के रूप में सिफारिश करेगा
- जितना हो सके तनाव के स्रोतों को खत्म करें
- चिंताओं और प्रतिबद्धताओं को कम करके गति को धीमा करें;
- तनाव दूर करने के लिए खेल या नियमित शारीरिक व्यायाम में संलग्न होना;
- विश्राम को बढ़ावा देने के लिए योग और ध्यान जैसी गतिविधियों में संलग्न हों;
- पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे तनाव से राहत देने वाले पदार्थों के सही पोषण के सेवन के साथ संतुलित आहार लें;
- शराब और कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन कम करें;
- धूम्रपान छोड़ कर एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें;
- प्रकृति के संपर्क में अधिक समय बाहर बिताएं।
दूसरी ओर, जिल्द की सूजन के कष्टप्रद लक्षणों को शांत करने के लिए, दवाओं पर आधारित सुखदायक क्रीम लगाना पर्याप्त होगा जो अस्थायी रूप से दर्द, सूजन और खुजली से राहत दिलाने में मदद करता है।
असुविधा को कम करने के साथ-साथ खुजली को शांत करने के लिए सूरज की रोशनी के संपर्क में अधिकतम करने के लिए कोमल, गैर-फोमिंग उत्पादों के साथ धोने और साफ करने का भी सुझाव दिया जाएगा।
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