चिंता और अवसाद में क्या अंतर है: आइए जानें इन दो व्यापक मानसिक विकारों के बारे में
चिंता और अवसाद ऑस्ट्रेलिया में दो सबसे आम मानसिक विकार हैं। आइए इन दो स्थितियों के प्रभाव के साथ-साथ उनके कारणों, लक्षणों और उपचार के विकल्पों के बारे में जानें
चिंता और अवसाद: लिंक क्या है?
उच्च जोखिम या परेशान करने वाली परिस्थितियों में होने के बाद चिंतित या उदास महसूस करना सामान्य भावनाएं हैं।
इनके साथ, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप या आपका कोई परिचित चिंता और अवसाद से प्रभावित है - जो अक्सर किशोरों और वयस्कों द्वारा अनुभव किया जाता है।
चिंता और अवसाद गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो दैनिक दिनचर्या और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं
हालांकि उनके कुछ कारण, लक्षण और उपचार ओवरलैप हो सकते हैं, दोनों के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं।
डिप्रेशन क्या है
अवसाद एक प्रकार का प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार है जो किसी व्यक्ति की भावनाओं, सोचने के तरीके और उनके कार्य करने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
यह स्थिति पहले आनंदित चीजों या गतिविधियों में उदासी या रुचि के नुकसान की भावना का कारण बनती है।
इसके परिणामस्वरूप शारीरिक और भावनात्मक लक्षण भी होते हैं जो घर और काम पर काम करने की क्षमता को कम करते हैं।
अधिकांश लोग अपने जीवन में कभी न कभी इसके नकारात्मक लक्षणों का अनुभव करेंगे और किसी भी उम्र में हो सकते हैं।
लोगों के लिए अवसाद से पीड़ित होने की औसत आयु किशोरावस्था के अंत से 20 के दशक के मध्य तक होती है।
यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में भी अधिक आम है।
चिंता क्या है
चिंता कई मानसिक और शारीरिक घटनाएं हैं, जिसमें किसी व्यक्ति की वास्तविक स्थिति का डर या भविष्य की घटनाओं की चिंता शामिल है।
यह तनाव की एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जो कुछ परिस्थितियों में फायदेमंद हो सकती है।
'डर' और 'चिंता' हमें खतरों के लिए सचेत करते हैं और हमें तैयारी और ध्यान के लिए प्रेरित करते हैं।
हालांकि, चिंता विकार और चिंता और भय की सामान्य भावनाओं के बीच अंतर जानना महत्वपूर्ण है।
शुरुआती लक्षणों को पहचानने से चिंता वाले अधिकांश लोगों को सामान्य, उत्पादक जीवन जीने में मदद मिलती है।
चिंता और अवसाद के लक्षण और लक्षण
हालांकि समानता के साथ, चिंता और अवसाद के अलग-अलग लक्षण होते हैं या जिसे वे 'मानसिक मार्कर' कहते हैं।
चिंता के लक्षण
- तत्काल या भविष्य की घटनाओं के बारे में लगातार चिंता
- अनियंत्रित विचार रखना जो अक्सर नकारात्मक होते हैं
- हमेशा कथित खतरे के कारण मौत के बारे में सोचना
- लगातार खतरनाक परिणामों की आशंका
अवसाद के लक्षण
- कम या उदास मनोदशा
- एक बार आनंदित गतिविधियों में रुचि की कमी
- भूख में अचानक वृद्धि या कमी
- अनिद्रा या हाइपरसोमनिया
- धीमी गति या ऊर्जा की कमी
- फोकस की कमी या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- आत्मघाती विचार या व्यवहार
- अपने बारे में, दूसरों के बारे में और दुनिया के बारे में आशा की कमी
- अपराध बोध या बेकार की भावना
- मृत्यु के बारे में सोचें (या लगातार विश्वास है कि जीवन जीने लायक नहीं है)
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें
यदि आप चिंता और अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो संभावना है कि डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर दवा या चिकित्सा की सिफारिश करेगा।
लक्षणों पर नज़र रखें और निदान प्रक्रिया में सहायता के लिए उन्हें एक जर्नल में लिख लें।
अपनी भावनाओं को साझा करें और पेशेवर सलाह मांगें।
यह आपकी स्थिति को स्पष्ट करता है और आपको उपचार के विकल्पों को समझने में मदद करेगा, साथ ही लक्षणों का प्रबंधन भी करेगा।
निष्कर्ष
चिंता और अवसाद मानसिक विकार हैं जो उम्र, लिंग और अन्य सामाजिक कारकों की परवाह किए बिना किसी को भी हो सकते हैं।
हालांकि इन दोनों स्थितियों में समानताएं हैं, लेकिन उन्हें एक दूसरे से अलग करने के लिए 'मानसिक मार्करों' को जानना महत्वपूर्ण है।
समय-समय पर चिंता या अवसाद की भावना होना सामान्य है।
हालाँकि, यदि ये भावनाएँ दूर नहीं होती हैं और दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती हैं, तो आप चिंता या अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि ये दोनों ही इलाज योग्य स्थितियां हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या अपने प्रियजनों से सहायता लेने में कभी भी संकोच न करें।
ऐसा करने से आपको अपनी स्थिति के बारे में सूचित रहने और स्वस्थ मन और शरीर की दिशा में सही रास्ते पर रहने में मदद मिलेगी।
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