स्कूल वापस जाएं, एक एंटी-लंबेगो बैकपैक कैसे चुनें? हड्डी रोग विशेषज्ञों से सलाह

By क्रिस्टियानो एंटिनो On अगस्त 30, 2021

बैक टू स्कूल बैकपैक: हल्का फ्रेम, चौड़ी और गद्देदार कंधे की पट्टियाँ, कठोर पीठ, कमर बेल्ट। ये मुख्य विशेषताएं हैं जो एक स्कूल बैकपैक में होनी चाहिए

इटालियन सोसाइटी ऑफ पीडियाट्रिक ऑर्थोपेडिक्स एंड ट्रॉमैटोलॉजी (सीटोप) के अध्यक्ष कोसिमो गिगांटे ने स्कूल लौटने के लिए बैकपैक की विशेषताओं को सूचीबद्ध किया है।

"बैकपैक कॉम्पैक्ट होना चाहिए, अंदर की किताबों के एक अच्छे संगठन की सुविधा के लिए, और अधिमानतः पहियों से लैस होना चाहिए - गिगांटे बताते हैं - ताकि इसे कंधों पर ले जाने के बजाय खींचा जा सके, अगर यह बहुत भारी होना चाहिए"।

लेकिन बैकपैक का वजन कितना होना चाहिए?

"साहित्य इस पर सहमत नहीं है - बाल रोग विशेषज्ञ को रेखांकित करता है - लेकिन आम तौर पर स्वीकृत सहिष्णुता सीमा बढ़ते बच्चे के शरीर के वजन के 5% और 15% के बीच है।

इसलिए अगर हम 40-50 किलोग्राम वजन वाले किशोर या पूर्व-किशोरावस्था को देखें, तो बैकपैक का वजन 7-8 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए," गिगांटे बताते हैं, "लेकिन कभी-कभी हम माता-पिता से सुनते हैं कि उनके बच्चों के बैकपैक का वजन 15 से अधिक हो सकता है। किलोग्राम।

क्या एक स्कूल बैकपैक जो बहुत भारी है रीढ़ की समस्याओं का कारण बन सकता है?

परिवारों द्वारा अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है कि क्या बहुत भारी बैकपैक का उपयोग करने से प्रभावित हो सकता है रीढ़ की हड्डी में विकृतियाँ, उदाहरण के लिए स्कोलियोसिस को बढ़ावा देकर।

इस दृष्टिकोण से, हम माता-पिता को आश्वस्त कर सकते हैं," गिगांटे कहते हैं, "इस अर्थ में कि स्कोलियोसिस एक ऐसी बीमारी है जो एक विकासवादी प्रकृति की कठोर संरचित विकृति की विशेषता है, जो विशेष परिस्थितियों के अलावा, मुख्य रूप से आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है और इसलिए नहीं हो सकती बैकपैक जैसे अत्यधिक भार के संपर्क में आने से प्रचारित किया जा सकता है।

इसके विपरीत, 'सबसे आम समस्या जिसे बहुत भारी बैकपैक से जोड़ा जा सकता है,' सिटोप बताते हैं, 'पीठ के निचले हिस्से में दर्द है।

आम तौर पर हम इस विचार के अभ्यस्त होते हैं कि इस प्रकार का विकार परिपक्व या बुजुर्ग आबादी को प्रभावित कर सकता है, लेकिन वास्तव में पीठ के निचले हिस्से में दर्द की घटना, जिसे एक वर्ष में कम से कम एक प्रकरण के रूप में समझा जाता है, 17% से लेकर युवाओं के प्रतिशत को प्रभावित करता है। 50-60% तक और किशोरावस्था के दौरान अपने चरम पर पहुंचने तक उम्र के साथ बढ़ता है", गिगांटे बताते हैं।

सिटोप अध्यक्ष बताते हैं कि लम्बागो "महिलाओं में और हाइपर लिगामेंटस शिथिलता वाले विषयों में अधिक बार होता है, और कुछ अध्ययन हमें यह भी बताते हैं कि यह विशेष व्यक्तित्व प्रोफाइल और धूम्रपान के दुरुपयोग से जुड़ा हो सकता है।

लेकिन हम अक्सर यह भी नहीं जानते कि ये विकार क्यों होते हैं, 'डॉक्टर बताते हैं,' और ज्यादातर समय वे क्षणिक होते हैं या एनाल्जेसिक के प्रशासन के साथ कम हो जाते हैं।

इसलिए, 'हम इस बात को बाहर नहीं कर सकते हैं कि एक बैकपैक जो बहुत भारी है, कार्यात्मक अधिभार की स्थिति को प्रेरित करता है, जिससे कि थकान की एक शारीरिक सीमा पार हो जाती है और इसलिए यह दर्द उत्पन्न कर सकता है,' गिगांटे बताते हैं।

कम पीठ दर्द को कैसे रोकें?

इसे कैसे रोकें? ऊपर सूचीबद्ध विशेषताओं के साथ एक बैकपैक चुनने के अलावा, "डॉक्टर कहते हैं," आपको यह भी याद रखना चाहिए कि इसे कभी भी एक कंधे पर नहीं ले जाना चाहिए।

फिर," गिगांटे आगे कहते हैं, "आपको अच्छे स्कूल संगठन की आवश्यकता है: शिक्षकों को आपको पहले से ही बता देना चाहिए कि पाठ योजना क्या है ताकि बच्चे अपनी किताबों को उस दिन तक सीमित कर सकें जिसकी उन्हें आवश्यकता है।

विषय के लिए एक बहु-विषयक दृष्टिकोण भी होना चाहिए," आर्थोपेडिस्ट की उम्मीद है, "इस अर्थ में कि व्यायाम विज्ञान के शिक्षक भी शामिल हो सकते हैं।

वास्तव में, हम जानते हैं कि दुबले-पतले लड़के हैं, शायद मांसपेशियों की दृष्टि से भी कमजोर प्रोफ़ाइल वाले, जो काठ संबंधी विकारों से अधिक ग्रस्त हैं, और हमें मांसपेशियों की टोन में सुधार करके उन पर काम करना चाहिए"।

अंत में, "हमें बच्चों पर ध्यान देने की आवश्यकता है और जब पीठ के निचले हिस्से में दर्द की पुनरावृत्ति बहुत बार होती है या रात के चरणों तक फैलती है या अन्य लक्षणों से जुड़ी होती है, तो एक बाल चिकित्सा आर्थोपेडिक परीक्षा उपयुक्त हो सकती है", गिगांटे का निष्कर्ष है।