खुद का ख्याल रखना और दूसरों का समर्थन करना हमें बेहतर महसूस करा सकता है। युकाटन की स्वायत्त यूनीवेस्टिस्टी के मनोविज्ञान विभाग को रेखांकित करता है कि सीओवीआईडी ​​-19 महामारी के दौरान सकारात्मक सोचने के लिए कितना महत्वपूर्ण है, ताकि बेहतर सामाजिक गड़बड़ी और दूसरों का सम्मान किया जा सके।

 

रिकार्डो कैस्टिलो अयुसो बताते हैं कि थिंकॉपिटिव सोचने के लिए कैसे COVID-19 महामारी की हमारी धारणा को प्रभावित कर सकता है

दूसरों का समर्थन करना और खुद की देखभाल करना हमें बेहतर, आशावादी और सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है, कोविद -19 संक्रमणों से बचने के लिए किए गए सामाजिक असंतोष का सामना करने के लिए, मनोविज्ञान विभाग के विशेषज्ञ रिकार्डो कैस्टिलो आयूसो। युकाटन का स्वायत्त विश्वविद्यालय (यूनिवर्सिड ऑटोनोमा डे युकाटन - UADY) समझाया.

विशेषज्ञ Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada के समन्वयक भी हैं। उन्होंने संकेत दिया कि, इस चरण के दौरान, लोगों के पास डर और चिंता सहित स्थिति से निपटने के विभिन्न तरीके हैं। यह बीमारी के खतरे के कारण है, साथ ही साथ स्वास्थ्य पर प्रभाव और अर्थव्यवस्था।

"डर", उन्होंने कहा, भविष्य के बारे में निराशावादी चीजों के बारे में सोचने की ओर जाता है, गहरी उदासी, निराशा, नुकसान से दर्द और नकारात्मक चीजों की प्रत्याशा। लेकिन इन भावनाओं की तुलना करके, हम ठीक होने के लिए योजना बनाना और कार्रवाई करना शुरू कर सकते हैं।

दूसरी ओर, उन्होंने यह भी माना कि आशावादी मनोदशा बेहतर समाधानों को व्यवस्थित करने और कार्यान्वित करने में मदद करती है और एक उदासीन स्थिति में नहीं आती है।

 

जीवन को देखने के अपने तरीके को प्रभावित करने के लिए सकारात्मक सोचें (और COVID-19 महामारी)

“जब हम सकारात्मक सोचते हैं तो हम आगे बढ़ने के कई रास्ते खोज सकते हैं। उदाहरण के लिए, हम सोच सकते हैं कि भविष्य में हमारे प्रयास और मदद के साथ बाद में सुधार होगा। अपने आप को और अपने आसपास के लोगों के लिए बेहतर महसूस करना और अभिनय करना, निश्चित रूप से हमारी रचनात्मकता को बढ़ाएगा।

उन्होंने कहा, "जब हम विनाशकारी रूप से सोचते हैं तो विपरीत होता है।" "हम अपने प्रयासों को रोकते हैं और अपने प्रियजनों का समर्थन करना बंद कर देते हैं।"

लोग स्मृति में आने पर निराशावादी भावनाओं को बदल सकते हैं और प्रतिकूल परिस्थितियों में हल की गई समस्याओं और अनुभवों की कहानियों को याद कर सकते हैं। "भले ही हमने कुछ नकारात्मक एपिसोड का अनुभव किया है, फिर भी हम यहाँ हैं," उन्होंने कहा।

इन क्षणों में दुनिया भर में रहते थे, डॉ। कास्टिलो आयूसो ने कहा कि शांति कम गलतियों को बनाने में मदद करती है, कठिन लक्ष्यों तक पहुंचने में दृढ़ता की सुविधा प्रदान करती है, जो कि उनके महत्व के कारण, इस तथ्य की परवाह किए बिना हासिल की जानी चाहिए कि परिणाम जल्द ही दिखाई देंगे। या नहीं।

डॉ। कास्टिलो अयुसो ने शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करने के लिए स्व-देखभाल रणनीतियों की योजना बनाने की सिफारिश की, साथ ही हमारे आसपास के लोगों के साथ रचनात्मक अन्वेषण और परोपकारिता का अभ्यास किया, चाहे वे हमारे परिवारों से आए हों या नहीं।

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