Sreća i zdravlje, savršena kombinacija
Dan koji ne zaboravite biti sretan
Međunarodni dan sreće, obilježava se svake godine Ožujak 20th, jedinstvena je prilika za prepoznavanje važnosti sreće u životima ljudi diljem svijeta. Osnovan od strane Generalna skupština Ujedinjenih naroda 2012, ovo obilježavanje ima za cilj promicanje sreće kao temeljnog prava svakog pojedinca. Datum 20. ožujka odabran je kako bi se poklopio s proljetnim ekvinocijem, simbolizirajući ponovno rođenje i novi život, odražavajući tako univerzalnu težnju za srećom i radošću.
Zašto Sreća?
Sreća se smatra a univerzalni cilj i ključni pokazatelj održivog razvoja i društveno blagostanje. Dan potiče pravedan i uravnotežen razvoj koji promiče dobrobit svih ljudi. Zanimljivo je kako je na odabir ovog datuma utjecala osobna povijest Jaymea Illiena, siročeta spašenog s ulica Calcutte, koji je ideju predložio Ujedinjenim narodima, ističući važnost pojedinačnih akcija u širenju sreće.
Dobrobiti za tijelo i um
Sreća pozitivno utječe na zdravlje na različitim razinama, pa tako i na kemijsko-biološkoj razini. Istraživanja to naglašavaju sretni pojedinci imaju tendenciju da žive dulje i s manje invaliditeta, dijelom zbog veće vjerojatnosti da će voditi zdrav način života, kao što je tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i smanjenje konzumacije štetnih tvari. Sreća također može smanjiti razinu kortizola, hormona stresa, i potaknuti oslobađanje endorfina, kemikalija povezanih s blagostanjem i smanjenjem boli.
Korištenje električnih romobila ističe neuroznanost sreće pokazalo je da pozitivne emocije ne samo da poboljšavaju psihološku dobrobit, već i izravno utječu na fizičko zdravlje promičući povjerenje i suosjećanje, ublažavajući simptome depresije i pomažući u oporavku od stresa. Štoviše, produljena aktivacija specifičnih područja mozga, kao što je ventralni striatum, izravno je povezana s održavanjem pozitivnih emocija i nagrada, što sugerira da možemo svjesno utjecati na te procese kako bismo poboljšali svoje blagostanje.
Primjena tehnike pozitivne psihologije, kao što je izražavanje zahvalnosti, meditacija, izgradnja značajnih odnosa, korištenje pozitivnih afirmacija, fokusiranje na vlastite snage i izvođenje ljubaznih djela, može poboljšati mentalno i fizičko zdravlje. Ove prakse promiču pozitivan stav prema životu, poboljšavaju kvalitetu sna, smanjuju stres i povećavaju samopoštovanje, pridonoseći općem osjećaju sreće i blagostanja.
Izvori