Az ölelés gyógyító ereje: több mint egy gesztus, egy terápia
Az ölelés nemzetközi napjának megünneplése: Hogyan változtathatja meg egészségünket egy egyszerű gesztus?
Univerzális gesztus tudományos gyökerekkel
Tegnap, Január 21st, ünnepeltünk Az ölelés nemzetközi napja, és elengedhetetlen átgondolni a egészségügyi előnyei ennek a gesztusnak. Alapján Bondi Emi, pszichiáter és igazgatója a mentális egészség a bergamói (Olaszország) Papa Giovanni XXIII Kórház osztályán, akivel interjút készítettek a YouTube csatornán.Caffé & Psichiatria“, az ölelés biztonságot nyújt. Az első fizikai érintkezést jelentik, és megnyugtatóak.
A pszichológiai jóléten túl az ölelés segít lecsökkenteni vérnyomás, erősítse a immunrendszer, és javítani is agyi funkciók. Néhány tanulmány rávilágított a napi ölelés és a fertőzésekre való csökkent érzékenység közötti összefüggésre is.
Így az ölelés túlmutat az egyszerű érzelmi kényelemen, mivel a közvetlen hatással van testi egészségünkre.
Érzelmi és pszichológiai hatások
Az ölelés nem csak a fizikai egészség, hanem az érzelmi és lelki jólét szempontjából is alapvető fontosságú. Amint azt kiemelte Terápiás márkák, az öleléssel járó szeretetteljes érintés serkenti a termelését oxitocin, a hormon, amely elősegíti a társadalmi kötődést és csökkenti a magányt. Ily módon az ölelés küzdhet az elszigetelődés ellen, és elősegítheti a nagyobb emberi kapcsolatokat, ami kulcsfontosságú szempont a járvány utáni időszakban.
A tudomány az ölelés mögött
Tudományos kutatások kimutatták, hogy az ölelés jótékony neurokémiai jelek kaszkádját váltja ki, amint azt a Greater Good Science Center. Ez nemcsak a pulzusszám és a stresszszint csökkenését foglalja magában, hanem az alvás javulását és a stresszre való kevésbé reagáló képességet is. Egy olyan korszakban, ahol a jólét a prioritás, az ölelés egyszerű és hatékony megoldás az életminőség javítására.
A fizikai kapcsolat megújítása a COVID utáni időszakban
A következő korszakban Covid-19 korlátozások, amint azt a American Heart Association, megújult az ölelések iránti megbecsülés. Jelentőségüknek ezt a globális elismerését ünnepelték Az ölelés nemzetközi napja, hangsúlyozza annak szükségességét, hogy újra beépítsük életünkbe a fizikai kontaktust, ezzel is előmozdítva az egészséget és az emberi kapcsolatokat.
Források