Irritábilis bél szindróma: mit együnk és mit kerüljünk
Irritábilis bél szindróma: a tavasz beköszöntével és általában az évszakok változásával sokan panaszkodnak hasi fájdalomra és kellemetlen érzésre
Gyakran székrekedéssel vagy hasmenéssel vagy mindkettővel társul, az irritábilis bél szindróma fellángolni látszik az évszakváltás során
Mit tegyünk és hogyan szabályozzuk az étrendünket?
Mi az irritábilis bél szindróma?
Az irritábilis bélszindróma egy krónikus gyulladásos bélbetegség, amely a lakosság több mint 10%-át érinti, különösen a nőket, nagyobb gyakorisággal 20 és 50 év között.
Hasi kellemetlen érzés vagy fájdalom jellemzi, amely megváltozott bélműködéssel jár, és hasi puffadás vagy puffadás kíséri.
Irritábilis bél szindróma: mit együnk és mit kerüljünk?
Pontosítani kell, hogy az irritábilis bélszindróma terápiás stratégiája – éppen azért, mert az ok gyakran ismeretlen – főként a beteg által jelzett tünetek kezelésén alapul.
A rendellenesség okai sokrétűek, és egyetlen kiváltó ok sem azonosítható az egyes betegeknél.
Általánosságban elmondható, hogy naponta legalább két liter sima vizet tanácsos meginni, különösen székrekedés esetén, hogy elkerüljük a puffadásérzetet és a meteorizmust fokozó gázokat.
Ideális esetben a vizet étkezések között kell meginni.
Ami a diétát illeti, az „alacsony FODMAP” (erjeszthető oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok) diéta segíthet a tünetek csökkentésében: ez a diéta magában foglalja a rosszul emészthető cukrok, például oligoszacharidok, monoszacharidok csökkentését vagy megszüntetését. és mindazok az anyagok, amelyek növelhetik a vízvisszatartást a bélben.
Általában kerülni kell az erjedést fokozó élelmiszereket, mint a tehéntej, joghurt, hüvelyesek, articsóka, spárga, gomba, alma, őszibarack, sárgabarack, cseresznye, görögdinnye, pisztácia és sör.
Hal, hús, rizs, quinoa, tojás és tofu, banán, eper, sárgarépa, burgonya, paradicsom, cukkini, padlizsán és érett sajtok ajánlottak.
Azonban minden betegnek megvan a maga egyéni ételtűrése, ezért a legjobb, ha a gasztroenterológus és dietetikus tanácsára hagyatkozik a legmegfelelőbb étrendi ajánlások megszerzése érdekében.
Végül ne feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról sem, ami a bélrendszer egészségének is jót tesz.
Olvassa el még:
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
Crohn-betegség: mi ez és hogyan kell kezelni
Walesben a bélműtét halálozási aránya a vártnál magasabb
Irritábilis bél szindróma (IBS): jóindulatú állapot az ellenőrzés alatt
Irritábilis bél szindróma: a tünetek, amelyekben megnyilvánulhat
Crohn-betegség vagy irritábilis bél szindróma?