Ugráló térd: patella tendinopathia tünetei, diagnózisa és kezelése

By Cristiano Antonino On May 24, 2023

A patella tendinopathia, amelyet általában „ugró térdnek” neveznek, a térdkalácsot a sípcsonttal összekötő ín sérülése

Különösen káros a sportolókra, az ismételt ugrás okozta stressz okozza, ami végül károsítja a térdkalács inát.

Ha a szervezet nem tudja meggyógyítani a mikrotraumát, fájdalom lép fel, és a sportolónak meg kell állnia.

Az edzés intenzitása és a felület típusa, amelyre a sportoló leszáll, szintén szerepet játszhat a tendinopathia kialakulásában; a kemény felület növeli ennek az állapotnak a kockázatát.

A patella tendinopathia tünetei

A fájdalom általában a jumper térdéhez kapcsolódik.

A térdnyújtással járó mozgások, például ugrás és rúgás során olyan kényelmetlenség tapasztalható, amely a fizikai aktivitás során fokozódhat.

A fájdalom az edzőtermeken kívül és a keményfa padlón is előfordulhat, és hatással lehet a napi tevékenységekre, például a lépcsőzésre.

Patella tendinopathia: gyógymódok

Ha fájdalom jelentkezik, tanácsos abbahagyni az azt okozó fizikai tevékenységet, és jeget kenni az érintett területre.

Fájdalomcsillapító gyógyszer szedése segíthet a tünetek enyhítésében, de elengedhetetlen a fizioterápia.

Szintén nagyon fontos a nyújtás olyan gyakorlatokkal, amelyek a láb leengedésével járnak a térdnyújtás után.

A gyógyulási idő a nyújtás és a fizioterápia hatékonyságától, valamint az ín fokától függ szorongás.

Ha a sérülések nem különösebben súlyosak, a pihenés és a gyógytorna lerövidíti a felépülési időt.

Addig is lehet gyakorolni olyan alternatív mozgásformákat, mint például a kerékpározás vagy az úszás, amelyek nem igényelnek ugrást, és jótékony hatással vannak az izmok egészségére.

Amennyiben a szakember szükségesnek tartja, választható fizikai kezelések, például visszhangvezérelt fokális lökéshullám terápia.

Ha ezek a módszerek nem járnak sikerrel, a műtét választható.

A patelláris tendinopathia műtéti beavatkozása során az érintett ínben apró metszéseket kell végezni, eltávolítani a kóros szövetet, és esetleg biológiai terápiákat is társítani kell a gyógyulási folyamat elősegítése érdekében.

A térd ugrásának megelőzése nyújtással

A nyújtás fontos tényező a patella tendinopathia megelőzésében.

Az erős lábizmok segíthetik a térd megtartását a túlzott erőhatástól, és ehhez a megfelelő cipő is hozzájárulhat.

Az edzések közötti szünetek egy másik hatékony megelőzési stratégia, különösen az amatőr sportolók számára, akiknek nagyobb mozgásterük van tevékenységük irányítására.