Sok izom-csontrendszeri sérülésben szenvedő beteg összezavarodik a húzódás és a ficam közötti különbségről. Fizikoterapeutája meg tudja mutatni a különbséget a rándulás és a húzódás között, és hogyan kell megfelelően kezelni ezeket a különböző sérüléseket.

Izom húzódás

A húzódások olyan sérülések, amelyek az izmokat vagy inakat érintik, azokat a vastag szalagokat, amelyek az izmokat a csontokhoz rögzítik.

Ezek az izom gyors szakadására, csavarodására vagy húzására reagálnak.

A húzódás a sérülés akut típusa, amely túlfeszítésből vagy túlzott összehúzódásból ered.

Fájdalom, gyengeség és izomgörcsök gyakori tünetek, amelyek megerőltetés után jelentkeznek.

Ízszalag ficam

A ficamok olyan sérülések, amelyek a szalagokat érintik, vastag porcsávokat, amelyek a csontot a csonthoz kötik.

Ezek a szalagok megnyúlására vagy szakadására reagálnak. A ficam egy akut típusú sérülés, amely olyan traumából ered, mint például esés vagy külső erő, amely elmozdítja a környező ízületet a normál helyzetéből. A ficamok az enyhe szalagnyúlástól a teljes szakadásig terjedhetnek.

Zúzódások, duzzanat, instabilitás és fájdalmas mozgások gyakori tünetek, amelyek a ficam után tapasztalhatók.

A ficam és húzódás okai

Az izomfeszülést az izomra ható nagy sebességű erők okozzák. Egy hirtelen mozdulat hatására az izom gyorsan túlnyúlhat, majd erőteljesen összehúzódhat, ami az izomszövet enyhe vagy súlyos szakadását okozhatja.

Néha, de nem mindig, véraláfutások léphetnek fel, ha megerőlteti az izmát.

Honnan tudhatod, hogy megfeszült-e az izom? Általában a megfeszített izom fájni fog, amikor megpróbálja összehúzni.

Például, ha megfeszíti a combhajlító izomzatát, valószínűleg fájdalmat fog érezni, amikor megpróbálja a combhajlító izmát a térdének behajlítására használni.

A heveny megerőltetést szenvedett izom túlfeszítése szintén fájdalmat okozhat.

A combizmok megfeszítése a combizom izomhúzódását követő napokban valószínűleg fájdalmas lesz, ami azt jelzi, hogy az izom megfeszült.

Az ínszalag ficamokat a testedre irányuló erőteljes mozgás okozza, amely megterheli a szalagot.

Ha például kicsavarja a bokáját, a bokaízület külső részén lévő szalagok túlfeszülhetnek.

Még el is szakadhatnak. T

túlfeszítése vagy szakadása ínszalag ficam.

A húzódás és ficam súlyossági fokozatai

Különböző fokozatú izomhúzódások léteznek, az I. fokozattól a III.1. fokozatig

• Az I. fokozatú izomhúzódások azt jelzik, hogy az izomszövet egyszerűen túlfeszült.
• fokozatú izomhúzódások akkor fordulnak elő, ha az izomszövet részben elszakad.
• A III. fokozatú törzsek teljes vastagságú szakadások az izomszöveten keresztül. Ezeket általában súlyosnak tekintik, és jelentős fájdalommal, duzzanattal, zúzódásokkal és funkcionális mobilitásvesztéssel járnak.

Ha az egészségügyi szolgáltató vagy a PT megállapítja, hogy izomhúzódása van, fontolóra veheti diagnosztikai képek, például MRI készítését, hogy meghatározza a sérülés teljes természetét.

Az ínszalag ficam osztályozása az izomfeszülési fokozatokhoz hasonlóan következik be

• I. fokozat: a szalag egyszerűen túlfeszült
• II. fokozat: a szalag részben elszakadt
• III. fokozat: a szalag teljesen elszakadt

A szalagok ficamait jellemzően túlzott mozgás kíséri az ízület körül, amelyet a szalag támaszt meg.

Jelentős duzzanat és véraláfutás is előfordulhat.

Mikor forduljunk egészségügyi szolgáltatóhoz

Ha sérülést, például ficamot vagy húzódást szenved, honnan tudhatja, mikor kell felkeresnie egészségügyi szolgáltatóját.

Általánosságban elmondható, hogy bármilyen trauma után jó ötlet felkeresni egy orvost; lehetnek rejtett problémák, amelyeket egyszerűen nem tud diagnosztizálni orvosi segítség nélkül.

Feltétlenül keresse fel egészségügyi szolgáltatóját, ha:

• Sérülését jelentős duzzanat kíséri
• Jelentős zúzódások vannak
• A fájdalmad rendkívüli
• Az érintett ízület mozgatásának képessége erősen korlátozott
• Néhány napos pihenés után tünetei nem javulnak
• A lényeg: ha fájdalma és tünetei korlátozzák a kényelmes mozgást a sérülés után, forduljon egészségügyi szolgáltatójához.

Ficam és húzódás diagnosztizálása

Az izomhúzódásokat általában az egészségügyi szolgáltató vagy a fizikoterapeuta diagnosztizálja.

A vizsgálat során talált izomfoltok két jellemzője:

• Fáj az izom, amikor összehúzod
• Fáj az izom, ha nyújtod

Sérülésének vizsgálata a tapintásérzékenységet, a zúzódásokat és a duzzanatot is feltárhatja.

Egészségügyi szolgáltatója diagnosztikai képalkotó vizsgálatokat is végezhet, beleértve a röntgenfelvételt, amely megmutatja a csontokat a sérülés közelében, vagy MRI-t, hogy megvizsgálja a sérülés közelében lévő lágyrészeket.3

Az MRI valószínűleg izomhúzódást mutat, és feltárhatja a sérülés súlyosságát.

Az ínszalag ficam diagnózisa magában foglalja az egészségügyi szolgáltató által végzett különféle klinikai vizsgálatokat.

Valószínűleg megtapintja az ízületét és az ínszalagját, meleget és duzzanatot érezve, amelyek a gyulladás jelei.

A sérült ízület körüli mozgási tartományt és erőt vizsgálják.

Számos speciális teszt, mint például a térd elülső fiókjának ACL-tesztje vagy a bokájában végzett fiókteszt, az ízület meghúzására támaszkodik, hogy megvizsgálja, van-e túlzott mobilitás.

Ezek nyomokat adnak az egészségügyi szolgáltatónak, hogy szalagficam lehet jelen.

Általában MRI-re van szükség annak meghatározására, hogy a ficam I., II. vagy III. fokozatú-e.

Izomfeszülés kezelése

Az izomhúzódás kezdeti kezelése a pihenés. Hagyni kell, hogy a szövetek meggyógyuljanak, és ehhez időre van szükség a kollagénhidak és a hegszövetek felépítéséhez, amelyek egy napon egészséges izomszövetekké válnak.

A terhelés súlyosságától függően a pihenőidő egy héttől négy vagy hat hétig tarthat.

Ez idő alatt jeget lehet alkalmazni a fájdalom és a duzzanat enyhítésére.

Ha már megtörtént a gyógyulás, előnyös lehet a PT gyakorlatok, amelyek segítségével finoman megfeszítheti a sérült izomszövetet.

Ez segít újra egészséges, hajlékony szövetté válni. A PT képes megmutatni a legjobb szakaszokat az Ön adott állapotához.

Erősítő gyakorlatok is végezhetők az izomszövet újjáépítésének megkezdéséhez a feszített terület közelében.4

A gyakorlatokat óvatosan kell kezdeni, és fokozatosan kell haladni.

A cél az, hogy javítsa sérült izom erőgeneráló képességét, hogy visszatérhessen korábbi funkcióihoz.

Az izomhúzódások általában hat-nyolc hét alatt teljesen meggyógyulnak.

A súlyos törzsek hosszabb időt vehetnek igénybe, a kisebb törzsek pedig néhány hét alatt meggyógyulhatnak.

Ismét kövesse egészségügyi szolgáltatója vagy fizikoterapeutája tanácsát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő kezelést végzi izomfeszültségére.

Ízszalag ficam kezelése

Ha ínszalag ficam van, előnyös lehet a fizikoterápia, amely segít a teljes felépülésben.

Fizikoterapeutája különféle technikákat alkalmaz a fájdalom, a duzzanat, valamint a mozgás és az erő általános tartományának javítására azon a területen, ahol a szalag ficam.

A ficam kezdeti kezelése magában foglalja a RICE elv követését.5 Pihentesse az érintett ízületet, és helyezzen rá jeget kompresszióval és emeléssel.

Egyes PT-k azt javasolják, hogy kövessék a POLICE védelem, az optimális terhelés, a jég, a tömörítés és a magasság elvét.

A finom mozgási gyakorlatokat általában néhány nappal a ficam sérülés után kezdik meg. Az érintett ízület lassú passzív és aktív mozgatása segíthet abban, hogy a dolgok mozgásban maradjanak a gyógyulás során.

Előfordulhat, hogy a szalagficam gyógyulásának kezdeti szakaszában fogszabályzót kell viselnie.

Szükséges lehet erősítő gyakorlatok elvégzése az ízület megtámasztására ott, ahol a szalag sérült.

Súlyos, III. fokozatú ficamok esetén műtétre lehet szükség a sérülés stabilizálása és a normál tevékenységhez való visszatérés érdekében.

Általában az izomhúzódások és az ínszalag ficamok felépülése körülbelül négy-nyolc hétig tart.

A pontos gyógyulási idő a sérülés súlyosságától függően változhat.

Ficam és húzódás megelőzése

Sok beteg úgy gondolja, hogy van mód az izomhúzódások és az ínszalag ficamok megelőzésére.

Előfordulhat, hogy.

A kutatások azt mutatják, hogy az excentrikus gyakorlatok végrehajtása, mint a Nordic combhajlító göndör vagy az Achilles-ín Alfredson-protokollja, védő hatást fejthet ki az izmokra és az inakra.6 Az excentrikus gyakorlat akkor fordul elő, amikor az izom összehúzódik, miközben megnyúlik.

Ennek a védőhatásnak a hatásmechanizmusa még nem teljesen ismert.

Olvassa el még:

Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre

Csontciszták gyermekeknél, az első jel „kóros” törés lehet

Csuklótörés: Hogyan lehet felismerni és kezelni

A növekedési lemez törése vagy az epifízis leválása: mik ezek és hogyan kell kezelni őket

Stressztörések: kockázati tényezők és tünetek

Calcanealis törések: mik ezek, hogyan kell beavatkozni

Forrás:

Nagyon jó egészség