A harcművészetek terápiás hatása a pszichológiai szférára
A sport pszichológiai szférára gyakorolt terápiás hatása nyilvánvalónak tűnik: alapvető fontosságú a személyiség harmonikus fejlődéséhez, az oktatás, a szocializáció, az egyensúly és a terápia eszköze, alapvető az egyén fejlődésében és növekedésében. jelentős segítség neurózis és gyakran pszichózis esetén
A harcművészetek, kezdeti terápiás hatás: az a felfogás, hogy irányítani kell a céljainkat
A sporttevékenység gyakorlása és az eredmények fokozatos elérése támogatja és növeli a motivációt és a személyes önhatékonyság érzését: azt a felfogást, hogy irányítani kell saját céljait, és hatékony eszközei vannak azok eléréséhez.
Különösen a harcművészetként ismertebb tudományágak, amelyek természetüknél fogva egyesítik a testet és az elmét, ilyen értelemben terápiás erényekkel rendelkeznek.
A harcművészeteknek hagyományaik, filozófiai és oktatási összetevőik vannak, amelyek túlmutatnak a tisztán versenyképes oldalon.
Definíciójuk szerint a fő cél az egyén jellemének tökéletesítése.
Ez azon kevés tevékenységek egyike, amelyeket egész életében lehet gyakorolni.
Nem kell, hogy legyen célja, amit el kell érnie, egyszerűen meg kell élnie azt, amit csinál.
A harcművészet olyan utazás, amely során fontos, hogy gazdagodjon az út során.
Sok szakértő szoros összefüggéseket és párhuzamokat fedezett fel a pszichológiai utazás egyes aspektusai és a harcművészetek között: Fuller úgy véli, hogy néhány harcművészet olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek támogatják a pszichológiai egészséget, és elősegítik a személyes változást egy társadalmilag kívánatos irányba.
Nardi megvizsgálja a párhuzamokat Ellis racionális érzelmi terápiája és a harcgyakorlat egyes elvei között (pl. A mushin fogalma, azaz olyan állapot, amelyben az elme nem különösebben kötődik valamihez, de nyitott és elérhető marad minden dolog felé, és tükröződik. tenne).
Egy másik terápiás hatás: jobb vagális moduláció
Más tanulmányok szignifikáns összefüggést mutatnak a tai chi chuan gyakorlat és a jobb vagális moduláció között, ami viszont összefüggésben van a nyugalom és a nyugalom szubjektív érzésével (Lu és Kuo, 2003).
Ez a megállapítás összhangban van Ryu et al. (1996), aki a tai chi légzés során szignifikánsan megnövelte az endorfin vérszintjét. Más szerzők kiemelték, hogy ezek a neurofiziológiai változások jótékony hatással vannak az alvás minőségére (Li et al., 2004), a depressziós tünetekre (Tsang és mtsai, 2002), a szorongásos tünetekre (Sharma & Haider, 2014) és általában a pszichológiai jólétről (Tsang et al., 2003).
Ez csak néhány a legjelentősebb empirikus eredményekből, amelyek a harcművészetek és a pszichológiai jólét kapcsolatáról szólnak.
A távolság, az idő és a pozíció fogalmai is hozzáadásra kerülnek.
Weiser és munkatársai önmagukban, de különösen a szokásos pszichoterápia mellett a harcművészeteket törvényes terápiás módszernek javasolják mind a neurózisok, mind egyes krónikus mentális betegségek esetén: különösen hasznosak a pszichoterápia támogatására azokban az alanyokban, akiknek nehézségeik vannak verbális modalitással, például szociális szorongással, pszichoszomatikus rendellenességekkel és alexithymiával küzdő betegeknél.
Mivel a harcművészetekről úgy tartották, hogy pszichológiai előnyöket kínálnak, sok ember úgy tekintett rájuk, mint a pszichoterápia megfelelő segédeszközére bizonyos pszichológiai rendellenességek vagy kellemetlenségek kezelésében.
Guthrie például úgy találta, hogy a pszichoterápia és a harcművészetek kombinációja különösen hasznos azoknak a nőknek, akik pszichoszexuális bántalmazás áldozatai lettek; némi hasznosságot is kimutatták az étkezési rendellenességek, az anyaggal való visszaélés és a diszfunkcionális családokban való felnövekedés kezelésében.
A harcművészetekről azt is mondják, hogy hasznosak a fogyatékkal élők, valamint a pszichotikus erőszakos betegek pszichoterápiájában, akiket a klasszikus pszichoterápiával nehéz elérni.
A pszichoterápiában is, amelyet a viselkedési problémákkal küzdő serdülőknek és a viselkedési problémákkal küzdő gyermekeknek szánnak, a harcművészetek nagyobb önbecsülést biztosítanának, mint a hagyományos kezelés.
Végül meg kell fontolni, hogy a harcművészetek bizonyos esetekben ellenjavalltak lehetnek: különösen nem alkalmasak olyan egyének számára, akik nem megfelelően használnak harci technikákat, például szociopata személyiségek, vagy drogokkal vagy más anyagokkal visszaélő emberek.
A cikket Dr. Letizia Ciabattoni írta
Olvassa el még:
Nomofóbia, felismerhetetlen mentális zavar: okostelefon -függőség
Öko-szorongás: A klímaváltozás hatása a mentális egészségre
Források: