Kekuatan penyembuhan dari pelukan: lebih dari sekedar isyarat, sebuah terapi
Merayakan Hari Pelukan Internasional: Bagaimana Sikap Sederhana Dapat Mengubah Kesehatan Kita
Sikap Universal dengan Akar Ilmiah
Kemarin, Januari 21st, kita merayakan Hari Pelukan Internasional, dan penting untuk merenungkannya manfaat kesehatan dari isyarat ini. Berdasarkan Emi Bondi, seorang psikiater dan direktur kesehatan mental departemen di Rumah Sakit Papa Giovanni XXIII di Bergamo (Italia), yang diwawancarai di saluran YouTube “Kafe & Psikiatri“, pelukan memberikan rasa aman. Mereka menyiratkan kontak fisik pertama dan meyakinkan.
Selain kesejahteraan psikologis, pelukan juga membantu menurunkan berat badan tekanan darah, perkuat sistem kekebalan, dan juga meningkatkan fungsi otak. Beberapa penelitian juga menyoroti korelasi antara pelukan setiap hari dan penurunan kerentanan terhadap infeksi.
Oleh karena itu, pelukan lebih dari sekadar kenyamanan emosional, memiliki a dampak langsung pada kesehatan fisik kita.
Dampak Emosional dan Psikologis
Pelukan sangat penting tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesejahteraan emosional dan psikologis. Seperti yang disoroti oleh Merek Terapi, sentuhan kasih sayang yang terkait dengan pelukan merangsang produksi oksitosin, hormon yang meningkatkan ikatan sosial dan mengurangi kesepian. Dengan cara ini, pelukan dapat melawan isolasi dan meningkatkan hubungan antarmanusia, yang merupakan aspek penting dalam periode pascapandemi.
Ilmu di Balik Pelukan
Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa pelukan memicu aliran sinyal neurokimia yang bermanfaat, seperti dilansir dari The Guardian Pusat Sains Besar yang Lebih Baik. Hal ini tidak hanya mencakup penurunan detak jantung dan tingkat stres, tetapi juga peningkatan kualitas tidur dan berkurangnya reaktivitas terhadap stres. Di era dimana kesejahteraan menjadi prioritas, pelukan muncul sebagai solusi sederhana dan efektif untuk meningkatkan kualitas hidup.
Memperbarui Kontak Fisik di Era Pasca-COVID
Di era berikutnya Covid-19 pembatasan, seperti yang disoroti oleh American Heart Association, ada apresiasi baru terhadap pelukan. Pengakuan global akan pentingnya hal ini, dirayakan melalui Hari Pelukan Internasional, menggarisbawahi perlunya mengintegrasikan kembali kontak fisik ke dalam kehidupan kita, meningkatkan kesehatan dan hubungan antarmanusia.
sumber