5 Tips Meredakan Sakit Migrain
Ketika serangan atau episode migrain terjadi, Anda akan melakukan hampir semua hal untuk menghilangkan gejalanya. Meskipun sebagian besar migrain tidak serius, ada beberapa kasus di mana migrain bisa menjadi pertanda kondisi yang lebih serius
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang migrain, termasuk gejalanya dan pengobatan yang direkomendasikan.
Apa itu Migrain?
Migrain adalah jenis sakit kepala yang umum di mana orang tersebut mungkin merasakan sakit berdenyut hanya di satu sisi kepala.
Beberapa orang juga akan memiliki "aura" atau tanda peringatan sebelum sakit kepala yang sebenarnya dimulai.
Aura biasanya menunjukkan bahwa serangan migrain yang buruk akan segera terjadi, diikuti oleh serangkaian gejala.
Ada faktor-faktor tertentu yang memicu serangan migrain
Ini termasuk penyalahgunaan alkohol dan rokok, stres berlebih, perubahan hormonal, melewatkan makan, kurang tidur, dan bahkan suara keras atau lampu terang.
Pilihan makanan tertentu juga dapat menyebabkan sakit migrain, seperti makanan olahan yang mengandung MSD dalam jumlah tinggi, makanan yang dipanggang, daging yang mengandung natrium nitrat, anggur merah, keju, kacang-kacangan, dan banyak lagi.
Migrain adalah bentuk sakit kepala umum yang dapat melemahkan dan membuat banyak orang mengunjungi dokter mereka
Dalam kasus yang parah, gejalanya dapat berlangsung selama beberapa hari.
Mengetahui gejala Anda dan mengobatinya segera dapat membantu membuat sakit kepala tidak terlalu parah.
Gejala migrain dialami secara berbeda oleh setiap orang
Dalam beberapa, mereka dapat terjadi secara bertahap – prodrome, aura, serangan, dan post-drome.
Diperlukan waktu sekitar delapan hingga 72 jam bagi orang tersebut untuk melewati keempat tahap tersebut.
Prodromal: perubahan emosional, depresi, lekas marah, mengidam makanan, leher kekakuan, peningkatan buang air kecil, retensi cairan, dan sering menguap.
Aura: fenomena visual, kehilangan penglihatan, sensasi kesemutan di lengan atau kaki, Kelemahan atau mati rasa di wajah atau satu sisi tubuh, dan kesulitan berbicara.
Serangan: Nyeri pada satu atau kedua sisi kepala, nyeri berdenyut atau berdenyut, sensitif terhadap cahaya, suara, bau, dan sentuhan, mual, dan muntah.
Post-drome: Kelelahan, mual, kepekaan terhadap cahaya, pusing, nyeri tubuh, dan sulit berkonsentrasi
Migrain sering tidak terdiagnosis dan dibiarkan tanpa pengobatan
Jika Anda mengalami tanda dan gejala secara teratur, catat serangan tersebut dan bagaimana Anda meresponsnya.
Buat janji dengan dokter Anda untuk mendiskusikan gejala-gejala ini dan kemungkinan rencana tindakan.
5 Tips Menghilangkan Migrain
Migrain terjadi.
Kabar baiknya adalah ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencoba dan meredakan rasa sakit tanpa harus pergi ke dokter.
Cobalah lima tips ini dan cepat merasa lebih baik.
- Beristirahatlah di ruangan yang gelap dan tenang
Banyak orang yang mengalami serangan migrain mengalami kepekaan ekstrim terhadap cahaya dan suara, yang dapat memperburuk sakit kepala.
Untuk menghilangkan rasa sakit, pergilah ke ruangan yang gelap dan sunyi dan cobalah untuk beristirahat.
- Terapkan paket dingin
Tempatkan kompres dingin di dahi Anda, sebaiknya es batu yang dibungkus dengan handuk atau bahkan mandi air dingin untuk mengurangi rasa sakit.
Pertahankan kompres dingin di kepala selama 15 menit dan istirahatlah di antaranya.
- Hidrat
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala atau memperburuknya.
Minum banyak cairan untuk mencegah serangan migrain.
- Latih teknik relaksasi
Belajar untuk bersantai di tengah sakit kepala dapat membantu meringankan rasa sakit.
Cobalah melakukan beberapa peregangan, yoga, meditasi, atau relaksasi otot progresif sebagai cara untuk bersantai.
Pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan terapi fisik untuk kejang otot di leher.
- Gunakan obat-obatan
Obat-obatan bebas (OTC) dan pereda nyeri dapat mengatasi semua jenis sakit kepala.
Minum obat penghilang rasa sakit dalam jumlah sedang dan hanya jika sakit kepala menjadi tak tertahankan.
The Bottom Line
Ketika digunakan bersama dengan obat-obatan, tips ini mungkin berhasil untuk banyak orang.
Jika rasa sakit menjadi parah dan berlangsung selama beberapa hari, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang mengubah rencana perawatan.
Baca Juga:
Sakit Kepala: Migrain Atau Cephalea?
Migrain dan Sakit Kepala Tipe Ketegangan: Bagaimana Membedakannya?
Vertigo Posisi Paroksismal (BPPV), Apa Itu?
Sakit Kepala Dan Pusing: Bisa Jadi Migrain Vestibular
Antibodi Monoklonal Dan Toksin Botulinum: Perawatan Baru Untuk Migrain
Migrain Dengan Aura Batang Otak (Basilar Migraine)