Vertigo, latihan untuk menenangkannya: gejala yang sangat sering terjadi pada mereka yang menderita masalah leher, vertigo dapat muncul setelah peristiwa traumatis, bahkan bertahun-tahun setelah kecelakaan, atau secara siklus sesuai dengan perubahan cuaca

Udara dingin langsung dari AC di musim ini juga bisa menjadi faktor pemicu.

Apa itu vertigo serviks?

Vertigo tidak selalu berarti sensasi melihat dunia terbalik atau mengalami kesulitan dengan keseimbangan.

Pasien sering mengeluh perasaan kepala kosong, disertai pusing mendadak.

Vertigo dihasilkan dari posisi kepala yang abnormal dalam hubungannya dengan tubuh dan dari kenyataan bahwa reseptor otolitik di telinga, dipengaruhi oleh keadaan kontraksi otot. leher otot, menginduksi sensasi mengambang ini.

Faktanya, sistem otolitik tidak hanya mencatat posisi kepala, tetapi juga berkontribusi pada stabilitas kepala dan pandangan.

Ada hubungan kuat antara keseimbangan di telinga dan sensor yang terletak di otot, sendi serviks, dan ligamen leher.

Inilah sebabnya mengapa vertigo selalu dikaitkan dengan kontraktur otot dan cenderung menghilang ketika masalah ini teratasi.

Vertigo dapat terjadi sebagai akibat dari:

• trauma kuno terkait whiplash;
• laserasi serat otot;
• adanya hernia atau tonjolan diskus;
• efek trauma tidak langsung terkait dengan arthrosis yang mengubah postur dan memicu mekanisme kontraktur-nyeri.

Selama perubahan musim karena perubahan suhu yang besar dan penggunaan AC yang kadang-kadang tidak teratur, otot leher dan bahu lebih rentan terhadap kontraktur yang menyebabkan pusing dan perasaan 'berjalan di atas kulit telur'.

Cara meredakan vertigo

Perasaan vertigo dapat berlangsung selama berbulan-bulan atau menghilang setelah beberapa hari dan, umumnya, ini terjadi ketika kontraktur otot leher yang terlibat berkurang.

Inilah sebabnya mengapa pengobatan biasanya konservatif dan berupa latihan fisioterapi yang dibantu dengan obat pelemas otot untuk mendekontraksikan daerah tersebut.

Hasilnya efektif dan, jika diulang oleh orang yang menderita penyakit ini secara siklis, dapat memiliki efek pencegahan untuk mencegah masalah berulang.

Ini adalah latihan yang bertujuan untuk

• memperkuat otot dan bertujuan untuk mencegah kontraksi yang sering;
• memprogram ulang alat keseimbangan yang akan dilakukan, tetapi tidak dalam fase akut.

Ini adalah rehabilitasi yang bertujuan untuk mengajarkan otak untuk tidak menggunakan labirin, tetapi informasi visual-osteotendinous untuk menjaga keseimbangan dan postur yang benar.

7 latihan untuk vertigo serviks

Berikut 7 latihan rehabilitasi yang bisa Anda lakukan untuk menangkal vertigo serviks:

• Posisi terlentang: Cobalah untuk rileks, perhatikan pernapasan Anda. Buka mata Anda dan gerakkan ke arah yang berbeda: atas, bawah, kanan, kiri.
• Gerakkan kepala Anda ke berbagai arah dengan sangat tenang dan hati-hati: menekuk, memanjang, berbelok ke kanan, kiri, dan miring ke samping.
• Dari posisi duduk, tekuk ke depan dan ke bawah sampai hidung Anda berada di lutut kanan dan kemudian ke kiri, dengan fokus pada pernapasan Anda.
• Berdiri di depan cermin. Santai, periksa pernapasan Anda. Pertama-tama menyeimbangkan kedua kaki, ubah dasar penopang Anda: pertama dengan kaki terpisah, lalu paralel, lalu rapat, akhirnya dengan satu kaki di depan yang lain.
• Masih di depan cermin, kedua kaki sejajar, angkat tumit Anda dan kemudian angkat satu tungkai pada satu waktu, dengan tangan terentang seolah-olah Anda sedang menyeimbangkan kawat imajiner. Kemudian kembali ke posisi awal dan mulai lagi.
• Berjalanlah di tempat, jaga pernapasan Anda dan periksa koordinasi lengan Anda di cermin juga. Tekankan gerakan 'seperti berbaris', pertama dengan mata terbuka dan kemudian tertutup.
• Berjalan ke depan lalu ke belakang, membalikkan arah berjalan, pertama dengan seluruh kaki Anda dan kemudian hanya dengan jari kaki, lalu dengan tumit Anda. Pertama dengan mata terbuka dan kemudian tertutup.

Vertigo serviks atau labirinitis: cara mengenalinya

Labirin adalah 'kompas' kecil yang terletak di dalam telinga kita.

Karena berbagai penyebab, bisa terjadi tidak berfungsi dengan baik sehingga kita merasa lingkungan di sekitar kita berputar, menghasilkan pengalaman yang benar-benar melumpuhkan dan tidak menyenangkan.

Dalam kasus ini, seseorang berbicara tentang labirinitis karena serangannya sangat kuat dan dalam beberapa kasus, penderita melaporkan mengalami sensasi nyata dari inversi langit-bumi.

Di sisi lain, kondisi 'vertigo', yang disebut untuk menunjukkan rasa ketidakstabilan dan keterkejutan, berbeda.

Sensasi pertama mengacu pada defisit labirin; yang kedua, di sisi lain, biasanya memiliki asal neurologis atau postural.

Spesialislah yang, setelah mendengarkan gejala dan menilai kondisi pasien, akan menentukan penyebab dan membingkai masalahnya.

Jika gejalanya menetap, mungkin perlu menjalani pemeriksaan diagnostik yang lebih akurat, seperti MRI atau CT scan, untuk menyingkirkan kemungkinan Tulang belakang atau masalah otak.

Baca Juga:

Darurat Langsung Bahkan Lebih… Langsung: Unduh Aplikasi Gratis Baru Surat Kabar Anda Untuk iOS Dan Android

Sakit Kepala Dan Pusing: Bisa Jadi Migrain Vestibular

Migrain dan Sakit Kepala Tipe Ketegangan: Bagaimana Membedakannya?

Pertolongan Pertama: Membedakan Penyebab Pusing, Mengetahui Patologi Terkait

Vertigo Posisi Paroksismal (BPPV), Apa Itu?

Sumber:

GSD