Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal?
Kesehatan ginjal: penyakit ginjal kronis adalah penurunan progresif dalam kemampuan ginjal untuk menghilangkan limbah dan mempengaruhi 10% dari populasi, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil
Ini adalah penyakit "diam" dan, pada tahap awal, tidak menunjukkan gejala spesifik yang menunjukkan kerusakan ginjal
Untuk dapat didiagnosis, oleh karena itu memerlukan perhatian penuh dari dokter maupun pasien.
Perhatian harus diberikan pada kondisi yang sudah ada sebelumnya, seperti diabetes dan hipertensi, yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, dan tanda-tanda peringatan, seperti pembengkakan kaki yang tiba-tiba atau munculnya keinginan untuk buang air kecil di malam hari.
Ginjal sehat: periksa tekanan darah Anda
Tekanan darah tinggi adalah tanda penyakit ginjal, jadi ada baiknya untuk mengetahui tingkat tekanan darah Anda.
Ketika Anda masih muda, itu diukur pada olahraga atau pemeriksaan kesehatan kerja, tetapi di atas usia 40, Anda harus ingat untuk memeriksa tekanan darah Anda secara teratur, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit kardiovaskular, hipertensi, penyakit ginjal atau diabetes.
Selain itu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan memburuknya fungsi ginjal, jadi penting untuk mengobatinya untuk mendapatkan tingkat yang menurut dokter Anda lebih memadai.
Periksa kadar kreatinin dan lakukan tes urin
Tes kreatinin darah sederhana dan tes urin adalah tes yang paling sering memungkinkan diagnosis penyakit ginjal dibuat dan pengobatan dilakukan, yang dalam banyak kasus dapat mencegah atau setidaknya memperlambat perkembangan penyakit.
Kesehatan ginjal: tetap bugar dan perhatikan berat badan Anda
Ginjal adalah organ dengan vaskularisasi tinggi, sehingga penting untuk mengurangi atau menghilangkan faktor risiko kardiovaskular yang dapat dimodifikasi seperti merokok, aktivitas fisik yang rendah, kelebihan berat badan, dan, seperti yang disebutkan di atas, tekanan darah tinggi.
Aktivitas fisik secara teratur membantu mencegah kelebihan berat badan dan mengontrol tekanan darah dan karenanya mengurangi risiko penyakit ginjal.
Cukup berjalan beberapa kilometer setiap hari (misalnya turun dari bus beberapa halte sebelum tujuan), naik tangga, naik sepeda olahraga di rumah selama 15-20 menit.
Dan kemudian menjaga asupan kalori Anda proporsional dengan konsumsi energi Anda.
Baca Juga:
Perubahan Warna Dalam Urine: Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter
Kalkulus Kencing Anak: Apa Itu, Bagaimana Cara Mengobatinya
Leukosit Tinggi Dalam Urine: Kapan Harus Khawatir?
Warna Kencing: Apa Urine Memberitahu Kita Tentang Kesehatan Kita?
Perawatan Penggantian Fungsi Ginjal: Dialisis