Sindrom iritasi usus besar: apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari
Sindrom iritasi usus besar: dengan datangnya musim semi, dan pergantian musim secara umum, banyak orang mengeluh sakit perut dan ketidaknyamanan.
Sering dikaitkan dengan sembelit atau diare atau keduanya, sindrom iritasi usus besar tampaknya bergejolak selama pergantian musim
Apa yang harus dilakukan dan bagaimana mengatur diet Anda?
Apa itu sindrom iritasi usus?
Irritable Bowel Syndrome adalah penyakit radang usus kronis yang mempengaruhi lebih dari 10% populasi, terutama wanita, dengan tingkat prevalensi yang lebih tinggi antara usia 20 dan 50 tahun.
Hal ini ditandai dengan ketidaknyamanan atau nyeri perut, terkait dengan perubahan fungsi usus dan disertai dengan perut kembung atau distensi.
Sindrom iritasi usus besar: apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari?
Harus ditentukan bahwa strategi terapi untuk sindrom iritasi usus besar, tepatnya karena penyebabnya sering tidak diketahui, terutama didasarkan pada pengobatan gejala yang dilaporkan oleh pasien.
Penyebab gangguan ini bermacam-macam dan tidak ada pemicu tunggal yang dapat diidentifikasi pada setiap pasien.
Secara umum, disarankan untuk minum setidaknya dua liter air putih sehari, terutama jika Anda mengalami sembelit, untuk menghindari gas yang meningkatkan rasa kembung dan meteorismus.
Idealnya, air harus diminum di antara waktu makan.
Sejauh menyangkut diet, diet “FODMAP rendah” (Fermentable Oligo-saccharides, Disaccharides, Mono-saccharides and Polyols) dapat membantu membatasi gejala: diet ini melibatkan pengurangan – atau penghilangan – gula yang sulit dicerna, seperti oligosakarida, monosakarida dan semua zat yang dapat meningkatkan retensi air di usus.
Secara umum, makanan yang meningkatkan fermentasi harus dihindari, seperti susu sapi, yoghurt, kacang-kacangan, artichoke, asparagus, jamur, apel, persik, aprikot, ceri, semangka, pistachio, dan bir.
Ikan, daging, nasi, quinoa, telur dan tahu, pisang, stroberi, wortel, kentang, tomat, cukini, terong, dan keju matang direkomendasikan.
Namun, setiap pasien memiliki toleransi masing-masing terhadap makanan, jadi yang terbaik adalah mengandalkan saran dari ahli gastroenterologi dan ahli gizi untuk menerima rekomendasi diet yang paling tepat.
Terakhir, jangan lupa untuk rutin berolahraga, yang juga baik untuk kesehatan usus.
Baca Juga:
Penyakit Crohn: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya
Angka Kematian Operasi Usus Wales 'Lebih Tinggi Dari yang Diharapkan'
Irritable Bowel Syndrome (IBS): Kondisi Jinak Untuk Tetap Terkendali
Kolitis Dan Sindrom Iritasi Usus: Apa Perbedaan Dan Bagaimana Membedakannya?
Irritable Bowel Syndrome: Gejala yang Dapat Memanifestasikan Dirinya Dengan
Penyakit Radang Usus Kronis: Gejala Dan Pengobatan Untuk Penyakit Crohn Dan Kolitis Ulseratif
Penyakit Crohn atau Sindrom Iritasi Usus?