Mengenal dan Mengobati 9 Jenis Fobia Yang Umum
Berbagai jenis fobia: Ada beberapa penjelasan mengapa fobia berkembang, termasuk teori yang berpengaruh dan perspektif saat ini
Apa pun akar penyebab fobia, ini adalah kondisi yang dapat diobati di mana gejala dapat diminimalkan atau dihilangkan melalui teknik dan pengobatan.
Di sini kita akan mengeksplorasi jenis fobia yang paling umum.
Tapi pertama-tama, apa itu fobia?
Fobia adalah ketakutan yang intens terhadap sesuatu yang tidak faktual atau mewakili sedikit atau tidak ada bahaya.
Paparan 'sumber' tertentu dapat menyebabkan rasa takut dan panik yang mendalam bagi orang tersebut.
Sumbernya bisa berupa tempat, situasi, atau objek.
Orang dengan fobia mungkin atau mungkin tidak menyadari bahwa ketakutan itu tidak rasional, tetapi tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mengatasinya.
Berbeda gangguan kecemasan umum (GAD), kebanyakan fobia terkait dengan sesuatu yang spesifik.
Dalam kasus yang parah, reaksi fobia dapat mengganggu pekerjaan, kehidupan, dan hubungan pribadi.
Lebih baik mengatasi akar masalahnya, belajar mengenali gejalanya dan bertindak sebelum terlambat.
Jangan biarkan rasa takut menghalangi Anda untuk menjalani hidup yang penuh dan bahagia.
Meskipun ada banyak jenis fobia, beberapa lebih umum daripada yang lain.
9 jenis fobia yang umum
Fobia sosial: Takut pada orang
Fobia sosial adalah ketakutan yang mendalam akan penghinaan di depan umum atau dihakimi dalam situasi sosial.
Gagasan tentang kelompok besar dan pertemuan sosial bisa menakutkan bagi seseorang dengan fobia sosial.
Takut pada orang tidak sama dengan rasa malu.
Agoraphobia: takut akan ruang terbuka
Ketakutan di mana seseorang mengalami kepanikan yang ekstrem ketika menghabiskan waktu di luar rumah atau di luar zona nyaman.
Agoraphobia juga berlaku di ruang-ruang kecil seperti lift, lift atau berada dalam gangguan publik.
Ketakutan akan ruang terbuka dapat dikaitkan dengan gangguan panik dan kecemasan.
Acrophobia: takut ketinggian
Orang dengan akrofobia berusaha menghindari tempat tinggi sebanyak mungkin.
Ini termasuk gunung, jembatan atau bangunan dengan lantai yang lebih tinggi.
Paparan mereka dapat menyebabkan pusing, vertigo, keringat dingin dan kehilangan kesadaran.
Necrophobia: Takut mati
Necrophobia melibatkan rasa takut akan benda mati dan apa pun yang terkait dengannya.
Istilah necrophobia berasal dari kata Yunani Nekros berarti mayat, dan Phobos adalah ketakutan.
Arachnophobia: Takut pada laba-laba
Ketakutan akan laba-laba atau arakhnida mungkin merupakan fobia paling terkenal di dunia.
Perkiraan menempatkan arachnophobia mempengaruhi 5% dari populasi.
Hemophobia: Takut akan darah
Takut darah termasuk dalam kategori fobia spesifik, termasuk cedera dan suntikan.
Ini mungkin disebabkan oleh kecelakaan traumatis atau penyakit dengan pengalaman negatif dalam darah.
Hemofobia mungkin diturunkan atau bahkan berakar pada beberapa faktor evolusioner.
Aquaphobia: Takut air
Aquaphobia adalah ketakutan irasional pada sumber air apa pun, termasuk kolam renang, danau, laut, atau bahkan bak mandi.
Paparan ke lokasi ini dapat menyebabkan kecemasan yang berlebihan.
Aquaphobia tidak mirip dengan hidrofobia. Meskipun keduanya melibatkan air, ini tidak sama.
Mysophobia: Takut pada Kuman
Jenis fobia yang berpusat pada ketakutan irasional terhadap kotoran, kuman, atau kontaminasi.
Ini termasuk kekhawatiran tentang infeksi makanan, paparan cairan tubuh orang lain, dan praktik kebersihan yang baik secara berlebihan.
Zoophobia: Takut pada binatang
Zoophobia adalah ketakutan terhadap hewan yang diarahkan pada jenis tertentu.
Namun, ada juga kasus di mana seseorang dengan fobia ini takut pada semua atau banyak jenis hewan.
Jika tidak dicegah, dapat menyebabkan stres yang signifikan dan penurunan kualitas hidup.
Mengobati fobia
Diharapkan bahwa orang lain mungkin merasa ragu-ragu atau gugup ketika dihadapkan dengan situasi baru atau mengintimidasi.
Namun, tidak boleh mengakibatkan ketakutan irasional, panik, dan gejala lain seperti peningkatan detak jantung, napas cepat, mual.
Jika gejala ini terjadi, orang tersebut lebih mungkin menderita fobia.
Kabar baiknya adalah bahwa sebagian besar kondisi ini dapat diobati dengan perawatan diri dan bantuan dari a kesehatan mental profesional.
Aturan umum untuk mengobati fobia adalah membantu diri sendiri.
Semakin banyak yang dapat dilakukan seseorang untuk dirinya sendiri, semakin banyak kendali yang dimiliki seseorang.
Praktik semacam itu sangat membantu dalam meminimalkan gejala.
Jika fobia memicu serangan panik dan kecemasan yang parah, yang terbaik adalah mencari dukungan tambahan.
Baca Juga:
Trichotillomania, Atau Kebiasaan Menarik Mencabut Rambut Dan Rambut
Gangguan Kontrol Impuls: Kleptomania
Gangguan Kontrol Impuls: Ludopati, Atau Gangguan Perjudian
Intermittent Explosive Disorder (IED): Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya