Ketika kita berbicara tentang sindrom metabolik yang kita maksud adalah kondisi klinis yang mempengaruhi hampir setengah dari populasi orang dewasa di atas usia 50-60. Insiden sindrom metabolik mengkhawatirkan dan dapat meningkat di tahun-tahun mendatang.

Apa itu sindrom metabolik?

Sindrom metabolik tidak menunjukkan penyakit tunggal, tetapi serangkaian faktor predisposisi yang, jika terjadi secara bersamaan, menempatkan pasien pada peningkatan risiko penyakit seperti diabetes, masalah kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke, dan steatosis hati (perlemakan hati).

Sindrom metabolik biasanya didiagnosis jika setidaknya 3 dari kondisi ini bersamaan:

– Lingkar pinggang (cm): 102 untuk pria, 88 untuk wanita

– Glukosa darah puasa (mg/dL): 100

– Tekanan darah (mmHg): 130/85

– Trigliserida, puasa (mg/dL): 150

– Kolesterol HDL (mg/dL) <40 untuk pria, <50 untuk wanita

Apa penyebab sindrom metabolik?

Faktor risiko utama untuk sindrom metabolik adalah kelebihan berat badan dan obesitas, dua kondisi yang berhubungan dengan gaya hidup yang salah, termasuk aktivitas fisik yang tidak mencukupi, diet yang tidak seimbang dan alkohol dan/atau penyalahgunaan obat.

Kelebihan lemak tubuh di daerah perut dapat menyebabkan perubahan metabolisme lemak dan gula dan aktivasi peradangan kronis, yang pada gilirannya dapat menyebabkan resistensi insulin atau hiperinsulinemia.

Risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular

Ketika resistensi insulin berkembang, untuk dapat menyerap glukosa dan mempertahankan kadar darah normal, sel-sel membutuhkan lebih banyak insulin dari biasanya (hiperinsulinemia).

Sel Beta pankreas, yang tugasnya memproduksi insulin, kemudian memulai proses degradasi, yang disebabkan oleh kerja berlebihan dan, dengan cara ini, menjadi predisposisi perkembangan diabetes.

Jaringan adiposa sebenarnya merupakan jaringan yang aktif dalam mekanisme pengaturan proses fisiologis dan patologis, seperti peradangan.

Jika lemak visceral meningkat, itu membangkitkan peradangan yang menyebabkan aterosklerosis di pembuluh darah, mengatur panggung untuk perkembangan penyakit kardiovaskular.

Bagaimana sindrom metabolik dapat dicegah?

Terapi terbaik untuk memerangi sindrom metabolik adalah pencegahan, yang didasarkan pada:

• gaya hidup sehat, di mana pasien tidak merokok dan tidak menyalahgunakan minuman beralkohol atau berkarbonasi;
• menjaga berat badan yang sehat
• aktivitas fisik yang teratur;
• diet seimbang.

Mengenai hari makan, ini dapat dibagi menjadi tiga kali makan utama dan dua kali snack, satu di pagi hari dan yang lainnya di sore hari.

Subdivisi ini memungkinkan untuk mengandung puncak glikemik yang disebabkan oleh asupan karbohidrat sederhana, yang merupakan dasar dari sekresi insulin oleh pankreas, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk produksi faktor pertumbuhan untuk keadaan inflamasi.

Aktivitas fisik secara teratur sangat penting dalam memerangi sindrom metabolik, karena meningkatkan semua perubahan yang melekat pada gangguan, di mana itu

• itu meningkatkan pengeluaran kalori
• dengan mempromosikan penggunaan glukosa dari otot, ini memfasilitasi aksi insulin dengan konsekuensi pengurangan glikemia;
• mengurangi trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL;
• itu menurunkan tekanan darah.

Aktivitas fisik orang sehat harus mencakup aktivitas aerobik (seperti jalan cepat, bersepeda, berenang, aerobik air, elips, sepeda olahraga atau menari) selama sekitar 30 menit sehari setidaknya 5 hari seminggu.

Untuk membatasi aktivitas sehari-hari dan menjaga berat badan yang sehat, Anda dapat membuat sejumlah perubahan kecil pada perilaku Anda, seperti menggunakan tangga alih-alih lift, berjalan kaki atau bersepeda daripada mengemudi, jika Anda mengemudi, parkirlah sedikit lebih jauh. dari tempat tujuan Anda sehingga Anda dapat berjalan dalam jarak yang dekat, dan menghindari duduk terlalu lama.

Kapan seorang spesialis harus dikonsultasikan?

Biasanya Anda harus mengikuti pendekatan lini pertama, yaitu melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter umum Anda, untuk memantau kesehatan umum Anda dan mendapatkan umpan balik tentang seberapa baik Anda mengelola aktivitas fisik dan diet Anda.

Penting untuk secara berkala memeriksa berat badan, lingkar pinggang dan tekanan darah dan untuk melakukan tes darah yang ditargetkan (glukosa darah, kolesterol total, HDL, trigliserida).

Namun, jika pasien tidak mencapai hasil yang diinginkan, menjadi perlu untuk berkonsultasi dengan satu atau lebih spesialis, tergantung pada masalahnya (misalnya ahli diabetes jika gula darah naik, ahli gizi dan/atau ahli gizi untuk mengontrol berat badan dan ahli jantung jika darah tekanan naik).

Baca Juga:

Keadaan Darurat Endokrin Dan Metabolik Dalam Pengobatan Darurat

Sindrom Metabolik Terkait Dengan Peningkatan Risiko Kekambuhan Stroke

Sumber:

Humanitas