Tidur yang buruk menyebabkan kenaikan berat badan, kerentanan terhadap diabetes
Sleep apnea adalah gangguan di mana saluran udara menjadi tersumbat dan menyebabkan interupsi berturut-turut untuk menghirup selama beberapa detik, biasanya lidah mencegah berlalunya udara dan diperlukan untuk mendengkur untuk bangun dan bernapas lagi; Namun, ini tidak berarti bahwa semua orang yang mendengkur menderita gangguan ini.
Seseorang dengan apnea dan faktor risiko diabetes cenderung mengembangkan kondisi, karena gangguan tidur menyebabkan perubahan metabolik dengan meningkatkan resistensi insulin, spesialis neurologi di Universitas Otonom Nasional Meksiko (UNAM), Rossana Huerta Albarran, mengatakan.
Spesialis juga menyebutkan bahwa tidur yang buruk menyebabkan kenaikan berat badan karena otak mengirim sinyal yang menghasilkan peningkatan nafsu makan dan kebutuhan untuk mengkonsumsi karbohidrat, ini meningkatkan kadar kolesterol karena perubahan metabolisme yang dihasilkan tubuh. Jika untuk yang satu itu menambahkan bahwa orang gemuk rentan terkena diabetes, apnea memainkan peran mendasar.
Gangguan tidur ini tidak hanya dapat menyebabkan diabetes, juga bertanggung jawab untuk peningkatan kolesterol, trigliserida dan hipertensi.
Orang dengan kondisi ini - yang disarankan spesialis - harus pergi ke Klinik Tidur, untuk mendapatkan diagnosis penyakit yang tepat atau mencegah perkembangannya.
Dia menambahkan bahwa penggunaan teknologi adalah pemicu untuk menyebabkan sulit tidur. "Orang-orang, bukannya tidur, ketika mereka sudah berbaring di tempat tidur, mengambil ponsel, atau komputer, yang membuat otak kehilangan kebutuhan untuk tidur karena bereaksi terhadap cahaya."
Telah dikatakan berkali-kali bahwa tidur delapan jam adalah tepat; namun, Rafael Santana, dokter spesialis di Klinik Tidur Gangguan dari UNAM, mengatakan bahwa tidak ada jumlah jam tidur yang tetap, itu tergantung pada usia dan kebutuhan tubuh, misalnya bayi tidur hingga 16 jam sehari, tetapi untuk orang dewasa mungkin cukup empat atau lima jam. Yang penting adalah kualitas tidur.
Disarankan untuk mengukur jumlah jam yang membuat seseorang merasa beristirahat dan menghormati waktu itu, karena apa yang kita lakukan adalah tidur sebagai upaya terakhir, hanya jika kita punya waktu, dan tit tidak boleh seperti ini, tidur sangat penting untuk melakukan aktivitas kami, tambah Rafael Santana.
Tidur membantu kita untuk waspada, memiliki suasana hati yang baik, kehilangan kebutuhan untuk tidur siang di siang hari dan menghindari berkembangnya penyakit yang disebabkan oleh kurang tidur.
