Mendengkur: dalam beberapa tahun terakhir, penelitian medis semakin banyak membahas topik yang tampaknya kecil, meskipun tersebar luas di segala usia, sering kali menjadi penyebab ejekan baik hati oleh mereka yang tidur di sebelah mereka yang menderitanya.

Mendengkur tidak dianggap sebagai gejala atau penyakit

Tidak perlu diwaspadai jika terjadi secara sporadis, misalnya saat Anda sedang pilek atau sudah makan atau minum terlalu banyak gelas saat makan malam.

Namun, jika sering kambuh, penting untuk menyelidiki penyebabnya.

Ini mungkin sebenarnya merupakan indikator dari masalah-masalah tertentu yang perlu mendapat perhatian.

Apa itu mendengkur?

Mendengkur adalah suara serak atau melengking yang disebabkan oleh bisingnya udara melalui saluran udara bagian atas, paling sering saluran udara hidung, karena mekanisme getaran yang rumit dari selaput lendir.

Bahaya mendengkur

Selain membuat tidur terganggu dan tidak terlalu nyenyak, dengan dampak yang jelas pada aktivitas sehari-hari di siang hari, mendengkur menyebabkan gangguan pernapasan dan timbulnya episode apnea yang dapat berlangsung hingga 1 menit atau lebih.

Ini adalah gangguan pernapasan, diikuti oleh kebangkitan tiba-tiba, hampir selalu tidak dirasakan oleh orang tersebut.

Kondisi ini, yang disebut 'sleep apnea syndrome' (OSAS), melalui mekanisme yang sangat kompleks, terutama jika berlangsung lama, dapat

• menyebabkan perubahan saturasi oksigen darah dan detak jantung;
• meningkatkan tekanan darah;
• mempromosikan pembentukan plak aterosklerotik;
• merupakan faktor risiko tambahan untuk kejadian kardiovaskular utama, seperti serangan jantung dan stroke;
• dapat menyebabkan retardasi pertumbuhan dan hiperaktif pada anak.

Berkurangnya saturasi oksigen dan sering terbangun secara tiba-tiba juga berkontribusi terhadap resistensi insulin, perubahan kadar gula darah, dan kelebihan berat badan.

Siapa yang paling berisiko untuk OSAS?

Orang yang paling berisiko mengalami 'sleep apnea syndrome' adalah:

• mereka dengan perubahan anatomi-fungsional dari saluran udara pertama, yaitu hidung dan tenggorokan;
• mereka yang kelebihan berat badan atau terus terang obesitas;
• perokok berat;
• dewasa muda di bawah 30 tahun dengan hipertensi yang resisten terhadap terapi umum.

Dari sudut pandang epidemiologi, prevalensi diamati pada jenis kelamin laki-laki: sekitar 50% dibandingkan dengan 23% pada wanita.

Pada wanita, bagaimanapun, cenderung meningkat setelah menopause dan pada tahap akhir kehamilan.

Apa lonceng alarm untuk penderita OSAS?

Di antara lonceng alarm yang mungkin membuat seseorang dicurigai menderita OSAS:

• mengantuk secara berlebihanan di siang hari;
• kebiasaan mendengkur, setiap malam selama minimal 6 bulan;
• apnea yang dilaporkan oleh pasangan;
• persepsi kurang tidur restoratif;
• sakit kepala di pagi hari;
• bangun berlebihan untuk pergi ke kamar mandi;
• ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

Mendengkur, diagnosis dan pengobatan

Jika kita berpikir, atau orang-orang di sekitar kita memberi tahu kita, bahwa kita penting dan, di atas semua itu, selalu mendengkur, ada baiknya menyelidiki masalahnya lebih teliti dengan menghubungi pusat tidur.

Jika dokter melihat sekilas kemungkinan adanya bentuk OSAS, ia akan menyarankan polisomnografi, atau lebih tepatnya pemantauan kardiorespirasi malam hari di rumah.

Bergantung pada hasilnya, pengobatan yang 'disesuaikan' kemudian akan diusulkan dengan mempertimbangkan faktor individu dan aspek psikologis dan, tergantung pada kasusnya, dapat mencakup

• terapi nutrisi fisik yang ditujukan untuk penurunan berat badan, dalam kasus kelebihan berat badan atau obesitas;
• program pendidikan tentang faktor risiko, seperti menghindari atau membatasi minuman beralkohol di malam hari, tidak merokok, makan malam ringan;
• perangkat gigi kemajuan mandibula;
• bedah otorhinolaryngological atau maxillo-facial, jika ada perubahan anatomi-fungsional dari hidung dan mulut;
• penggunaan ventilator tekanan positif, yaitu CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), sejenis ventilator yang digunakan saat tidur yang memberikan aliran udara yang mampu mempertahankan pernapasan teratur dan mengembalikan oksigenasi normal saat tidur, jika adanya OSAS dipastikan. Untuk pengobatan OSAS, sebenarnya tidak ada terapi obat.

Pendekatan untuk mendengkur dan sindrom apnea tidur tampak rumit, tetapi pengalaman menegaskan bahwa, jika dirawat dengan benar, peningkatan kesehatan dan kesejahteraan umum seringkali sangat memuaskan dan memungkinkan seseorang untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang secara signifikan.

Baca Juga:

Darurat Langsung Bahkan Lebih… Langsung: Unduh Aplikasi Gratis Baru Surat Kabar Anda Untuk iOS Dan Android

Apnea Tidur Obstruktif: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya

Menggertakkan Gigi Saat Anda Tidur: Gejala Dan Pengobatan Bruxism

Long Covid And Insomnia: 'Gangguan Tidur dan Kelelahan Setelah Infeksi'

Gangguan Tidur: Tandanya Jangan Diremehkan

Sleepwalking: Apa Itu, Apa Gejalanya, dan Bagaimana Cara Mengobatinya

Apa Penyebab Sleepwalking?

Apnea Tidur Obstruktif: Gejala Dan Perawatan Untuk Apnea Tidur Obstruktif

Sumber:

GSD