Perbedaan Antara Keseleo dan Strain: membandingkan Gejala, Diagnosis, dan Pengobatan
Banyak pasien dengan cedera muskuloskeletal menjadi bingung tentang perbedaan antara ketegangan dan keseleo. Terapis fisik Anda dapat menunjukkan kepada Anda perbedaan antara apa itu keseleo dan ketegangan dan bagaimana cara merawat masing-masing cedera yang berbeda ini dengan benar
Ketegangan otot
Strain adalah cedera yang mempengaruhi otot atau tendon, pita tebal yang menempelkan otot ke tulang.
Mereka terjadi sebagai respons terhadap robekan, putaran, atau tarikan otot yang cepat.
Strain adalah jenis cedera akut yang dihasilkan dari peregangan berlebihan atau kontraksi berlebihan.
Nyeri, kelemahan, dan kejang otot adalah gejala umum yang dialami setelah ketegangan terjadi.
Ligamen Keseleo
Keseleo adalah cedera yang mempengaruhi ligamen, pita tebal tulang rawan yang menempelkan tulang ke tulang.
Mereka terjadi sebagai respons terhadap peregangan atau robekan ligamen. Keseleo adalah jenis cedera akut yang diakibatkan oleh trauma seperti jatuh atau kekuatan luar yang menggeser sendi di sekitarnya dari posisi normalnya. Keseleo dapat berkisar dari peregangan ligamen ringan hingga robekan total.
Memar, bengkak, ketidakstabilan, dan gerakan yang menyakitkan adalah gejala umum yang dialami setelah keseleo terjadi.
Penyebab keseleo dan tegang
Strain otot disebabkan oleh gaya kecepatan tinggi yang bekerja melawan otot. Gerakan tiba-tiba dapat menyebabkan otot Anda meregang dengan cepat dan kemudian berkontraksi dengan kuat, menyebabkan robekan ringan atau parah pada jaringan otot.
Kadang-kadang, tetapi tidak selalu, memar mungkin muncul jika Anda meregangkan otot.
Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda mengalami ketegangan otot? Biasanya, otot yang Anda regangkan akan terasa sakit saat Anda mencoba berkontraksi.
Misalnya, jika Anda meregangkan hamstring, Anda mungkin akan merasakan sakit saat mencoba menggunakan otot hamstring untuk menekuk lutut.
Meregangkan otot yang mengalami ketegangan akut juga dapat menyebabkan rasa sakit.
Peregangan paha belakang Anda pada hari-hari setelah ketegangan otot hamstring kemungkinan akan terasa sakit, menunjukkan bahwa otot Anda tegang.
Keseleo ligamen disebabkan oleh gerakan kuat ke tubuh Anda yang memberi tekanan pada ligamen.
Jika Anda memutar pergelangan kaki Anda, misalnya, ligamen di bagian luar sendi pergelangan kaki Anda mungkin menjadi terlalu melar.
Mereka bahkan mungkin robek. T
peregangan berlebihan atau robekannya adalah keseleo ligamen.
Tingkat Keparahan Strain dan Keseleo
Ada berbagai tingkat ketegangan otot, mulai dari tingkat I hingga tingkat III.1
- Strain otot grade I menunjukkan bahwa jaringan otot terlalu teregang.
- Strain otot derajat II terjadi ketika jaringan otot robek sebagian.
- Strain grade III adalah robekan dengan ketebalan penuh melalui jaringan otot. Ini biasanya dianggap parah dan disertai dengan rasa sakit yang signifikan, pembengkakan, memar, dan kehilangan mobilitas fungsional.
Jika penyedia layanan kesehatan atau PT Anda menentukan bahwa Anda mengalami ketegangan otot, ia dapat mempertimbangkan untuk mendapatkan gambar diagnostik seperti MRI untuk menentukan sifat lengkap dari cedera tersebut.
Tingkat keseleo ligamen mengikuti dengan cara yang sama dengan tingkat ketegangan otot
- Derajat I: ligamennya terlalu meregang
- Derajat II: ligamen robek sebagian
- Grade III: ligamen benar-benar robek
Keseleo ligamen biasanya disertai dengan gerakan berlebihan di sekitar sendi yang didukung oleh ligamen.
Pembengkakan dan memar yang signifikan juga dapat terjadi.
Kapan Harus Mengunjungi Penyedia Layanan Kesehatan
Jika Anda menderita cedera seperti keseleo atau tegang, bagaimana Anda tahu kapan Anda perlu menemui penyedia layanan kesehatan Anda.
Secara umum, kunjungan ke praktisi setelah trauma adalah ide yang bagus; mungkin ada masalah tersembunyi yang tidak dapat Anda diagnosa tanpa bantuan seorang profesional medis.
Anda harus benar-benar menemui penyedia layanan kesehatan Anda jika:
- Cedera Anda disertai dengan pembengkakan yang signifikan
- Ada memar yang signifikan
- Rasa sakitmu luar biasa
- Kemampuan Anda untuk menggerakkan sendi yang terkena sangat terbatas
- Gejala Anda gagal membaik setelah beberapa hari istirahat
- Intinya: jika rasa sakit dan gejala Anda membatasi kemampuan Anda untuk bergerak dengan nyaman setelah cedera, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Mendiagnosis Keseleo dan Ketegangan
Strain otot biasanya didiagnosis oleh penyedia layanan kesehatan atau terapis fisik Anda.
Dua karakteristik noda otot yang ditemukan selama pemeriksaan meliputi:
- Otot sakit ketika Anda berkontraksi
- Ototnya sakit saat diregangkan
Pemeriksaan cedera Anda juga dapat mengungkapkan nyeri tekan pada palpasi, memar, dan pembengkakan.
Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat melakukan tes pencitraan diagnostik termasuk sinar-X, yang akan menunjukkan tulang di dekat cedera Anda, atau MRI untuk melihat jaringan lunak di dekat cedera Anda.3
MRI kemungkinan akan menunjukkan ketegangan otot dan dapat mengungkapkan tingkat keparahan cedera Anda.
Diagnosis keseleo ligamen mencakup berbagai tes klinis yang dilakukan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Dia kemungkinan akan meraba sendi dan ligamen Anda, merasakan kehangatan dan pembengkakan, yang merupakan tanda-tanda peradangan.
Tes rentang gerak dan kekuatan di sekitar sendi yang cedera akan dilakukan.
Banyak tes khusus, seperti tes laci anterior untuk ACL di lutut Anda atau tes laci di pergelangan kaki Anda, mengandalkan penarikan sendi Anda untuk menguji apakah ada mobilitas yang berlebihan.
Ini memberi petunjuk penyedia layanan kesehatan Anda bahwa keseleo ligamen mungkin ada.
MRI biasanya diperlukan untuk menentukan apakah keseleo adalah tingkat I, II, atau III.
Perawatan Ketegangan Otot
Perawatan awal untuk ketegangan otot adalah istirahat. Anda harus membiarkan jaringan sembuh, dan itu membutuhkan waktu untuk membangun jembatan kolagen dan jaringan parut yang suatu hari akan menjadi jaringan otot yang sehat.
Tergantung pada tingkat keparahan ketegangan, waktu istirahat Anda mungkin dari satu minggu hingga empat atau enam minggu.
Selama waktu ini, es dapat dioleskan untuk membantu meringankan rasa sakit dan pembengkakan.
Setelah beberapa penyembuhan terjadi, Anda dapat mengambil manfaat dari latihan PT untuk mulai meregangkan jaringan otot yang cedera dengan lembut.
Ini membantunya menjadi jaringan yang sehat dan lentur kembali. PT Anda dapat menunjukkan peregangan terbaik untuk kondisi spesifik Anda.
Latihan penguatan juga dapat dilakukan untuk mulai membangun kembali jaringan otot di dekat area ketegangan
Latihan harus dimulai dengan lembut dan bertahap.
Tujuan Anda adalah meningkatkan kapasitas pembangkit tenaga dari otot yang cedera sehingga Anda dapat kembali ke tingkat fungsi sebelumnya.
Strain otot biasanya sembuh total dalam waktu sekitar enam sampai delapan minggu.
Strain yang parah mungkin membutuhkan waktu lebih lama, dan strain yang kecil dapat disembuhkan hanya dalam beberapa minggu.
Sekali lagi, ikuti saran dari penyedia layanan kesehatan atau terapis fisik Anda untuk memastikan Anda melakukan perawatan yang tepat untuk ketegangan otot Anda.
Pengobatan Keseleo Ligamen
Jika Anda mengalami keseleo ligamen, Anda dapat mengambil manfaat dari terapi fisik untuk membantu Anda pulih sepenuhnya.
Terapis fisik Anda akan menggunakan berbagai teknik untuk memperbaiki rasa sakit, pembengkakan, dan rentang gerak dan kekuatan secara keseluruhan di sekitar area di mana ligamen Anda terkilir.
Perawatan awal untuk keseleo termasuk mengikuti prinsip RICE.5Istirahatkan sendi yang terkena, dan letakkan es di atasnya dengan kompresi dan elevasi.
Beberapa PT merekomendasikan mengikuti prinsip POLISI perlindungan, pemuatan optimal, es, kompresi, dan elevasi.
Latihan rentang gerak yang lembut biasanya dimulai beberapa hari setelah cedera keseleo. Menggerakkan sendi yang terkena secara perlahan secara pasif dan aktif dapat membantu menjaga segala sesuatunya tetap bergerak saat sedang dalam proses penyembuhan.
Anda mungkin diminta untuk memakai penjepit selama fase awal penyembuhan keseleo ligamen.
Melakukan latihan penguatan untuk membantu menopang sendi di mana ligamen terluka mungkin diperlukan.
Untuk keseleo tingkat III yang parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk menstabilkan cedera Anda dan memungkinkan Anda untuk kembali ke aktivitas normal.
Biasanya, pemulihan dari ketegangan otot dan keseleo ligamen membutuhkan waktu sekitar empat hingga delapan minggu.
Waktu penyembuhan Anda yang tepat dapat bervariasi berdasarkan tingkat keparahan cedera Anda.
Pencegahan Keseleo dan Ketegangan
Banyak pasien seolah-olah ada cara untuk mencegah terjadinya ketegangan otot dan keseleo ligamen.
Mungkin disana.
Penelitian menunjukkan bahwa melakukan latihan eksentrik, seperti Keriting Hamstring Nordik atau Protokol Alfredson untuk tendon Achilles, mungkin memiliki efek perlindungan bagi otot dan tendon.6Latihan eksentrik terjadi ketika otot Anda berkontraksi saat sedang memanjang.
Mekanisme aksi untuk efek perlindungan ini belum sepenuhnya dipahami.
Baca Juga:
Kista Tulang Pada Anak-Anak, Tanda Pertama Mungkin Fraktur 'Patologis'
Fraktur Pergelangan Tangan: Cara Mengenali Dan Mengobatinya
Fraktur Lempeng Pertumbuhan Atau Detasemen Epifisis: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya
Fraktur Stres: Faktor Risiko Dan Gejala
Fraktur Calcaneal: Apa Itu, Bagaimana Intervensinya