Merawat diri sendiri dan mendukung orang lain bisa membuat kita merasa lebih baik. Departemen Psikologi Univeristas Otonomi Yucatan menggarisbawahi betapa pentingnya berpikir positif selama pandemi COVID-19, agar lebih baik menghadapi jarak sosial dan menghormati orang lain.

 

Ricardo Castillo Ayuso menjelaskan bagaimana berpikir thinpositive dapat mempengaruhi persepsi kita tentang pandemi COVID-19

Mendukung orang lain dan menjaga diri kita sendiri membantu kita untuk merasa lebih baik, optimis dan aman, untuk menghadapi jarak sosial yang dilakukan untuk menghindari infeksi Covid-19, spesialis Ricardo Castillo Ayuso, dari Departemen Psikologi dari Universitas Otonom Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) menjelaskan.

Pakar ini juga adalah koordinator Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Ia menunjukkan, selama fase ini, masyarakat memiliki berbagai cara untuk menghadapi situasi, termasuk rasa takut dan cemas. Ini karena ancaman penyakit, begitu pula dengan berdampak pada kesehatan dan ekonomi.

"Takut", katanya, mengarah pada pemikiran tentang hal-hal pesimistis tentang masa depan, kesedihan yang mendalam, keputusasaan, rasa sakit karena kehilangan dan antisipasi terhadap hal-hal negatif. Tetapi dengan membandingkan perasaan-perasaan ini, kita dapat mulai merencanakan dan mengambil tindakan untuk pulih.

Di sisi lain, ia juga berasumsi bahwa suasana optimis membantu untuk mengatur dan menerapkan solusi yang lebih baik untuk terus berjalan dan tidak jatuh ke keadaan apatis.

 

Berpikir positif untuk memengaruhi cara Anda melihat kehidupan (dan pandemi COVID-19)

“Ketika kita berpikir positif kita dapat menemukan banyak cara untuk maju. Misalnya, kita dapat berpikir bahwa masa depan akan membaik nanti dengan upaya kita dan dengan bantuan. Merasa dan bertindak lebih baik untuk diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita, pasti akan meningkatkan kreativitas kita ”, tambah Dr Castillo Ayuso.

“Kebalikannya terjadi ketika kita berpikir serempak,” katanya. "Kami menghentikan upaya kami dan berhenti mendukung orang yang kami cintai."

Orang-orang dapat mengubah perasaan pesimistis ketika mereka teringat dan mengingat cerita tentang masalah dan pengalaman yang dipecahkan dalam bertahan dari kesulitan. "Meskipun kami telah mengalami beberapa episode negatif, kami masih di sini," katanya.

Pada saat-saat ini hidup di seluruh dunia, Dr Castillo Ayuso mengatakan bahwa ketenangan membantu untuk membuat lebih sedikit kesalahan, memfasilitasi ketekunan dalam mencapai tujuan yang sulit, yang karena kepentingannya, harus dicapai terlepas dari kenyataan bahwa hasilnya akan segera muncul. atau tidak.

Dr Castillo Ayuso merekomendasikan perencanaan strategi perawatan diri agar merasa lebih baik secara fisik dan mental, serta mempraktikkan eksplorasi kreatif dan altruisme dengan orang-orang di sekitar kita, terlepas dari apakah itu berasal dari keluarga kita atau tidak.

SOURCE

 

ARTIKEL TERKAIT LAINNYA PADA COVID-19 PANDEMIC

Brasil di depan COVID-19, Bolsonaro melawan karantina dan infeksi meningkat lebih dari 45,000

 

Bagaimana Respirator Pemurni Udara Daya yang dirancang oleh University of Utah dapat membantu melawan COVID-19?

COVID-19, University of Oregon: 1 juta untuk siswa dengan gangguan keuangan serius

 

COVID-19 dan Israel "Fase 2": University of Bar-Ilan menyarankan strategi penguncian "blok"

 

Terapi Plasma dan COVID-19, pedoman rumah sakit Universitas John Hopkins