8 modi per ridurre il gonfiore dopo un infortunio
8 modi per ridurre il gonfiore dopo una lesione: le lesioni dei tessuti molli sono facilmente riconoscibili, perché prima arriva il dolore, poi il gonfiore
Il gonfiore può durare una settimana o a volte mesi, ma segue lo stesso schema: prima arriva il dolore, poi il gonfiore
Il gonfiore è una reazione normale dell’organismo dopo una lesione, ma a volte il processo infiammatorio del corpo esagera e la risposta al gonfiore è eccessiva.
Quando l’organismo cerca di guarire una lesione, invia al sito sangue, liquido linfatico e speciali cellule riparatrici, che spesso si gonfiano.
Tuttavia, un gonfiore eccessivo o che permane troppo a lungo può rallentare il processo di recupero, rendendo la lesione più dolorosa e meno mobile.
A questo punto il gonfiore inizia a causare più danni che benefici.
In questo articolo scopriremo i diversi modi per ridurre il gonfiore dopo un infortunio.
Gonfiore: La reazione del corpo alla lesione
Per gonfiore si intende l’ingrossamento anomalo di una parte del corpo dovuto a un’infiammazione o a un accumulo di liquidi e globuli bianchi nella lesione.
La prima reazione dell’organismo a una lesione è una risposta infiammatoria che si manifesta con arrossamento della pelle, calore, gonfiore e dolore a causa dell’aumento del flusso sanguigno.
Il rilascio di sostanze chimiche e la compressione dei nervi che si verificano subito dopo la lesione causano il dolore.
Il dolore e il gonfiore possono impedire l’uso delle parti del corpo lese, proteggendo il sito della lesione e l’area circostante da ulteriori lesioni.
Tuttavia, in alcuni casi la risposta dell’organismo è eccessiva.
Il dolore cronico e l’infiammazione possono portare a una minore capacità di attivare i muscoli e a una maggiore rigidità dei tessuti.
Se non trattati adeguatamente, possono portare a un gonfiore e a un dolore prolungati, rendendo i muscoli più suscettibili a ulteriori lesioni.
Segni e sintomi del gonfiore
Il gonfiore dopo un infortunio può essere doloroso e richiede un trattamento di primo soccorso per evitare ulteriori danni.
I sintomi del gonfiore possono essere
- Un’area del corpo che appare più grande rispetto a un giorno prima.
- La pelle della zona lesa appare tesa e lucida.
- Difficoltà a muovere la parte del corpo lesa.
- Sensazione di pienezza o di tensione nella parte del corpo gonfia.
A seconda del tipo e della gravità della lesione, il gonfiore e l’infiammazione possono durare da un paio di giorni a qualche settimana.
8 modi per ridurre il gonfiore dopo un infortunio
In seguito a un infortunio, si possono seguire questi 8 semplici metodi per ridurre il gonfiore fino a quando non si è in grado di rivolgersi a un medico.
Riposo
L’uso di una parte del corpo infortunata può favorire l’afflusso di sangue in quella zona, il che può portare a un ulteriore gonfiore e irritazione delle cellule già danneggiate.
Quando una lesione è sottoposta a stress a causa di azioni o movimenti, la risposta del corpo è quella di inviare continuamente liquidi per proteggersi.
Tuttavia, questa azione può provocare un ulteriore gonfiore, oltre a un maggiore danno.
Anche se la lesione non è dolorosa, è meglio riposare per qualche giorno per consentire al gonfiore di diminuire e alla lesione di iniziare a guarire.
Ghiaccio e terapia del freddo
Applicare il ghiaccio immediatamente dopo un infortunio per aiutare a gestire il dolore e ridurre il gonfiore.
Il ghiaccio e la terapia del freddo contribuiscono a limitare l’afflusso di sangue alla zona interessata rallentando il metabolismo cellulare.
Utilizzate una borsa di ghiaccio o impacchi di ghiaccio, bagni di ghiaccio o sistemi di terapia del freddo: tutto ciò che può aiutare il gonfiore a scomparire rapidamente.
Il tempo consigliato per l’applicazione del ghiaccio è di non più di 30 minuti, più volte al giorno.
Compressione
Un altro modo per ridurre il gonfiore è applicare immediatamente una pressione sulla parte del corpo interessata per rallentare il flusso sanguigno verso la lesione.
La pressione può essere applicata per un tempo prolungato, purché non sia costrittiva e non interrompa la circolazione sanguigna.
Utilizzare bendaggi statici ed elastici e regolarli man mano che il gonfiore diminuisce nel tempo.
Elevazione
Mantenere la lesione in posizione elevata o al di sopra del livello del cuore per favorire un minor afflusso di sangue alla lesione.
L’elevazione impedisce al sangue di ristagnare, causando un maggiore gonfiore.
Utilizzare cuscini o coperte per sostenere la parte del corpo lesa al di sopra del cuore quando ci si muove.
Farmaci
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l’Ibuprofene, sono ampiamente utilizzati per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore.
Questi farmaci possono dare sollievo fino a quando non si è in grado di ricorrere a cure mediche.
È meglio consultare un medico prima di usare qualsiasi farmaco e assicurarsi di usare il giusto dosaggio.
Idratazione
L’idratazione rende i fluidi del corpo meno viscosi.
Questo facilita il trasporto dei liquidi, riducendo la probabilità che si verifichino gonfiori e infiammazioni.
Esercizio fisico
L’esecuzione di esercizi “sicuri e consigliati” può aumentare la circolazione sanguigna e stimolare la risposta antinfiammatoria dell’organismo.
Terapia fisica
La terapia fisica può contribuire in modo significativo a ridurre il gonfiore dell’organismo in seguito a un infortunio.
Può assumere la forma di terapia con ghiaccio o calore, stimolazione elettrica, laser, immobilizzazione dei tessuti molli e altro ancora.
Quando chiedere aiuto per un gonfiore da lesione
Dopo aver seguito i seguenti accorgimenti e se il gonfiore non si riduce, è consigliabile rivolgersi a un professionista.
Spesso un gonfiore dovuto a una lesione ha acquisito un danno che richiede un ulteriore trattamento medico.
Le persone che accusano un gonfiore inspiegabile dovrebbero sempre consultare un medico per un ulteriore aiuto.
Imparare il primo soccorso per la gestione delle lesioni
Anche dopo aver eliminato completamente il gonfiore con il metodo RICE e altre tecniche di primo soccorso, è importante visitare un medico il prima possibile.
Il corpo contiene una serie di ossa e tessuti che possono essere facilmente danneggiati, causando l’impossibilità di svolgere le attività quotidiane.
Ci auguriamo che abbiate imparato diversi modi per ridurre il gonfiore dopo un infortunio.
Se vi impegnate nel maggior numero possibile di questi modi, il dolore e il gonfiore causati dall’infortunio possono diminuire il più rapidamente possibile.
Un corso di primo soccorso può guidarvi nell’esecuzione del metodo RICE e prescrivervi altri modi per ridurre il gonfiore senza far progredire la lesione nell’area interessata.
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