הידרציה: חיונית גם לעיניים
ידוע ששתיה היא חשובה, וכי הידרציה באופן כללי חיונית לתפקוד תקין של האורגניזם שלנו
מה שאולי לא כל כך ידוע הוא שגם העין צריכה להישאר לחות: העין עצמה מורכבת מרקמות, כמו הקרנית והזגוגית, שהן יותר מ-90% מים.
במקרה של ירידה בתכולת הנוזלים בגוף, ריכוז זה עשוי להשתנות.
הידרציה לא מספקת: כמה סיבות
בתנאים מסוימים, העיניים נמצאות בלחץ, מה שעלול להוביל ללחות לא מספקת.
למשל, בחום הקיץ מוביל להזעת יתר, האוויר מתייבש על ידי שימוש במזגנים או מסיר לחות, וכתוצאה מכך אנו מאבדים נוזלים ביתר קלות.
גם בקיץ ישנם יותר מקרים של היפרדות רשתית: התייבשות חמורה עלולה לגרום להתכווצות של הזגוגית, הג'לי המצוי בקדמת הרשתית ומאחורי העדשה.
ככל שהיא נצמדת לרשתית, הזגוגית, על ידי התכווצות, עשויה להפעיל מתיחה שיכולה לגרום לשברים ברשתית שיובילו לאחר מכן להיפרדות הרשתית.
בחורף, שימוש ברדיאטורים, לחות נמוכה ורוח יבשה יכולים לתרום להתייבשות הגוף, במיוחד אם שותים מעט מים.
הידרציה לא מספקת: התסמינים השכיחים ביותר
אנשים הסובלים מלחות לא מספקת בעיניים מראים לעתים קרובות תסמינים שעשויים לכלול:
- עיניים בוערות;
- תחושת עייפות בעיניים;
- גירוי אופייני ליובש בעיניים;
- פוטופוביה.
תסמונת עין יבשה
אם יש ירידה בתכולת הנוזלים בגוף, ריכוז זה יכול להשתנות ולהשפיע על בריאות העיניים.
הידרציה לא מספקת יכולה להוביל לדלדול נוזלים, לייצור דמעות מופחת, ובכך לתסמונת העין היבשה.
הידרציה לא מספקת? הנה מה לעשות
הטיפ הראשון הוא לשתות לפחות ליטר וחצי מים ביום.
כמו כן, חשוב לשמור תמיד על לחות הסביבה ובמידת הצורך לשמן את העין בתחליפי דמעות, שיכולים לסייע גם במניעת דלקות.
לבסוף, הדבר החשוב ביותר הוא לפנות לרופא עיניים, שיוכל לרשום את הטיפול הטוב ביותר, לאחר האבחנה הנכונה.
לחות עיניים: ממה לשתות וממה להימנע
באופן כללי, כדי לשמור על לחות נכונה של העיניים, יש להימנע מכל המשקאות והמשקאות הממותקים, מכיוון שהם סופגים נוזלים כדי לדלל את הסוכרים.
מים מינרליים עדיף להחליף במים דלי מינרלים, שיכולים להשלים את צורכי הנוזלים מהר יותר.
צריכת המים צריכה להיות קבועה, כוס מים אחת בכל פעם, מספר פעמים במהלך היום.
בכל הנוגע לתזונה, זכרו שמזונות עשירים בשומן, מלח ותבלינים דורשים יותר מים מהרגיל לעיכול.
קרא גם:
שינויי צבע בשתן: מתי לפנות לרופא
צבע הפיפי: מה אומר לנו השתן על הבריאות שלנו?
קיץ וטמפרטורות גבוהות: התייבשות אצל פרמדיקים ומגיבים ראשונים
עזרה ראשונה להתייבשות: לדעת איך להגיב למצב שאינו קשור בהכרח לחום