מדד מסת הגוף, מהו BMI וכיצד מעריכים אותו
ראשי התיבות BMI מציינים את מדד מסת הגוף. זה נועד להעריך את הסיכונים של עודף משקל והשמנה אצל מבוגרים
הקריטריונים לפרשנותו ניתנים על ידי ארגון הבריאות העולמי, אך חשוב להדגיש שיש להם מובהקות סטטיסטית, במיוחד במקרה של ספורטאים או קשישים.
ה-BMI למעשה אינו מספק כל אינדיקציה לפיזור השומן בגוף ואינו מבחין בין מסת שומן למסה רזה, כך שתוצאות מסוימות עשויות שלא לתאר את המצב בצורה נכונה.
ספורטאי, למשל, עשוי להתברר כבעל BMI גבוה מאוד אך כתוצאה ממסת שריר מפותחת ולא נוכחות של רקמת שומן עודפת.
מדד מסת הגוף: איך עובד BMI?
מדד מסת הגוף משמש גם לאבחון השמנת יתר.
ה-BMI נקבע באמצעות חישוב פשוט.
לשם כך יש צורך בשתי פיסות נתונים, המשקל והגובה של האדם הנבדק.
אנו ממשיכים על ידי חלוקת המשקל מבוטא בקילוגרמים (ק"ג) בגובה בריבוע מבוטא במטרים (מ').
התוצאות מסווגות כדלקמן
ה-BMI
פחות מ-18.5 = תת משקל
18.5 – 24.9 = משקל תקין
25 – 29.9 = עודף משקל
30 ומעלה - השמנת יתר
40 ומעלה = השמנה קיצונית
קרא גם
הערך את המשקל האידיאלי שלך: BMI, מדד מסת הגוף
אכילה מודעת: החשיבות של דיאטה מודעת
BMI: כיצד לחשב את מדד מסת הגוף
דיאטת הסוכרת: 3 מיתוסים שווא להפיג
מדוע כולם מדברים על אכילה אינטואיטיבית לאחרונה?
שינויי אקלים: ההשפעה הסביבתית של חג המולד, כמה הוא משמעותי וכיצד לצמצם אותו
החגים הסתיימו: הוואדמקום לאכילה בריאה וכושר טוב יותר
דיאטה ים תיכונית: החזרה לכושר מסתמכת על מזונות אנטי-אייג'ינג
ויטמין C: למה הוא משמש ובאילו מזונות חומצה אסקורבית נמצאת
תסמונת Scombroid: תסמינים של הרעלת מזון זו עקב היסטידין
בטן נפוחה: מה לאכול במהלך החגים
שלשול מטיילים: טיפים למנוע ולטפל בו
דיאטה קטוגנית: מהי ולמה היא משמשת