תוכניות מיינדפולנס: שתי נקודות מבט מנוגדות
האם תוכניות מבוססות מיינדפולנס הן אוניברסליות? שתי נקודות מבט מנוגדות: תוכניות מבוססות מיינדפולנס (MBPs) הן כיום פופולריות ונפוצות ברחבי העולם
בואו נדבר על מיינדפולנס
הן תוכניות קבוצתיות הזמינות הן במצב מקוון והן במצב פנים אל פנים.
הם מיושמים גם בהקשרים לא קליניים, למשל חברות רבות מקדמות מיינדפולנס כחלק מתכניות הבריאות של העובדים שלהן, ואנו רואים גם שימוש נרחב בהן בבתי ספר, ספורט ובתי כלא.
MBPs כוללים את הפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס (MBSR) המפורסמת ביותר מאת Kabat-Zinn (2005), טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס (MBCT) מאת Segal et al. (2012), במקור למניעת הישנות דיכאון, ה- Mindful Self-Compassion (MSC) מאת Neff and Germer (2018) ותכנית Mindfulness Interpersonal Mindfulness (IMP) מאת Kramer (2008). רק כדי להזכיר כמה.
מיינדפולנס: כל תוכנית מתייחסת להיבט אחר כגון הפחתת מתח, הישנות דיכאון, מערכות יחסים וכו'
תכניות אלו מנוהלות באופן ידני וסדר היום של העבודה הקבוצתית שמקדם/ים המגיש/ים, לרבות הכנסת שיטות מיינדפולנס ופסיכו-חינוך, פועל לפי נוהל מוגדר ללא קשר למי או היכן מלמדים אותו.
חוקר סינגפורי, בארי טסה, שאל האם MBPs נוצרים ומפותחים באופן ניטרלי מבחינה תרבותית?
מנקודת מבט היסטורית, אומר צה, למרות שהוכרו כבעלי השורשים הפילוסופיים והמעשיים שלהם בבודהיזם, תוכניות אלה מפותחות ומותאמות לאלה שחיים בחברות מערביות.
נכון לעכשיו, ממשיך Tse, MPS צבר פופולריות גם במזרח, אבל אף אחד לא יודע בוודאות אם MBPs יעילים באותה מידה כשהם מתורגלים בתרבות אחרת.
בארצות הברית, סקירה שיטתית עדכנית של 94 מחקרים אקראיים מבוקרים (RCT) גילתה חוסר גיוון דמוגרפי במדגמים המורכבים בעיקר מנשים לבנות, משכילות גבוהות, בגיל העמידה (Eichel et al., 2021).
Tse מסיק שיש לזכור את ההטיה בנתונים הדמוגרפיים לפני שניתן להסיק את האוניברסליות של השפעת מיינדפולנס כאשר היא מיושמת על תרבויות וקבוצות דמוגרפיות שונות.
הם נוקטים בתפיסה הפוכה בתכלית, ויליאמס וקבט-זין (2011) המניחים את האוניברסליות של יעילותם ואת ישימותם על מדינות מגוונות מבחינה תרבותית, הנחה שלהם המבוססת על האוניברסליות של הדהרמה כלומר תורתו של הבודהה.
הפניות:
Eichel K., Gawande R., Acabchuk RL, Palitsky R., Chau S., Pham A., et al.. (2021). סקירה שיטתית רטרוספקטיבית של משתני גיוון בחקר מיינדפולנס, 2000–2016. מיינדפולנס 12, 2573–2592. 10.1007/s12671-021-01715-4.
Tse B. (2022) מטיל ספק באוניברסליות של תוכניות מבוססות מיינדפולנס: הרהורים מנקודת מבט עצמית. פרונט פסיכולוג. 14 ביוני; 13:908503.
קרא גם:
מיינדפולנס לטיפול באנשים הסובלים מנדודי שינה
מאילו נדודי שינה אתה סובל? חמש התלונות השכיחות ביותר מתחת לכיסוי
הפרעות שינה: הסימנים שאין לזלזל בהם
סהרוריות: מה זה, אילו תסמינים יש לזה וכיצד לטפל בזה
חריקת שיניים בזמן השינה: תסמינים ותרופות לברוקסיזם
דיאטת הסוכרת: 3 מיתוסים שווא להפיג
מדוע כולם מדברים על אכילה אינטואיטיבית לאחרונה?
אכילה מודעת: החשיבות של דיאטה מודעת