דום נשימה בשינה הוא הפרעה שבה דרכי הנשימה נעשות חסומות וגורמות להפרעות רצופות לשאיפה למשך מספר שניות, בדרך כלל הלשון מונעת את מעבר האוויר ונדרשת לנחור כדי להתעורר ולנשום שוב; עם זאת, אין זה אומר כי כל האנשים לנחור לסבול את ההפרעה הזאת.
אדם עם גורמי סיכון לאפניאה ולסוכרת עשוי לפתח את המצב, מכיוון שהפרעת השינה גורמת לשינויים מטבוליים על ידי הגברת ההתנגדות לאינסולין, כך אמרו המומחים לנוירולוגיה באוניברסיטה הלאומית האוטונומית של מקסיקו (UNAM), רוסנה הוארטה אלבראן.
המומחה גם הזכיר כי שינה ירודה גורמת לעלייה במשקל משום שהמוח שולח איתותים המביאים לעלייה בתיאבון והצורך לאכול פחמימות, דבר המעלה את רמות הכולסטרול עקב שינויים מטבוליים שהגוף מייצר. אם כי אחד מוסיף כי אנשים שמנים נוטים לסוכרת, apnea ממלא תפקיד בסיסי.
זה הפרעת שינה לא יכול רק לגרום לסוכרת, הוא גם אחראי על עלייה של כולסטרול, טריגליצרידים יתר לחץ דם.
אנשים הסובלים מהמצב הזה - מציעים למומחה - צריכים ללכת למרפאת שינה, כדי לקבל אבחנה נכונה של המחלה או למנוע את התפתחותה.
הוא הוסיף כי השימוש בטכנולוגיה הוא גורם הגורם לחוסר שינה. "אנשים, במקום לישון, כשהם כבר שוכבים במיטה, לוקחים את הטלפון הנייד, או המחשב, מה שהופך את המוח לאבד את הצורך לישון כי זה מגיב לאור".
נאמר פעמים רבות כי לישון שמונה שעות הוא מתאים; עם זאת, רפאל סנטנה, מומחה רפואי במרפאת השינה של UNAM, אומר כי אין מספר קבוע של שעות שינה, זה תלוי בגיל ובצרכים של הגוף, למשל תינוק ישן עד XNXX שעות ביום, אבל עבור מבוגר זה עשוי להיות מספיק ארבע או חמש שעות. מה שחשוב הוא איכות השינה.
מומלץ למדוד את כמות השעות שגורמות לנוח להרגיש ולכבד את הזמן, כי מה שאנחנו עושים זה לישון כמוצא אחרון, רק אם יש לנו את הזמן, ו tit לא צריך להיות ככה, שינה היא חיונית כדי לבצע את הפעילות שלנו, הוסיף רפאל סנטנה.
השינה עוזרת לנו להיות ערניים, יש מצב רוח טוב, לאבד את הצורך לנמנם במהלך היום ולמנוע התפתחות מחלות הנגרמות על ידי חוסר שינה.

קרא עוד