睡眠が人間の健康に与える深い影響が研究で明らかになった

スリープ それは単なる受動的な休息期間ではなく、 身体的および精神的な健康の両方に深く影響を与える重要なプロセス。最先端の研究は、質の高い睡眠の極めて重要性と、睡眠不足や睡眠の質の低下に伴う重大なリスクを浮き彫りにしています。

睡眠を妨げる: 過小評価されている危険性

不眠症は最もよく知られている睡眠障害の 1 つですが、休息の質を損なう可能性のある病気は他にも数多くあります。教授によれば ジュゼッペ・プラッツィ睡眠障害の専門家である睡眠障害は、夜間呼吸障害、日中過眠症、概日リズム障害など、いくつかのカテゴリーに分類できます。これらの問題を特定して対処することは、全体的な健康を維持するために非常に重要です。

回復的な睡眠を脅かす要因

現代の都市生活の多忙なペースにより、 夜間の休息の質に悪影響を与える。交替制勤務、光と騒音公害、混沌としたライフスタイルはすべて、十分な睡眠を妨げる要因となります。これらの要素を考慮し、睡眠の質を向上させるための措置を講じることが重要です。

重大な健康への影響: 神経変性疾患から代謝障害まで

睡眠不足が引き起こす可能性があるのは、 身体的および身体的な両方に深刻な影響を与える メンタルヘルス。気分、注意力、記憶力に影響を与えるだけでなく、 代謝異常のリスク 糖尿病、高血圧、肥満など。さらに、睡眠不足は睡眠時間の上昇と関連している神経変性疾患の発症リスク アルツハイマー病やパーキンソン病など。したがって、長期的な健康を守るためには、質の高い十分な睡眠を確保することが不可欠です。

夜間の十分な休息を過小評価したり、贅沢とみなすべきではなく、むしろ休暇として捉える必要があります。 私たちの身体的および精神的な健康のための基本的な要件。睡眠の質に適切な注意を払うことは、さまざまな健康状態を予防し、長期にわたって全体的な健康を維持するために非常に重要です。

ソース

• https://www.ansa.it