Қазір 30 жастағы ер адамда 50 жыл бұрынғыдан гөрі құнарлы сперматозоидтар аз. Көптеген ғалымдар бұл құбылыстың ластану мен дұрыс тамақтанбауынан туындағанына сенімді.

Алайда, бүкіл әлемдегі университеттер бұл мәселені 25 жыл бойы зерттеп, бірнеше аминқышқылдары, дәрумендер мен микроэлементтер сперматозоидтардың сапасында маңызды рөл атқаратындығын дәлелдеді. Зерттеулердің 82% -ында аминқышқылдары мен дәрумендердің қабылдануы сперматозоидтардың 60% сапасын жақсартатыны сыналды.

Жақсы диета және амин қышқылдары мен дәрумендердің дұрыс болжамын, егер ерлі-зайыптылар жасанды ұрықтандыруды жоспарлап жатса да ескеру керек.

Сперматозоидтардың дамуына қажетті аминқышқылдары 

L-аргинині сперматозоиды жасау үшін іргелі болып табылады, спермина және спермидения, шәуеттің негізгі компоненттері, L-аргининнің қызметшісі. Тұқымдыққа әсер ететін басқа аминоқышқылдар L-карнитин, L-цистеин және глутатион болып табылады.

L-карнитин

L-карнитин - бұл сперматозоидтардың ішіне май қышқылдарын жұмыртқаға жеткізетін қуат беретін аминқышқылы. Орташа алғанда, ер адамның сперматозоидтарындағы сперматозоидтардың жартысы жеткілікті қозғалғыштыққа ие. Егер эякуляцияланған спермада қалыпты қозғалғыштығы бар сперматозоидтардың шамалы пайызы болса (мысалы, 32%), астеносперми жағдайына жатады. Зерттеулер астеноспермиямен ауыратын ер адамдар L-карнитин қабылдаған сперматозоидтардың қозғалғыштығын жақсарта алатындығын көрсетті. Итальяндық зерттеу L-карнитинді күніне 3.000 мг қабылдағанда, пациенттегі сперматозоидтардың қозғалғыштығы 75% -ға (10,8% -дан 18,0% -ға) артты.

Цистеин және глютатия

Бұл екі амин қышқылы сперматозадан тотығудан қорғайды. Атап айтқанда, глутатион - үш аминқышқылдың құрамы. Бұл еркін радикалдарға қарсы ең тиімді қорғаушы болып табылады. Цистеин амин қышқылдарының провайдері болып табылады және глютияны өндіру үшін қажет. Көптеген зерттеулер қандағы глютияның дұрыс мөлшерінің ерлердің құнарлылығын жақсартады деп санайды. Глютияның дұрыс құндылығын жақсарту үшін ұсынылады N acetyl cysteina (NAC).

Ұрықтанудың тағы бір пайдалы элементі - қарағай қыртысының құрамында көп мөлшерде бар проантоцианайнды: олар қабынуға қарсы қасиеттерге ие және ұрықтандыру кезінде сперматозоанға көмектесетін қан тамырларын қорғайды.

Қарағай қыртысының мәні бар L-аргинин оның ағзаға әсерін едәуір арттырады. Сонымен қатар, қарағайдың кортексінің мәні иммундық жүйеге және организмде кальцийдің сіңуіне көмектесетін D витаминінің болуын жоғарылатады.

Зерттеулер көрсеткендей, бұл терапияны бақылайтын ерлердің 25% -ы қалыпты спермиограммаға жетті.

Күнделікті басқа мінез-құлық ерлердің тууына көмектеседі

1. Алкогольді ішпеңіз және ішпеңіз
2. Кейбір дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз
3. Көптеген жылудан аулақ болыңыз
4. Арықтау
5. Жемістер мен көкөністерді жеуге болады