ការការពារតម្រងនោម៖ យុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាព
ការការពារ និងព្យាបាលនៅស្នូលនៃសុខភាពតម្រងនោម
តម្រងនោម អនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង រួមទាំង ត្រង កាកសំណល់ពីឈាម ការធ្វើនិយ័តកម្ម សម្ពាធឈាម, និង រក្សាតុល្យភាពជាតិទឹក និងសារធាតុរ៉ែ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានស្រាប់អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់ពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
តួនាទីជាមូលដ្ឋាននៃតម្រងនោម
សរីរាង្គទាំងនេះដែលមានទីតាំងនៅ តំបន់ lumbarមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល និងការបញ្ចេញចោលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផលិតអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជំរុញការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ។ ដូច្នេះសុខភាពរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅ។
យុទ្ធសាស្ត្របង្ការចំនួនប្រាំបី
លោក Massimo Morosettiប្រធាន FIR-ETS – មូលនិធិអ៊ីតាលីនៃតំរងនោម នាយកផ្នែកជំងឺសរសៃប្រសាទ និងការលាងឈាមនៅមន្ទីរពេទ្យ Giovanni Battista Grassi ក្នុងទីក្រុងរ៉ូម សម្ភាសដោយ Ansa បានពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលការជឿនលឿនថ្មីៗនៃឱសថ និងការយកចិត្តទុកដាក់ព្យាបាល/របបអាហារឥឡូវនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការយឺតយ៉ាវយ៉ាងខ្លាំងដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ជំងឺតម្រងនោម។ ក្នុងករណីភាគច្រើន បុគ្គលដែលត្រូវបានព្យាបាលប្រហែលជាមិនត្រូវការការលាងឈាម ឬការប្តូរតម្រងនោមនោះទេ។ លោកបានលើកឡើងពីវិធានការបង្ការចំនួន ៨ ដើម្បីការពារសុខភាពតម្រងនោម។
បន្ទាប់មកមានអ្នកជំនាញពន្យល់ពី សង្គមអ៊ីតាលីនៃជម្ងឺសរសៃប្រសាទ, ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំបី ដើម្បីអនុវត្តតាម។ ទាំងនេះរួមមានៈ ការទទួលយករបបអាហារដែលមានតុល្យភាព សម្បូរដោយផ្លែឈើ និងបន្លែ និងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតទាប។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់; រក្សាទម្ងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ; តាមដានសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម; ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់; ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់; ការបដិសេធពីការជក់បារី; និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសថ្នាំដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម។
សារៈសំខាន់នៃការបង្ការ
ការការពារជំងឺតម្រងនោមគឺសំខាន់ណាស់។ ដោយសារតែនៅពេលដែលវាកើតឡើង ការខូចខាតតម្រងនោមជារឿយៗមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។ ដូច្នេះ ការទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សាតម្រងនោមឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ដែលអាចត្រូវការការព្យាបាលបែបរាតត្បាត ដូចជាការលាងឈាម ឬការវះកាត់ប្តូរសរីរាង្គជាដើម។
ការបង្ការ ដូច្នេះហើយ គឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាមុខងារនៃសរីរាង្គដែលមិនអាចខ្វះបានទាំងនេះ ធានាបាននូវគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរ និងយូរអង្វែង។
ប្រភព