ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ RICE ಚಿಕಿತ್ಸೆ
RICE ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
RICE ನೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಗಾಯ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಗಾಯವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಬರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಅಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೈಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
RICE ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ, ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು - ಅದು ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ.
ಅಕ್ಕಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಾಲ್ಕು ಅಗತ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಉಳಿದ
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗಾಯದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ವೈದ್ಯರು ಹಾನಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅಂಗ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಭಾಗವು ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸದೆ ಚಲಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
- ICE
ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಗಾಯಕ್ಕೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಐಸ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಶೀತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ - ಐಸ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ.
ಉಳಿದಂತೆ, 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಸಂಕೋಚನ
ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು - ಇದು ಗಾಯದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಂಕೋಚನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ 48 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಎಲಿವೇಶನ್
RICE ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ಗಾಯವನ್ನು ಹೃದಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಎತ್ತರವು ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
DRSABCD ಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಉಳುಕು, ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ RICE ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಾಯದ ಸೈಟ್ನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಗಾಯದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
RICE ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಇನ್ನೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಉಳುಕು, ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಾಯಗಳಿಗೆ RICE ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲ, ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಗಾಯದ ಸ್ಥಳವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗೊಂಡರೆ ತುರ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಗಾಯ ಮತ್ತು ಗಾಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು: ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಒಸಿಡಿ (ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಎಂದರೇನು?