Ebenezer Scrooge가 크리스마스 블루스로 고통 받았다면?
크리스마스 블루스에 대해 이야기해 봅시다. 크리스마스를 싫어하는 비참한 늙은 런던 은행가인 Ebenezer Scrooge는 적어도 분명히 돈을 벌 수 없는 직장에서 쉬는 시간이기 때문에 Charles Dickens의 소설 A Christmas Carol(1843)의 주인공입니다.
하지만 스크루지 씨가 이른바 크리스마스 블루스로 고통받고 있었다면?
심리학자와 심리치료사는 명절이 스트레스와 긴장을 동반할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
그러나 어떤 사람들에게는 명절의 스트레스가 본격적인 크리스마스 우울증 증후군으로 바뀔 수 있습니다.
슬픔, 크리스마스 우울증 증후군 또는 크리스마스 블루스라고도 알려진 계절성 정서 장애는 다릅니다.
계절성 정동 장애와 달리 크리스마스 블루스 또는 크리스마스 우울증은 축제 기간과 직접적으로 연결됩니다. 일부 사람들에게는 불안, 불면증, 울음, 부정적인 생각을 동반하는 사회적 관습 및 "의무적" 축하의 진정한 "투르 드 포스" , 무쾌감증.
이 증후군은 종종 이미 존재하는 형태의 우울증을 악화시킬 뿐입니다.
우울증 증후군 "크리스마스 블루스", 일부 데이터
이 증후군의 존재는 모니터링, 예방 및 치료 활동을 통해 공황 발작 장애(PAD) 및 다양한 심리적 병리에 대한 대중의 인식을 높이는 것을 주요 목표로 하는 협회인 Eurodap(유럽 공황 발작 장애 협회)에 의해 확인되었습니다.
최근 연구에서 1100세에서 20세 사이의 60명을 대상으로 설문 조사한 결과 우리나라의 걱정스러운 숫자가 밝혀졌습니다. 70%의 사람들이 아무런 열정도 없이, 긍정적인 기대도 없고 불안으로 가득 찬 크리스마스 시즌을 보내고 있습니다.
축제 시즌과 관련된 모든 것이 개인이 매우 강한 공황 발작과 편집증을 갖게 하여 축제 기간 동안 스스로를 고립시키는 매우 심각한 경우도 있습니다.
심리 치료사이자 Eurodap의 회장인 Dr Paola Vinciguerra는 이 현상을 다음과 같이 설명했습니다. '일반적으로 이탈리아인은 매우 스트레스를 많이 받습니다. 사실입니다.
우리가 축적하는 스트레스는 기분과 건강에 심각한 위협이 됩니다. 크리스마스 기간에는 이미 고통받고 있는 사람들의 경우 우울하고 불안한 생각이 더 심해지기 때문에 심리적 도움 요청이 증가한다는 것이 통계적으로 밝혀졌습니다.
축제, 쾌활하고 가족적인 분위기가 항상 즐거운 마음으로 경험되는 것은 아니며 사람들은 종종 슬픔과 외로움, 불안 및 질식의 내적 감정을 다루어야 합니다.
이것은 강요되고 강요된 행복의 분위기에 대한 정서적 반응이며, 최악의 경우 적절하게 처리되고 처리되지 않은 트라우마에 대한 감정적 반응입니다.
"크리스마스 블루스" 우울증 증후군에서 발견된 증상
크리스마스 기간 동안 이 장애로 고통받는 사람들이 나타내는 특징적인 특성은 다음과 같이 나열할 수 있습니다.
- 불안과 불안 상태
- 죄책감과 불안감;
- 두통;
- 식욕 부족;
- 반응적인 자기 성찰에서 세상의 나머지 부분으로부터 자신을 고립시킬 필요가 있습니다.
어떤 사람들은 다른 사람들이 가지고 있는 긍정적인 감정을 공유하지 않는 것에 대해 죄책감을 느끼는 경향이 있습니다.
우울한 크리스마스 증후군의 가능한 원인
크리스마스 증후군의 원인은 일광 절약 시간(일광 시간, 짧은 날, 어둠, 추위 및 습도의 감소, 이른바 "느낌- 좋은 호르몬'), 명절 식단의 변화, 오랜 추억과 긴장을 되살릴 수 있는 친구, 가족과의 이벤트 강제 참여.
뿐만 아니라, 지난 XNUMX개월 동안 충분히 하지 않았다는 느낌을 종종 수반하는 균형과 평가로 새해를 시작한다는 사실은 미래에 대한 강한 불안과 두려움을 유발할 수 있습니다.
"크리스마스 블루스" 증후군의 치료제
다른 사람들에게 마음을 열고, 사랑하는 사람과 주저함을 나누고, 자신과 자신의 한계를 받아들이는 것은 우울증 크리스마스 증후군을 다루는 첫 번째 단계 중 하나입니다.
자신을 폐쇄하고 크리스마스를 "도망"하려고 하면 불안과 스트레스만 증가할 것입니다.
각 사람은 자신의 약점을 알고 있으며 불편한 순간을 방지하기 위해 자신을 장비할 수 있습니다.
그러나 불편함이 중요한 것으로 판명되면 심리학자와 상담하는 것이 이러한 감정의 기원에 대해 더 잘 질문할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있다는 사실을 고려하여 더 나은 정보를 얻는 것이 좋습니다. 미래의 상황을 관리합니다.
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출처:
https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/
https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/
Sansone RA, Sansone LA, 정신병리에 대한 크리스마스 효과, Innov Clin Neuroscienze, 2011년;
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