수분 공급: 눈에도 필수

By 크리스티아노 안토니노 On 6년 2022월 XNUMX일

음주가 중요하고 일반적으로 수분 공급은 우리 유기체의 적절한 기능에 필수적이라는 것은 잘 알려져 있습니다.

잘 알려지지 않은 사실은 눈도 수분을 유지해야 한다는 것입니다. 눈 자체는 90% 이상이 수분인 각막 및 유리체와 같은 조직으로 구성되어 있습니다.

체액 함량이 감소하는 경우 이 농도는 달라질 수 있습니다.

특정 조건에서 눈은 스트레스를 받아 수분 부족으로 이어질 수 있습니다.

예를 들어, 여름 더위는 땀을 과도하게 흘리게 하고, 에어컨이나 제습기를 사용하여 공기를 건조하게 만들고, 그 결과 우리는 체액을 더 쉽게 잃게 됩니다.

또한 여름에는 망막 박리가 더 많이 발생합니다. 심한 탈수는 망막 앞과 수정체 뒤에 있는 젤리인 유리체의 수축을 유발할 수 있습니다.

유리체가 망막에 부착됨에 따라, 수축에 의해 유리체가 견인력을 발휘하여 망막 파열을 유발할 수 있으며, 이는 후속적으로 망막 박리로 이어질 수 있습니다.

겨울에 라디에이터의 사용, 낮은 습도 및 건조한 바람은 특히 물을 거의 마시지 않는 경우 신체의 탈수에 기여할 수 있습니다.

눈의 수분 부족으로 고통받는 사람들은 종종 다음과 같은 증상을 보입니다.

– 불타는 눈;

– 눈의 피로감;

- 안구 건조증의 전형적인 자극;

– 광 공포증.

체내 수분 함량이 감소하면 이 농도가 달라질 수 있어 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

수분이 부족하면 수분이 고갈되어 눈물 생성이 감소하여 안구 건조 증후군이 발생할 수 있습니다.

첫 번째 팁은 하루에 적어도 XNUMX리터의 물을 마시는 것입니다.

환경을 항상 습하게 유지하고 필요한 경우 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 눈물 대체제로 눈을 윤활하는 것도 중요합니다.

마지막으로 가장 중요한 것은 정확한 진단이 내려지면 최상의 치료법을 처방해줄 수 있는 안과의와 상의하는 것이다.

일반적으로 눈의 수분을 적절하게 유지하기 위해 모든 가당 음료 및 음료는 액체를 흡수하여 당을 희석시키므로 피해야 합니다.

미네랄 워터는 수분 요구량을 더 빨리 보충할 수 있는 낮은 미네랄 워터로 대체하는 것이 가장 좋습니다.

물 소비량은 일정해야 하며 하루에 여러 번 한 번에 한 컵의 물을 마셔야 합니다.

다이어트에 관한 한, 지방, 소금 및 향신료가 풍부한 음식은 소화를 위해 정상보다 더 많은 물을 필요로 한다는 것을 기억하십시오.