수면과 호흡, 수면무호흡증의 위험성

수면무호흡증에 대해 알아보겠습니다. 수면은 존재에 필수적입니다. 수면은 신체가 정신적, 육체적으로 회복되도록 도와 긴 하루를 마친 후 뇌와 신체가 마땅히 받아야 할 휴식을 취할 수 있도록 합니다.

통념과는 달리 낮잠은 수면 위생에 해롭기 때문에 권장되지 않습니다.

필요한 수면 시간은 사람마다 다를 수 있지만 대부분의 인간은 일생의 25~35%를 잠으로 보냅니다. (매튜, 2020)

당신이나 주변 사람들이 코를 골지 않으면 숙면이 더 쉬워집니다. 그러나 코골이는 더 큰 문제의 일부일 수 있습니다.

수면 무호흡증은 호흡에 영향을 미치는 심각한 수면 장애로, 종종 큰 소리로 코를 골고 숙면을 취한 후에도 피곤함을 느끼게 됩니다.

수면 무호흡증은 수면에 영향을 미칠 뿐만 아니라 다음과 같은 다른 건강 문제의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

밤에 여러 번 깨면 더 많은 스트레스를 받게 되고 결과적으로 혈압 수치가 높아집니다.

호흡이 잘 되지 않아 혈중 산소 수치도 떨어지고 혈압에 영향을 미칩니다.

이미 고혈압이 있는 경우 수면 무호흡증이 추가될 수 있습니다. (웹MD, 2020)

체중 증가와 수면 무호흡증은 상관관계가 있습니다.

체중 증가는 수면 무호흡증에 걸릴 확률을 높일 수 있으며 동시에 수면 무호흡증은 추가 체중 감량을 더 어렵게 만듭니다.

비만은 여러 가지 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다. (메이요 클리닉 직원, 2020)

수면 무호흡증은 재발성 심장 마비, 뇌졸중 및 비정상적인 심장 박동의 위험을 증가시킵니다.

혈압의 변화는 또한 심혈관계에 부담을 줍니다.

기존 심장병의 경우 수면 무호흡증은 불규칙한 심장 박동으로 급사로 이어질 수 있습니다. (메이요 클리닉 직원, 2020)

수면 무호흡증은 제2형 당뇨병 환자에게 매우 흔합니다.

제80형 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 2% 이상이 폐쇄성 수면 무호흡증을 앓고 있습니다.

이 두 가지를 연결하는 연구는 없지만 수면이 부족하면 신체가 인슐린을 제대로 사용하지 않아 당뇨병을 유발할 수 있습니다. (웹MD, 2020)

수면 무호흡증이 있는 사람은 간이 비정상적으로 기능하고 흉터가 생기고 지방간이 생길 가능성이 더 높습니다. (메이요 클리닉 직원, 2020)

비만은 수면 무호흡증의 가능성을 증가시킬 수 있으므로 과체중
주변에 과체중이 있는 경우 목, 호흡 문제로 이어질 수 있습니다.
같은 고통을 겪는 가족이 있으면 위험이 증가할 수 있습니다.
흡연자는 수면 무호흡증을 앓을 확률이 XNUMX배 더 높습니다. 흡연은 상기도에 염증을 일으킬 수 있습니다.
알레르기 또는 기타 문제로 인한 코막힘으로 고통받는 경우 호흡 문제가 발생하여 수면 무호흡증의 위험이 높아질 수 있습니다.
울혈성 심부전, 제2형 당뇨병, 고혈압, 천식과 같은 만성 폐질환, 파킨슨병, 호르몬 장애, 이전 뇌졸중 또는 심장마비와 같은 의학적 상태도 위험을 증가시킬 수 있습니다(MayoClinic, 2020).

이 상태로 인한 적절한 수면 부족은 과민성 기분 변화, 두통, 에너지 저하로 이어지고 주간 피로와 기절을 유발합니다.

좋은 소식은 수면 무호흡증을 치료하는 방법이 많다는 것입니다.

의사는 밤에 더 잘 호흡하고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 기계와 구강 기구를 추천할 수 있습니다.

어떤 경우에는 수면 무호흡증의 위험을 완화하기 위해 신경 자극제와 수술도 권장됩니다. (매튜, 2020)

의사와 상담하고 코골이보다 숙면을 선택하여 건강과 침대 파트너 관계를 크게 개선하십시오!

수면 무호흡증: 7가지 숨겨진 위험. 9년 2020월 XNUMX일, www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.

폴 G. 매튜, MD. 죽음에 코를 골다: 치료되지 않은 수면 무호흡증의 증상과 위험. 11년 2020월 XNUMX일, www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dangers-of-untreatment-sleep-apnea-2017021311159.

"수면 무호흡증." 메이요 클리닉, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 28년 2020월 XNUMX일, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631