우울증의 일반적인 유발 요인은 무엇입니까
우울증은 정신적 투쟁과 자살 충동으로 이어지는 다양한 삶의 사건에 의해 유발될 수 있습니다. 이러한 유발 요인에 대한 인식은 귀하와 다른 사람들이 말과 행동을 염두에 두고 도움을 받아야 할 때를 아는 데 도움이 됩니다.
좋은 소식은 우울증은 원인에 관계없이 관리할 수 있다는 것입니다. 여기에서는 일반적인 트리거를 탐색하고 다음을 제공합니다. 응급 처치 건강에 미치는 영향을 줄이기 위해.
우울증이란 무엇인가
우울증은 지속적인 슬픔과 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심 상실과 같은 정서적, 신체적 증상을 유발하는 기분 장애입니다.
이 상태는 주요 우울 장애(임상 우울증, 생각, 느낌, 행동 방식에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 또한 다양한 감정적, 신체적 합병증을 유발할 수 있음)라고도 합니다.
호주인 XNUMX명 중 XNUMX명은 일생의 어느 시점에서 우울증을 겪을 것입니다. 치료 없이 방치하면 이 질환으로 고생하는 사람들의 일상 생활이 어려울 수 있습니다.
어떤 사람들은 일상 생활을 하는 데 어려움을 겪을 수 있고, 어떤 사람들은 인생이 살 가치가 없다고 느낄 수도 있습니다.
우울증은 단순히 "우울함을 느끼는 것" 이상이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그것은 나약함의 표시가 아니며 사람들에게 단순히 "빠져나오라"고 말할 수 없습니다.
우울증은 장기간의 치료가 필요한 심각한 질병입니다. 좋은 면에서, 이 정신 상태를 가진 대부분의 사람들은 약물 치료, 심리 치료, 정신 건강 응급 처치 또는 기타 옵션.
증상은 사람마다 다를 수 있지만 우울증의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.
- 지속적인 슬픔, 공허함 또는 절망감
- 갑작스러운 폭발
- 사소한 일에도 극도의 짜증이나 좌절감
- 작은 문제에도 화를 내거나 짜증을 내거나 좌절감을 느낀다.
- 이전에 즐겼던 활동에 대한 흥미나 즐거움의 상실
- 수면 부족, 불면증 또는 너무 많이 자는 결과
- 피로와 에너지 부족
- 식욕 감소 및 체중 감소
- 음식과 체중 증가에 대한 강렬한 갈망
- 불안, 동요 또는 안절부절
우리 모두는 때때로 이러한 증상 중 일부를 경험하며 이것이 자동으로 우울증을 의미하는 것은 아닙니다.
증상은 성별에 따라 다를 수 있습니다.
상태를 확인하려면 심리학자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
7가지 일반적인 우울증 유발 요인
우울증 유발 요인은 대부분 사건, 질병 또는 우울 에피소드를 유발하는 기타 요인입니다.
우울증을 유발하는 일반적인 요인은 다음과 같습니다.
- 외상, 슬픔 또는 상실
외상 사건이나 사랑하는 사람을 잃은 슬픔은 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있는 깊은 슬픔에 빠지게 할 수 있습니다. 가까운 사람을 잃는 것은 우울증의 일반적인 원인입니다.
- 가족의 역사
정신 문제는 때때로 가족에서 발생할 수 있으며, 우울증의 병력이 있는 사람들은 유전적 위험이 증가합니다.
그러나 이 질환이 있는 부모나 가까운 친척이 있다고 해서 자동으로 동일한 경험을 보장하는 것은 아닙니다.
생활 환경 및 기타 요인은 여전히 정신 건강 상태에 상당한 영향을 미칠 가능성이 있습니다.
- 심각한 질병
심각한 질병을 치료할 때 장기적인 관리와 끊임없는 두려움과 걱정은 우울증을 유발할 수 있습니다.
- 약물 및 알코올 사용
알코올과 약물의 사용은 우울증을 비롯한 많은 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다.
호주의 500,000명 이상의 사람들이 어느 시점에서 우울증과 함께 약물 남용 장애로 어려움을 겪을 것입니다.
- 금융 적 문제
끊임없이 돈에 대해 걱정하는 것은 대부분의 주요 정신 질환을 유발할 수 있습니다.
재정 문제와 관련된 스트레스는 불안과 우울증의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
- 업무 관련 문제
압도적인 업무 스트레스는 우울한 에피소드로 이어질 수 있습니다.
대부분 과중한 업무량, 절망감, 현재 상황을 바꿀 수 없는 능력에서 비롯됩니다.
- 불쌍한 수면
어떤 사람들에게는 만성 수면 부족이 다가오는 우울 에피소드에 대한 경고 신호입니다.
이전에 이 질환으로 진단받은 사람들은 증상을 피하기 위해 건강하고 편안한 수면에 의존합니다.
며칠 밤에 잠을 제대로 못 자도 우울한 에피소드를 유발할 수 있습니다.
우울증, 결론
우울증 유발 요인을 식별하고 피하는 방법을 배우면 기분과 감정을 더 잘 통제할 수 있습니다.
정신 건강을 더 잘 관리하면 심한 우울증 징후를 경험할 위험을 줄일 수 있습니다.
우울증 유발 요인은 사람이 어떻게 받아들이느냐에 따라 달라질 수 있습니다.
모든 사람은 다르다는 것을 기억하십시오. 종종 이러한 요인의 조합이 이 상태를 발전시키는 데 기여할 수 있습니다.
그러나 취급 시 가장 중요한 것은 경고 신호를 인지하고 적절한 조치를 취하여 지원을 받는 것입니다.
읽기 :
긴급 생중계를 더 많이…라이브: IOS 및 Android용 신문의 새로운 무료 앱 다운로드
시간 경과에 따른 우울증 증상의 심각도는 뇌졸중 위험을 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다
Covid, 생존 환자에 대한 연구 확인: '질병의 여파로 지속되는 우울증'
계절성 우울증은 봄에 발생할 수 있습니다: 여기에 대처하는 이유와 방법
정신 건강 응급 처치가 되어야 하는 이유: 앵글로색슨 세계에서 이 인물을 발견하십시오
주의력 결핍 과잉 행동 장애: ADHD 증상을 악화시키는 요인