몽유병의 원인은 무엇입니까?
몽유병에 대해 이야기해 봅시다. 침대에서 자고 거실 소파에서 일어난 적이 있습니까? 아니면 야식에 대한 기억도 없이 잠옷에 알록달록한 부스러기가 흩뿌려진 채로 잠에서 깨어났습니까?
그렇다면, 당신은 일생 동안 한 번 이상 몽유병을 경험한 6.9%의 사람들 중 하나일 수 있습니다.
소아에서 유병률이 훨씬 더 높지만 성인의 약 1.5%가 어린 시절을 넘어 몽유병을 경험한 적이 있습니다.
그것은 수면을 방해하는 약물, 유전 또는 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
일부 사람들이 몽유병을 앓는 이유에 대해 알아보겠습니다.
몽유병이란 정확히 무엇입니까?
NREM(비급속수면)의 가장 깊은 부분에서 발생하는 수면 장애입니다.
대부분 잠들고 1~2시간 이내에 발생합니다.
에피소드가 진행되는 동안 잠자는 동안 앉고, 걷고, 일상적인 활동을 할 수도 있습니다.
당신은 눈을 뜨고 있지만 실제로는 여전히 깊은 잠에 빠져 있습니다.
미국 정신 의학의 협회는 다음을 유발할 만큼 자주 발생하지 않는 한 이를 장애로 간주하지 않습니다. 고통 낮 동안 기능하는 능력을 방해합니다.
몽유병의 원인은 무엇입니까?
성인보다 어린이에게 더 흔한 몽유병은 종종 십대에 극복됩니다.
그러나 모든 사람이 성인이 되어서 몽유병을 그만두는 것은 아닙니다.
드물기는 하지만 일부 사람들은 성인이 될 때까지 몽유병을 시작하지 않을 수 있습니다.
수면 연구자들은 에피소드를 유발하는 것으로 알려진 몇 가지 건강 상태, 활동 및 물질을 확인했습니다.
스트레스와 몽유병
스트레스와 불안은 숙면을 방해하는 것으로 알려져 있습니다.
일부 수면 과학자들은 주간 스트레스가 몽유병의 원인이 될 수 있다고 생각합니다.
수면 클리닉의 환자 193명을 대상으로 한 연구에 따르면 에피소드의 주요 유발 요인 중 하나는 낮 동안 경험한 스트레스 사건이었습니다.
밤에 쉴 수 있도록 일일 스트레스 수준을 낮추고 싶다면 다음과 같은 스트레스 감소 기술을 시도해 볼 수 있습니다.
- 규칙적인 운동
- 마음 챙김 연습
- 카페인 제한
- 호흡 운동하기
- 요가를 시도하다
수면 부족
충분한 수면을 취하지 않는 사람들은 더 취약합니다.
몽유병 병력이 있는 사람들의 MRI 뇌 스캔을 연구한 연구원들은 수면이 부족하면 사람들의 몽유병 에피소드 수가 증가한다는 사실을 발견했습니다.
편두통
만성 편두통이 있는 경우 더 취약할 수 있습니다.
2015년에 한 그룹의 수면 과학자가 습관적으로 몽유병을 앓고 있는 100명의 환자를 조사한 결과 몽유병과 평생 두통, 특히 편두통 사이에 강한 연관성이 있음을 발견했습니다.
발열과 몽유병
몽유병은 특히 어린이에게 열을 유발하는 질병과 관련이 있습니다.
열은 또한 비명을 지르거나, 팔을 흔들거나, 잠자는 동안 인지하는 무서운 것들에서 벗어나려고 할 수 있는 수면 장애를 일으키는 악몽을 유발할 수 있습니다.
호흡 장애
폐쇄성 수면 무호흡증은 잠자는 동안 짧은 시간 동안 호흡을 멈추게 하는 호흡 장애입니다.
그것은 단지 코를 고는 것 이상입니다.
무엇보다도 심한 수면 무호흡증은 주간 피로, 고혈압, 뇌졸중 및 심장병으로 이어질 수 있습니다.
심한 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 경우 경미한 수면 무호흡증이 있는 사람보다 몽유병의 가능성이 더 높습니다.
천식이 있는 어린이들 사이에서 몽유병이 있다는 보고도 있습니다.
천식은 수면 부족으로 이어질 수 있으며 약물 몬테루카스트는 일부 어린이의 문제를 촉발했습니다.
위식도 역류 질환(GERD) 및 몽유병
GERD가 있는 경우 위 내용물이 식도를 통해 역류하여 불쾌한 작열감을 유발할 수 있습니다.
많은 사람들에게 증상은 밤에 더 심해집니다.
GERD 및 기타 위장 장애가 있는 사람들은 여러 유형의 수면 장애에 걸리기 쉽습니다.
GERD는 수면을 방해하기 때문에 장기간의 피로를 유발할 수 있으며, 이는 또한 에피소드에 더 취약하게 만듭니다.
파킨슨 병
파킨슨병은 신체의 운동 능력에 영향을 미치는 신경 질환입니다.
질병이 진행됨에 따라 움직임을 조절하는 뇌간 부분과 수면을 조절하는 뇌 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.
일반적으로 REM 수면 중에 꿈을 꾸면 뇌가 특정 근육을 일시적으로 마비시켜 꿈에 따라 행동하고 그 과정에서 자신이나 다른 사람을 다치게 하는 것을 방지합니다.
일부 연구에서는 파킨슨병이 수면 마비를 전혀 예방할 수 있음을 나타냅니다.
이것은 차례로 몽유병 및 기타 수면 장애로 이어질 수 있습니다.
하지 불안 증후군
하지불안증후군(RLS)이 몽유병을 유발하는지 여부에 대해 수면 연구자 사이에 약간의 논쟁이 있습니다.
일부 연구에 따르면 RLS가 있는 사람들은 다른 사람들보다 몽유병 환자가 될 가능성이 더 낮습니다.
다른 연구에서는 수면 문제와 하지 불안 증후군 치료에 사용되는 약물 사이의 연관성을 보여줍니다.
일부 약물은 몽유병을 유발할 수 있습니다.
Ambien 및 Edluar라는 이름으로 판매되는 수면 유도 약물 zolpidem을 포함한 일부 수면제는 몽유병을 일으켰습니다.
몽유병과 관련된 기타 약물은 다음과 같습니다.
- 기면증 치료에 사용되는 나트륨 옥시베이트
- 벤조디아제핀 수용체 작용제
- 항우울제
- 정신 장애를 치료하는 데 사용되는 항정신병제
- 심장병과 불안을 치료하는 데 사용되는 베타 차단제
누군가 몽유병을 앓고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
몽유병을 앓고 있는 사람들은 일반적으로 당신이 그들의 주의를 끌려고 할 때 반응하지 않습니다.
그들은 눈이 유약하거나 멀리 보일 수 있습니다.
수면 전문가에 따르면 몽유병 환자는 상태에 있는 동안 다음과 같은 다른 활동도 할 수 있습니다.
- 먹기
- 말하는
- 음식 준비
- 화장실 이외의 장소에서 소변
- 집을 떠나려고
- 섹스
대부분의 경우 사람들은 깨어났을 때 에피소드를 기억하지 못합니다.
몽유병 중에 누군가를 깨우면 무슨 일이 일어나고 있는지 혼란스러워 할 수 있습니다.
몽유병이 위험합니까?
대부분의 에피소드는 부상 없이 끝나지만 몽유병은 매우 위험할 수 있습니다.
어떤 사람들은 주변에서 실제로 일어나는 일을 인지하지 못한 채 운전을 하거나 다른 작업을 수행하려고 할 수 있습니다.
반복되는 몽유병 병력이 있는 100명의 환자를 대상으로 한 연구에서 57.9%가 에피소드 중에 부상을 입거나 다른 사람을 다치게 한 적이 있습니다.
부상은 계단에서 떨어지거나 벽이나 가구와 같은 물체에 부딪히는 것과 같은 사고의 결과였습니다.
몽유병을 하는 동안 누군가가 자신이나 다른 사람을 다칠 수 있으므로 몽유병을 일으키는 사람을 깨우는 것이 좋습니다.
몽유병 환자는 깨어나면 겁을 먹을 수 있으므로 부드럽게 하십시오.
몽유병에 대해 의사의 진찰을 받는 것이 언제 중요합니까?
대부분의 어린이는 치료를 받을 필요 없이 청소년기에 이를 때까지 문제를 극복합니다.
그러나 성인이 될 때까지 몽유병이 시작되지 않았다면 의사와 상의하여 몽유병을 유발할 수 있는 근본적인 상태를 배제하는 것이 좋습니다.
몽유병을 자주 앓거나 일상생활이나 인간관계에 문제가 생긴다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
어떻게 진단하고 치료합니까?
몽유병을 진단하는 가장 일반적인 방법은 다른 사람이 몽유병을 직접 보는 경우입니다.
대부분의 몽유병은 어린 시절에 발생하기 때문에 부모는 건강 전문가에게 몽유병을 가장 자주 보고하는 사람입니다.
의사가 우려하는 경우 수면 연구를 통해 귀하의 상태에 대해 더 많이 알 수 있습니다.
수면 연구 중에 의료 팀은 수면 중 혈액 산소 수치, 뇌파, 호흡 및 움직임을 확인합니다.
몽유병이 심하지 않다면 일상생활의 스트레스를 줄이고 수면 습관을 개선하여 예방할 수 있습니다.
이러한 방법이 충분히 효과가 없으면 의사가 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다.
Clonazepam(Klonopin)과 diazepam(Valium)은 몽유병을 줄이는 것으로 나타났습니다.
항우울제와 벤조디아제핀은 스트레스 수준을 낮추어 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.
대부분의 소아에서 몽유병은 소아가 성숙함에 따라 저절로 사라지기 때문에 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다.
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